• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Жирні кислоти Омега-9

Жирні кислоти Омега-9 / Медицина и болезни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Жири є тим елементом, який доставляє велику кількість проблем тим людям, які стежать за своєю фігурою. Відкладаючись в різних місцях тіла, жири псують настрій багатьом жінкам. Сьогодні калорійністю цих елементів лякають багатьох людей, які побоюються холестерину і захворювань, що виникають при підвищенні його рівня в крові. Однак варто знати, що холестерин необхідний нашому організму, оскільки бере безпосередню участь у формуванні клітин.

Самими корисними вважаються ненасичені жирні кислоти, які допомагають підтримувати нормальний рівень холестерину в крові, беруть участь у процесі синтезу гормонів і білка.

Важливу роль відіграють і мононенасичені жирні кислоти омега - 9. Варто сказати, що омега - 9 ще називають олеїновою кислотою, яка у великій кількості міститься в оливковій олії. За словами дієтологів, даний продукт є найкориснішим серед усіх рослинних олій.

Олеїнова кислота присутня в складі ліпідів, які вважаються жирами або жироподібними речовинами, що є найважливішим елементом клітинних мембран. Брак в організмі омега - 9 приводить до заміни жирних кислот, що надалі викликає порушення процесу обміну речовин. Олеїнова кислота захищає стінки судин, не дозволяючи холестеринові бляшки на них осідати.

Також цей елемент захищає від такого захворювання, як атеросклероз. Олія, у складі якої міститься велика кількість олеїнової кислоти, може бути отримано не тільки з оливок, але і з кунжуту, арахісу, мигдалю, авокадо. Серед інших цілющих властивостей жирних кислот омега - 9 варто відзначити істотне зниження ризику розвитку цукрового діабету.

Олеїнова кислота потрібна жіночому організму, так як вона захищає його від раку грудей. Крім олії дана кислота присутня в складі рисових висівок, м'ясі домашньої птиці, свинині. Приготування будь-яких смажених страв рекомендується виконувати на оливковій олії.

Будь-які продукти, у складі яких присутній омега - 9, відмінно засвоюються організмом. Варто відзначити, що олеїнова кислота допомагає організму виробляти спеціальні речовини, які називаються простагландинами.

Ці елементи знижують підвищений артеріальний тиск, поліпшують процес травлення, підтримують здоров'я нігтів, волосся та шкіри. Брак в організмі жирних кислот омега - 9 може призвести до появи різних проблем зі здоров'ям.

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Хронический насморк: причины и лечение / Медицина и болезни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖКак избавиться от хронического насморка? Какие препараты можно принимать для лечения гайморита? Что такое аллергический насморк? В чем причины хронического ...
Фактори ризику розвитку остеопорозу: чому кістки стають крихкими / Медицина и болезни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ "Йшов по вулиці, послизнувся, опам'ятався, гіпс" Чим старше люди, тим частіше від них можна почути таку історію. Причина тому - остеопороз - захворювання, ...
Стежимо за тиском - вибираємо тонометр / Медицина и болезни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖУ молодому віці більшість людей дізнаються про свій артеріальний тиск лише під час медоглядів.На жаль, з віком у багатьох воно починає підніматися - і ...
Чому в роті гірко / Медицина и болезни /
Чому в роті гірко / Медицина и болезни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖПри появі гіркоти у роті ваш організм сигналить про проблеми, пов'язані зі станом здоров'я.Варто бути до себе уважніше, розібратися з причинами виникнення ...
Глюкометр – лаборатория в кармане / Медицина и болезни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖСахарный диабет – распространенное заболевание, характеризующееся нарушением углеводного обмена из-за проблем с регулирующим этот обмен гормоном инсулином. ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2021