• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Яких вітамінів не вистачає вашій дитині

Яких вітамінів не вистачає вашій дитині / Дети: здоровье, питание, развитие / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Батьки турбуються про те, чи достатньо вітамінів, мінералів і корисних речовин отримує їх дитина для нормального росту і розвитку. Багато чого залежить від того, наскільки збалансований раціон харчування дитини. Згідно з результатами досліджень, проведених Інститутом харчування РАМН, навіть збалансований раціон - дефіцитний по основним вітамінам на 20-30%. Від 70% до 100% дітей мають дефіцит вітаміну С, 40-80% - дефіцит вітамінів групи В і кальцію, у 50-90% - дефіцит фолієвої кислоти. Заліза не вистачає 10-30% дітей, селену - 80%.

Для здоров'я та розвитку дитини необхідно 9 головних вітамінів:

  1. Вітаміни групи В (В1, В2, В6, В12) відповідають за вироблення енергії.
  2. Вітамін А (ретинол речовина) відповідає за зір.
  3. Вітамін В1, речовина тіамін регулює процес метаболізму і відповідає за роботу серця, травної, нервової систем.
  4. Вітамін С зміцнює імунну систему.
  5. Вітамін В2 (рібофлавіін) необхідний для здоров'я щитовидної залози, шкіри, волосся, нігтів.
  6. Вітамін PP (речовина Нікотинамід) покращує пам'ять і координацію.
  7. Вітамін В12 від відповідає за діяльність нервової системи.
  8. Вітамін В5 попереджає стомлення.
  9. Вітамін В6 регулює активність нервової системи, бере участь у процесах вуглеводного обміну, синтезі гемоглобіну і поліненасичених жирних кислот.
Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Депресія у дітей. Методи боротьби з депресією / Дети: здоровье, питание, развитие /
Депресія у дітей. Методи боротьби з депресією / Дети: здоровье, питание, развитие / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖМабуть, до 1980 року ніхто і не підозрював, що діти можуть страждати таким захворюванням, як депресія. Багато батьків сприймали і сприймають перепади настрою ...
Жіночі журнали шкодять немовлятам / Дети: здоровье, питание, развитие /
Жіночі журнали шкодять немовлятам / Дети: здоровье, питание, развитие / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖМолодим мамам слід менше довіряти жіночим журналам, вважають педіатри. Фахівці з Національного дитячого медичного центру в Вашингтоні на чолі з педіатрами ...
Перегляд телевізора підвищує тиск в дітей / Дети: здоровье, питание, развитие /
Перегляд телевізора підвищує тиск в дітей / Дети: здоровье, питание, развитие / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖПерегляд телевізора і час, проведений за комп'ютером, підвищують артеріальний тиск підлітків, незалежно від їхньої схильності до набору зайвої ваги.Дослідження ...
Батькам ніколи грати з дітьми / Дети: здоровье, питание, развитие /
Батькам ніколи грати з дітьми / Дети: здоровье, питание, развитие / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЗгідно з дослідженням, проведеним недавно британськими фахівцями, лише один з чотирьох батьків проводить досить часу, граючи зі своїми дітьми. «Як діти, ...
Користь загартовування для дітей / Дети: здоровье, питание, развитие /
Користь загартовування для дітей / Дети: здоровье, питание, развитие / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖВам набридло постійно сидіти на лікарняному з «хлюпаючим» носиком або ангіну у дитини? Здоровий малюк - мрія всіх батьків. І шлях до цієї мрії - регулярне ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2021