• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Застуди влітку. Як не захворіти у спеку?

Застуди влітку. Як не захворіти у спеку? / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Вважається , що застуда - це виключно зимова хвороба . Тим часом статистика свідчить : 20% усіх простудних захворювань припадає саме на літні місяці

Звідки нежить ?

Важливо Любителі посмажитися на сонці більше схильні до застуд , оскільки надлишок сонячної радіації знижує можливості імунної системи.

Бавовняний одяг приємніше тілу , ніж з поліестеру , але на відміну від останнього він легко вбирає вологу , прилипає до тіла і знижує його температуру на 10 ° С. Досить потрапити в такому одязі і розпаленим на протяг - і застуда забезпечена.

Частоту і тяжкість застуди знижує вітамін С. Зарубіжні вчені рекомендують для профілактики приймати його близько 1000 мг на день , розділивши цю дозу на три прийоми .

Застуда - це завжди переохолодження , що викликає розвиток або бактеріальної (ангіни , гайморити , отити ) , або вірусної (ГРВІ , грип) інфекцій. А влітку багато охолоджують себе дуже інтенсивно.

Доктор Брюс Хірш ( Лікарня при Університеті Норд- Шор в Манхессет , США ) упевнений , що літні застуди небезпечніше зимових . Хоча б тому , що влітку симптоми застуди не настільки очевидні , як взимку , і навіть якщо з'являється біль у горлі або нежить , багато хто не сприймає це всерйоз і не поспішають зайнятися лікуванням. Так що захворювання триває довше.

Є й інша небезпека . Хвороби верхніх дихальних шляхів , які власне і забезпечують всі простудні симптоми - біль у горлі , кашель , нежить , підвищення температури , - викликають віруси парагрипу , коронавіруси і риновіруси .

Вони " господарюють " круглий рік , але в теплу пору року до них приєднується ентеровірус , який додає неприємності у вигляді діареї або висипань на шкірі. Передається ентеровірус не тільки через брудні руки і предмети (про що чули всі ) , але і повітряно -крапельним шляхом через чхання і кашель .

Чому ми застуджуємося ?

Кондиціонери

У приміщеннях ми рятуємося від спеки за допомогою кондиціонера або вентилятора , хоча вони - одні з головних винуватців застуд . Постійно циркулююче повітря висушує слизову оболонку носа , яка служить захисним бар'єром від інфекції , і віруси легко проникають в організм. Крім того , кондиційоване повітря не тільки сухе , але ще і холодне , а низька температура - прекрасна умова для розмноження різних вірусів.

Вихід . Кімнатна температура не повинна бути нижче 21 ° С. В ідеалі ж різниця між кімнатною і вуличною температурою повітря в спеку повинна бути не більше 5-7 ° C.

Крижані напої

Відчуття , що крижані напої втамовують спрагу , оманливе. Вони освіжають , але на дуже короткий час , зате для організму це справжній шок . Переохолоджена слизова горла втрачає здатність чинити опір вірусам і бактеріям і стає своєрідними воротами для різних інфекцій .

Вихід . Не пити напої з холодильника і не додавати в них шматочки льоду. Морозиво у спеку їсти злегка підталим . Пити і їсти холодне потрібно маленькими ковточками - шматочками , щоб вони встигали в роті зігрітися.

Поїздки

Влітку народ активно переміщається , а разом з ним - і мікроорганізми. Як дитина , що вперше прийшла в дитячий садок, змушена " знайомитися " з купою нових вірусів , так і відпускник у готелі або в будинку відпочинку може " зустрітися" з парочкою ще незнайомих йому інфекцій. Особливо велика ймовірність підхопити вірус у літаку. Обмежений простір аеробуса укупі з сухим повітрям - ідеальне середовище для передачі в повітрі захворювання.

Вихід . Використовувати в літаку зволожуючі краплі для носа , пити більше води. Обов'язково користуватися антибактеріальними вологими серветками. А по прильоті дати організму час на акліматизацію .

Мокрий одяг

Волога , випаровуючись з мокрого купальника , викликає переохолодження тіла , а заодно провокує розвиток циститу або молочниці .

Вихід . Витиратися насухо . І переодягатися в сухий купальник.

З спеки в холод

Різкі перепади температур - стрес для організму , з яким він може і не впоратися. Після денної спеки вечір може виявитися не таким і теплим і легко призвести до переохолодження , тому не забувайте про теплі речі . А найбільша помилка - лізти в холодну воду розпаленим , щоб охолодитися . Таке різке переохолодження загрожує вже не тільки можливою застудою , це й удар по серцево - судинній системі.

Вихід . Уникати протягів і одягатися по погоді .

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Лікувальна гімнастика: 8 вправ для гарної роботи кишечника / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЗапор - не тільки неприємні фізичні відчуття , такі як " кам'яний живіт » , тяжкість і здуття Кожен понеділок на АіФ Здоров'я - новий комплекс вправ ...
Поради дачникам: як зняти гострий біль у спині? / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖКожен дачник може зіткнутися з цією дивною неприємністю : сьогодні ти здоровий і з ентузіазмом прополюєш морквину , а завтра підняв відро з водою - і спина ...
Канікули для суглобів. Як провести літо з користю для опорно-рухового апарату / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖСтраждаєте артрозом? Літо - прекрасний час, щоб поліпшити самопочуття. Головне - грамотно скористатися всіма можливостями, які дає нам тепла пора року ...
Здоровий сон: яка постільна білизна краще / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЗ чого починається здоровий сон? Хороший матрац, зручна подушка - це само собою. Але не менш важливо вибрати постільну білизну. Чому віддати перевагу? ...
Потеря мышечной массы - неизбежность, говорит профессор Джэми Тиммонс / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖМиллионы людей тратят часы своей жизни в спортзале, надеясь не только снизить вес, но поддержать здоровье мышц и подарить себе молодость, пишет The Daily ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2020