Які продукти полегшують токсикоз?

Рідко яка жінка під час вагітності не мучиться від токсикозу. В основному це неприємний стан виникає в перші місяці вагітності. Майбутня мама постійно мучиться через блювання, нудоти, реакцій на запахи.

Для того щоб в період токсикозу хоч трохи полегшити страждання, намагайтеся не допускати почуття голоду. Апетит у цей період найчастіше відсутній, але вживання деяких продуктів з великим вмістом води допоможе вагітним впоратися з токсикозом.

Почнемо з цитрусових фруктів. Це справжнє джерело вітамінів. Будь-який фрукт містить багато різних корисних речовин, правда не всі з них допоможуть вагітній позбутися нападів нудоти. Свіжовичавлений сік грейпфрута допоможе спалити зайву вагу, а апельсиновий позбавить від втоми. Крім цього, регулярне вживання цитрусових фруктів сприяє виведенню з організму шлаків.

Наступним смачним і корисним фруктом, який містить достатню кількість вітамінів, мінеральних речовин і рідини, є диня. До речі, вітаміну С у ній більше, ніж в апельсині, а заліза на порядок більше, ніж у молоці. Крім цього, в дині дуже багато ферментів, які нормалізують роботу шлунка. Даний фрукт відмінно зміцнює імунітет і очищає організм. Корисно їсти диню і тим, у кого знижений гемоглобін.

Усунути нападами нудоти при токсикозі допоможе виноград. У ньому містяться ефірні олії, органічні кислоти, вітаміни, а також 54-89% води. Безсумнівно, виноград дуже корисний фрукт, проте вживайте його в міру, тому що в ньому міститься дуже багато цукру, який буде сприяти збільшенню маси плоду.

Ще одним специфічним продуктом є імбир, правда не всі його люблять, але ж даремно. Імбир багатий амінокислотами, вітамінами, ефірними маслами. При регулярному вживанні цього продукту знижується тяга до солодощів, а це дуже корисно для вагітних жінок.

Корисно вживання і дієтичних овочів, наприклад, огірків. Вони практично повністю складаються з води, тому скільки б ви їх не їли - зайва вага вам не загрожує. При токсикозі намагайтеся більше вживати огірків.

Ми перерахували лише деякі фрукти та овочі, що полегшують токсикоз. Проте вам слід враховувати, що організм у всіх різний. Можливо, він сам зажадає саме той продукт, який поліпшить ваш стан.