В Англії були проведені дослідження, які виявили сім корисних, на перших погляд, звичок, які ... завдають шкоди здоров'ю!
Щоденні водні процедури
Миття гарячою водою з милом, позбавляє шкіру природних жирових виділень і призводить до відчуття сухості. Внаслідок чого на шкірі можуть утворюватися тріщини, в які легко проникає інфекція. Дерматологи рекомендують рідше митися гарячою водою з хімічними засобами гігієни і віддавати перевагу більш прохолодній воді.
Восьмигодинний сон
Багато хто вважає, що восьмигодинний сон є повноцінним і корисним. Однак така звичка може викликати синдром хронічної втоми. Джим Хорн - професор британського центру дослідження сну вважає, що оптимальна тривалість сну має становити сім годин. Він також рекомендує спати вдень по 15-20 хвилин. Денний сон в перебігу декількох хвилин здатний відновити куди більше сил і енергії, ніж ціла година нічного сну.
Полоскання рота
Вода змиває шар фтору, який утворюється на зубах після чищення зубів. Протягом півгодини після чищення, не можна брати в рот будь-які рідини. Крім того, після їжі також необхідно почекати півгодини, а потім прополоскати рот.
Сидіння на унітазі
Ця «звичка» виникла після того, як повсюдно стали використовуватися унітази. До цього людям доводилося справляти нужду над діркою в підлозі. Насправді ж, сидіти навпочіпки - простіше, ніж на стільці. М'язи менше напружуються.
Багато хто любить почитати на унітазі книжку або пограти в тетріс, що затягує час перебування в туалеті. Тривале сидіння на унітазі може викликати такі захворювання, як геморой або дивертикульоз.
Прибирання в будинку
Вчені провели дослідження і з'ясували, що члени сім'ї, які виконують важку домашню роботу, частіше страждають підвищеним кров'яним тиском. Причина - нерви, а не фізичні навантаження. Адже рідкісна людина не починає нервувати, якщо процес прибирання затягується.
Крім того, сучасна побутова хімія для чищення будинку, може викликати астму або алергічні реакції.
Дихання грудьми
Багато хто впевнений, що дихати грудьми дуже корисно. Однак ще з дитинства кожен з нас дихав животом, що і є найбільш корисним видом дихання. Справа в тому, що грудне дихання не доставляє необхідну кількість кисню в нижню частину легенів.
Відпочинок після їжі
У народі прийнято відпочити після прийому їжі. Але організм, перебуваючи у спокої, не може правильно перетравлювати з'їдене. Таким чином, порушується обмін речовин і калорії відкладаються у вигляді підшкірного жиру.
Вчені радять робити сніданок найбільш калорійним, а вечерю - найлегшою з усіх прийомів їжі. Якщо ж Вам довелося щільно поїсти пізно ввечері, то двадцатихвилинна прогулянка врятує положення
