• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Зміцнюємо здоров'я дитини

Зміцнюємо здоров'я дитини / Дети: здоровье, питание, развитие / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Останнім часом в різних джерелах все частіше з'являється думка про те, що рівень і показники здоров'я в сучасних дітей дещо поступаються в порівнянні з дітьми, народженими в минулому сторіччі. Це змушує замислитися сьогоднішніх батьків про те, що потрібно зробити для того, щоб їх дитина в майбутньому виросла здоровою, міцною і сильною людиною.

Здоров'я - це не тільки відсутність хвороб або фізичних вад, це стан фізичного, соціального, емоційного і духовного благополуччя в комплексі. До складових здоров'я можна віднести нормально функціонуючі системи організму, взаємодія з навколишнім середовищем, адаптація до мінливих умов середовища, повноцінне виконання соціальних функцій та динамічну рівновагу організму в цілому. З чого почати зміцнювати здоров'я дитини в дитинстві?

За деякими джерелами, в нашій країні близько 75% населення має низький рівень імунітету. Імунна система потребує нашої підтримки щодня, адже вона захищає наш організм від чужорідних бактерій, тому першим кроком має стати рішення вести здоровий спосіб життя. Розглянемо складові сучасного здорового способу життя для хлопців молодшого та середнього шкільного віку.

1. Регулярні заняття спортом. Загальновідомо, що фізичні навантаження покращують як загальний стан організму в цілому, так і функціонування лімфатичної системи, яка виводить з організму токсини. Діти, які регулярно займаються в різних спортивних секціях, хворіють простудними захворюваннями рідше за своїх однолітків, які не ведуть здоровий спосіб життя. Обов'язковий мінімум - щоденна ранкова зарядка.

2. Правильне харчування. Сюди слід віднести збільшення споживаних вітамінів, вживання білків, продуктів, що містять пробіотики та органічних продуктів.

3. Загартовування. Повітряні ванни - самий простий і загальнодоступний спосіб загартовування. Водні процедури почніть з вологих обтирань, а згодом переходьте до обливання теплою водичкою, поступово знижуючи температуру.

4. Здоровий сон - не менше 8 годин на день.

5. Відмова від шкідливих звичок. Наприклад, алкоголь, потрапляючи в кров, сприяє руйнуванню еритроцитів. А адже еритроцити, як компанії, що здійснюють, доставляють кисень до кожної клітини людського організму.

6. Більше позитивних емоцій, адже позитив, веселий настрій і здоровий спосіб життя невіддільні одне від одного.

Ці нескладні правила допоможуть вашим дітям зміцнити своє здоров'я, подбати про імунітет і отримати відмінний настрій!

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Дитина погано спить вдень: що робити? / Дети: здоровье, питание, развитие /
Дитина погано спить вдень: що робити? / Дети: здоровье, питание, развитие / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖДіти потребують постійної уваги батьків не тільки тому, що батьківське суспільство життєво необхідно дитині, навіть малюкові. Від того, наскільки батьки ...
Вплив підгузків на здоров'я ніжок / Дети: здоровье, питание, развитие /
Вплив підгузків на здоров'я ніжок / Дети: здоровье, питание, развитие / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖПідгузки є одним з тих винаходів, які істотно полегшили життя молодим батькам та їх малюкам. Однак існує думка, що через постійне використання підгузників ...
Як виявити проблеми із зором у дитини / Дети: здоровье, питание, развитие /
Як виявити проблеми із зором у дитини / Дети: здоровье, питание, развитие / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖДіти не завжди можуть довести до відома батьків, що їх турбують очі: якщо зір дітей і відхиляється від нормального, вони самі зовсім не усвідомлюють, що ...
Як зберегти здоров'я серця дитини / Дети: здоровье, питание, развитие /
Як зберегти здоров'я серця дитини / Дети: здоровье, питание, развитие / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖВже на другому тижні вагітності відбувається закладка серця майбутнього малюка. А вже до восьмого тижня серце зовсім ще крихітки мало чим відрізняється ...
Дитина в будинку: як організувати безпечний простір для малюка / Дети: здоровье, питание, развитие / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖБільшість травм малюки отримують будинку і часто на очах у люблячих батьків, бабусь і дідусів Які запобіжні заходи треба дотримуватися, щоб уберегти ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2021