1. Дивись, твій брат (сестра, друг) із задоволенням їсть це. А ти чому відмовляєшся?
Дитина розуміє це так: "Твій брат краще тебе, а-ну, не відставати і теж будь хорошим!"
Краще поясніть малюкові, що ви прекрасно розумієте: має пройти час, перш ніж він полюбить нову страву. Але він може приступити до "дослідження" прямо зараз. Таким чином ви вселите йому, що він, можливо, оцінить нову страву по достоїнству!
2. Я не дам тобі морозива!
"Мені більше ніколи не дадуть морозива?" - засмучується малюк.
Краще пояснюйте, що всьому свій час і що морозиво - це десерт, який зазвичай подають після основного обіду. Діти сприймають "ні", коли вони точно розуміють, чому саме не можуть отримати бажане прямо зараз, і коли розуміють, в який конкретно момент їх мрія здійсниться.
3. Ти занадто мало їси, візьми ще пару котлет і тільки потім виходь з-за столу.
На жаль, багато батьків думають, що вони краще знають, скільки треба з'їсти дитині, щоб насититися. Якщо ми говоримо про молодшому шкільному віці, то, приміром, першокласники вже прекрасно усвідомлюють і голод, і відчуття насичення. А зайва котлета може обернутися і проблемами з шлунково-кишковим трактом, і діабетом, і зіпсованими відносинами.
Краще просто нагадати дитині, в який час його чекає чергова трапеза. І уточнити, чи точно вона наїлася.
4. Все з'їв? Молодець!
Дитина розуміє це так: "Батьки люблять мене і пишаються мною, коли я з'їдаю все до останньої крихти. Доїм все у що б то не стало!"
Бажання догодити мамі, отримати любов і схвалення теж може обернутися переїданням.
Краще не хвалити крихітку за з'їдений обід і не заохочувати до споживання більшої кількості їжі.
5. З'їж, це дуже корисно.
"Це дуже несмачно", - розуміє тямуща дитина.
Краще розкажіть їй, що це за продукт (говоріть всякі "приємності"). Що за смаком він схожий на (те, що любить малюк). Дослідження показують, що діти більш схильні прийняти новий продукт, коли щось дізнаються про нього.
6. Якщо будеш добре поводитися - отримаєш печиво. Якщо прибереш в кімнаті - я приготую тобі що-небудь смачненьке.
Таким чином, у дітей закріплюється чіткий механізм: "Я щось зроблю, а потім отримаю їжу як задоволення і винагороду". У людей з таким поведінковим стереотипом можуть розвинутися різні харчові порушення (відмова від їжі - як спосіб покарати себе, переїдання - як самонагорода). Не робіть їжу призом.
Для дитини споживання їжі має бути природною складовою кожного дня.
7. Ми не їмо м'ясо (будь-який інший продукт), тому що це погано для тебе / нас.
Висновок дитини: "Якщо мені подобається те, що погано / шкідливо, значить, я поганий".
Якщо ділити всі продукти на хороші і погані, шкідливі і корисні, харчовий асортимент у дитини може звузитися до неймовірних розмірів. Такі люди згодом страждають від
харчової залежності і дієт.
