Життєлюбність і позитивний настрій продовжують життя на 8 років

Кому краще живеться - оптимісту чи песимісту? Психологи остаточної відповіді не дають, а от лікарі впевнено висловлюються на користь життєлюбства

Потужний імунітет

Оптимісти хворіють рідше і видужують швидше. Це підтверджують результати всіляких медичних досліджень. Одне з останніх, проведене в Гарвардській школі громадської охорони здоров'я, показало: у яскраво виражених оптимістів ризик інфарктів, інсультів та ішемічної хвороби серця на 50% нижче, ніж в середньому в популяції.

Під час іншого дослідження, виконаного в Піттсбурзькому університеті, вчені заразили добровольців одним з простудних вірусів і простежили, як реагує їхній організм. Імунітет людей, які бачили світ у веселкових барвах, дав більш потужний відсіч.

А фахівці з авторитетної американської клініки Майо дають і зовсім вражаючі дані: позитивний настрій здатний продовжити життя на цілих вісім років

Секрет - в гормонах?

Існує декілька теорій, що пояснюють, чому оптимізм так благотворно впливає на здоров'я. Одна з них наполягає на тому, що наше настрій багато в чому визначає, які біохімічні процеси протікають в організмі. Коли ми тривожимося про майбутнє або перебуваємо в поганому настрої, в кров викидається гормон стресу кортизол. Це сприяє підвищенню артеріального тиску і більш гострого сприйняття болю. А ось гормон серотонін, який забезпечує радісний настрій, навпаки, підтримує імунітет і діє як легке болезаспокійливе. Так як оптимісти намагаються бачити хороше навіть у дрібницях, у них вміст серотоніну в крові більш високий, а головне - більш стабільний.

Тому й хворіють вони рідше і не так важко.

Інша теорія заснована не на фізіології, а на психології. З будь-якою проблемою легше справляються люди, які налаштовані на боротьбу, подолання, які не опускають руки. Оптимістам така позиція ближче. Песимісти ж, захворівши, починають малювати похмурі картини свого майбутнього, посилюючи власну тривогу, збільшуючи рівень стресу і тим самим віддаляючи одужання.

Життя без скарг

Втім, далеко не всі вчені згодні з тим, що оптимізм дійсно корисний для організму. Серед психологів є думка, що позитивно налаштовані люди хворіють не рідше за інших - просто вони менше скаржаться. А на багато нездужань, які для песимістів стають приводом для паніки, просто не звертають уваги.
Погляд на власне здоров'я крізь рожеві окуляри може мати вельми неприємні наслідки. Ігноруючи тривожні симптоми, оптимісти звертаються до лікаря, коли хвороба запущена, її складно або зовсім неможливо повернути назад. Тому основна порада "позитивним" особистостям: зберігати життєлюбність, але все ж не втрачати пильності.

А песимістам буде корисно навчитися внутрішнього контролю. Не дозволяйте собі зациклюватися на "чорних" думках, незалежно від того, чи пов'язані вони з самопочуттям чи ні. Подумали про погане - скажіть собі! "Стоп" і відразу перейдіть на якесь заняття: перегляд телепрограми, читання книги, роботу по дому, заняття спортом. Це відволіче - і піде організму на користь.