Життя після грипу: зміцнюємо імунітет, чистимо печінку і підтримуємо серце

Цієї зими багато українців відчули на собі всі «принади» грипу. Ну а остання хвиля цього малоприємної недуги і зовсім захлеснула нашу країну вже на початку весни. І ось, здавалося б, все найстрашніше позаду: голова не розколюється, не мучить кашель, а ви все рано відчуваєте себе млявим і втомленим ... Медики впевнені, що на відновлення після грипу нашому організму треба не менше одного-двох місяців. Ну, а якщо хвороба протікала з ускладненнями, то цей термін збільшується в кілька разів. Але сидіти, склавши руки, не варто, - відновити захисні сили організму, зміцнити імунітет і підтримати вимотану ліками печінку, а головне - уникнути повторної хвороби, цілком під силу кожному з нас ...

БІЛЬШЕ РІДИНИ І ВІТАМІНІВ!

Гастроентерологи в ці дні теж не сидять без роботи. Адже від великої кількості медикаментів, які ми приймаємо під час хвороби і на тлі ослабленого імунітету, у пацієнтів нерідко виникають різні проблеми зі шлунком.

- Під час хвороби багато втрачають апетит, і це абсолютно нормально, - говорить лікар Євгенія Кудінова. - Як правило, їсти не хочеться і відразу після одужання. Змушувати себе не варто, але і голодувати теж неприпустимо. Організму потрібні сили, і черпати їх краще у фруктах. Цитрусові зараз доступні всім, балуйте себе вітаміном С. Ще більше його в ківі, які до того ж містять фолієву кислоту. Всім знайомий з дитинства лимонний чай з медом треба продовжувати пити і після одужання - мед відмінний антисептик, а лимон - джерело вітамінів і мікроелементів. Імбир, який можна додавати в чай, сприяє кровообігу і допоможе організму швидше впоратися з токсинами.

Фахівці також рекомендують налягати на овочі та рибні продукти, а от від жирної і борошняної їжі краще відмовитися, - організму зараз треба боротися з залишковими явищами хвороби, а не трудитися над переварюванням всього цього «добра».

Доповнювати раціон повинні часник і прянощі. Перший, як відомо, буквально «вбиває» віруси і врятує вас від вторинних інфекцій, а пряні рослини «відкривають» носові пазухи і зменшують утворення слизу, «ганяють» кров і допомагають швидше вивести токсини.

Дієтологи радять утриматися від жирних наваристий бульйонів - наприклад, свинячого або баранячого. Вони хоч і посилюють роботу шлунка, але в той же час «перевантажують» підшлункову і печінку, до того ж заважають швидкому засвоєнню вітаміну С та заліза. А ось курячий бульйончик з «бабусиних рецептів» (боронь Боже, не з пакетика або кубика) і роботу шлунка «підстьобне», і печінки не перевантажить.

У реабілітаційний період вкрай важливо багато пити. Вибирайте напої, які любите - зелений чай, м'ятні відвари, морси, домашні компоти, мінеральну воду без газу, напої з малини або брусниці.

Народний рецепт ароматного чаю для відновлення сил і імунітету: змішуємо листя таволги, обліпихи, квіток календули і шипшини. Заварюємо і даємо гарненько настоятися.

Зміцнює судини, оздоровлює СЕРЦЕ

Кардіолог Дмитро Степанов говорить, що найчастіше грип та ГРВІ сприяють судинному тонусу.

- Грип - це удар по серцево-судинній системі, - говорить фахівець. - Коли піднімається температура, посилюється навантаження на кровоносну систему. Ну а якщо вона тримається кілька днів, то судини однозначно потребують допомоги. Відзначу також, що більшість противірусних препаратів підвищують чутливість серця до адреналіну. Додайте до цього краплі в ніс (судинозвужувальні), які викликають спазми судин, і міокардит (запалення серцевого м'яза) практично забезпечений.

  Якщо під час хвороби ви призначали ліки самі собі, то тепер просто зобов'язані почистити кров і судини. Самий простий, смачний і безпечний спосіб - щоденний стаканчик гранатового соку. Але не магазинного, а свіжовичавленого! Ферменти, які в ньому містяться, стимулюють вироблення еритроцитів, а в'яжучі речовини прискорять виведення мокротиння з бронхів.

Фітотерапевти рекомендують активно підтримувати організм травами, що б справитися з наслідками гіпоксії. Ідеально підійдуть квіти липи, трава буркуну і конюшина, які можна змішувати за власним смаком і заварювати окремо.

А ароматні гвоздика, кориця і кардамон допоможуть швидко привести судини в порядок. Додавайте їх в чай ​​і насолоджуйтеся - це дуже смачно!

ЧИСТИМО печінку і нирки

Ні для кого не секрет, що виводяться всі медикаменти з організму печінкою і нирками. А враховуючи те, що в аптеках практично не залишилося повністю натуральних ліків, відбивається це на органах не кращим чином. Приміром, той же парацетамол може в печінці накопичуватися, а антибіотики - осідати в нирках. Звичайно, знайти засоби для поліпшення роботи печінки і нирок зараз не проблема, але «чиститися» від вживання одних медикаментів іншими, погодьтеся, дивно. І неефективно. Зате народна медицина знає що робити. Пропонуємо вам декілька простих абсолютно безпечних рецептів.

Відмінний порятунок для печінки - напій, приготований з половини склянки капустяного розсолу змішаного з натуральним томатним соком (!). Його п'ють по півсклянки тричі на день, обов'язково після їжі.

Ще один добре зарекомендував себе рецепт - сік зі свіжої моркви, петрушки і селери - щодня перед сніданком.

Підтримати нирки допоможе відвар з листів смородини, що б було смачніше можна настояти його разом з ягодами (купити заморожені можна в будь-якому супермаркеті).

МАЛЕНЬКІ ХИТРОЩІ

- Сходіть у лазню. Тепловий вплив допоможе вбити залишкові віруси грипу. Крім того, в лазні прискорюється виведення токсинів, не кажучи вже про те, що це просто приємно.

- Зволожуйте повітря. Якщо у вас немає спеціального пристрою, просто поставте кухоль з водою біля батареї. Вам стане легше дихати, а організму - легше «приходити в себе».

- Більше гуляйте. Вже через 3-4 дні після того, як спаде температура, потрібно більше бувати на свіжому повітрі. Тільки не переохолоджуватися і намагайтеся не перевтомлюватись.

- Побільше спіть. Саме під час нічного відпочинку відновлюються сили організму. У перші тижні після хвороби добре б додати до звичайного режиму сну пару годинок.