• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Зміцнюємо здоров'я за допомогою тренажера

Зміцнюємо здоров'я за допомогою тренажера / Активный способ жизни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

У житті багатьох співвітчизників настає той момент, коли вони замислюються про відвідини фітнес-центру. Це бажання часто буває викликано незадоволеністю своїм самопочуттям, комплекцією або ж просто бажанням не відставати від знайомих, які щосили займаються спортом. Але походи у фітнес-центр або спортзал, незважаючи на очевидну користь, забирають чимало часу. Так чому б не придбати особистим спортзалом на дому?

Заняття на тренажерах - користь чи шкода?

Існує поширена думка, нібито, займаючись на тренажерах, можна нашкодити здоров'ю і самопочуттю зокрема. Це помилка особливо поширюється на силові тренажери для дому. Насправді, у всьому має бути відчуття міри, тому що надмірні і, що важливо, нерегулярні заняття можуть призвести до перевтоми або травматизму.
Тому, зважившись зміцнити своє здоров'я за допомогою тренажера, проконсультуйтеся у лікаря з приводу можливих протипоказань. Більш того, в магазинах, що торгують спортивним обладнанням, вам дадуть кваліфіковану пораду з приводу того, яка інтенсивність вправ і на якому типі вам рекомендується. Суворе відповідність отриманих рекомендацій не тільки вбереже ваш організм від небажаного перевтоми, але і посприяють досягненню оптимального профілактичного та терапевтичного результату.

Які тренажери корисні?

Сьогодні, на вітчизняному ринку представлений широкий асортимент тренажерів. Це спортивне обладнання можна умовно поділити на професійні та побутові пристрої. При бажанні з різноманіття моделей, представлених в магазинах, можна вибрати ті тренажери, які дозволять підтримувати в оптимальному стані ваш організм. Статистика продажів підтверджує той факт, що найбільшою популярністю серед співвітчизників користуються бігові доріжки, велосипеди і силові тренажери. Така популярність недивна, так як бігові доріжки і велотренажери дозволяють в комфортній домашній атмосфері тренувати витривалість, виконуючи добре знайомі вправи. Силові тренажери популярні, оскільки вони дозволяють, при правильному підході до організації занять, домогтися оптимальних результатів в порівняно стислі терміни.
Висновок із усього вищесказаного наступний: користь від занять на тренажерах є, більше того, ви її відчуєте вже після декількох тренувань. Залишилося тільки визначитися з вибором тренажера і оптимального розпорядку занять.

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Оздоровчий біг / Активный способ жизни /
Оздоровчий біг / Активный способ жизни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖДля занять бігом, окрім вашого бажання, більше нічого не потрібно (думаю пара кросівок і спортивний костюм є у кожного). При бажанні, хоча б кілька десятків ...
Швидкість втечі від смерті - не менше 5 км / год / Активный способ жизни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖКоли людині за 40 і більше за 50 вона все частіше замислюється про те, як прожити довше і, краще, без хвороб. Учені з Австралії стверджують, що від смерті ...
Розминка м'язів ніг / Активный способ жизни /
Розминка м'язів ніг / Активный способ жизни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖВипрямлення ніг вперед стоячиВикористовуючи праву руку для збереження рівноваги, розташуйте ліву кисть на поясі. Випрямте ліву ногу вперед, піднявши її ...
Кращий стимул до відвідування спортзалу - «долар зелений» / Активный способ жизни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖТепер щасливі власники такого чуда техніки як iPhone можуть заробити гроші завдяки своїй дисциплінованості в заняттях спортом. Спеціальний додаток заохочує ...
Рух - це життя / Активный способ жизни /
Рух - це життя / Активный способ жизни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖРівень фізичної активності безпосередньо впливає на швидкість старіння організму людини. Люди, що ведуть сидячий спосіб життя, старіють у середньому на ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2021