• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Які продукти краще не вживати в їжу

Які продукти краще не вживати в їжу / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Давним давно , років 5 чи 6 тому , я прочитала дивовижну , унікальну книгу " Радість життя " , автор якої - великий дієтолог , піонер здорового способу життя в Америці , - Поль Брегг . Грунтуючись на цій книзі , а також на здоровому глузді , я можу сміливо перерахувати все те , чим харчуватися шкідливо, і - чим корисно.

Отже, почнемо з шкідливих продуктів , щоб відразу відсіяти їх з нашого з вами життя (адже ми хочемо бути здоровими ?) .

1 . Соуси : кетчуп , майонез , гірчиця , а також будь-які соуси , не виготовлені вами особисто .

2 . Рафінований білий цукор , а також будь-які продукти , до складу яких він входить.

3 . Чіпси , солоні горішки , крекери та інші сильно солоні продукти.

4 . Очищений рис .

5 . Будь-які промислові " швидкі " страви : сухі сніданки , супи в упаковці , оброблені крупи з соусом і т.п.

6 . Смажена їжа .

7 . Маргарин , вершкове масло , топлене масло і т.п.

8 . Кава , чорний чай , какао: будь-які продукти , що містять кофеїн.

9 . Спиртні напої.

10 . Копченості , свинина.

11 . Продукти, що містять консерванти.

12 . Продукти з білої муки : хліб , вироби із здобного тіста і інше.

13. Будь-які консервовані продукти , а також продукти , що містять добавки.

14. Несвіжі страви і продукти.

Цей список може здатися вам дуже великим. Жартуючи ви скажете : " А що ж мені їсти?" Список корисних , що не шкодять нашому організму продуктів значно ширше , ніж ви думаєте. А , головне, це все дійсно корисно!

1 . Фрукти . Їх видів настільки багато , що харчуватися ними вам не набридне ніколи! І адже вони такі смачні . Задумайтеся , чому виробники цукерок , тортів та інших солодощів намагаються робити свою продукцію зі смаком найпопулярніших і улюблених фруктів ? Поль Брегг писав , що він відносить фрукти " до кращої їжі людини " , і я з ним повністю погоджуюсь. Вони містять безліч вітамінів та інших поживних речовин. Для тих же , хто боїться погладшати від великої кількості фруктів , можу повідомити: природа влаштувала людину так , що вона не зможе з'їсти занадто багато фруктів . Вони насичені клітковиною , яка сприяє швидкому насиченню і продовженню почуття ситості.

2 . Овочі . У сирому вигляді , наприклад , в салатах , вони є чудовими очисниками нашого кишечника , та й усього організму в цілому. Вони також зміцнюють імунітет. Завдяки клітковині овочі , як і фрукти , допоможуть вам швидко насититися , при цьому не поповніти , тому що містять мало калорій. Обов'язково включайте в свій щоденний раціон хорошу порцію салату зі свіжих овочів.

3 . Насіння, горіхи . Замінюють вегетаріанцям м'ясо , тому що містять дуже багато білка . Крім того , вони насичують наш організм високоякісними жирами , які краще за будь-які оброблені види олії. І насіння , і горіхи слід їсти необробленими , без солі.

4 . Бобові. Також є джерелом білка . Їх можна їсти досить часто , до того ж бобові швидко вгамовують голод і дуже смачні.

5 . Олії . Не купуйте олій, що пройшли -яку обробку , в т.ч. рафінування , оскільки такі продукти вже не містять поживних речовин і є абсолютно марними для нашого організму , а часом і вшідливими. Олії повинні бути рослинними : соняшникова , оливкова , соєва та інші .

6 . Солодощі . Вони теж повинні бути натуральними : мед , коричневий ( тростинний ) цукор , патока.

7 . Зернові . Поль Брегг не радить ними зловживати , особливо якщо ви не сильно навантажуєте себе фізично. Крупи слід купувати не очищені і не піддані будь-якій обробці (оброблені втрачають свої корисні властивості і речовини).

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Про користь гарбуза: захистить від застуди, зміцнить серце і очистить печінку / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖСпочатку про злих духів. Як ви здогадалися, мова про Хелловін - свято , що відзначається в ніч на 1 листопада. Древнє повір'я говорить , що в цю саму ніч ...
Найпопулярніші дієти для осені і чому вони не працюють / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖВи теж набрали пару- трійку зайвих кілограмів з настанням холодів і не знаєте як їх позбутися ? Ми вибрали три найпопулярніших способів схуднення , якими ...
Буряк - найкорисніший овоч для печінки / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖМедики і дієтологи розповіли про корисні властивості буряка . Він насичений вітамінами і мікроелементами , які необхідні для роботи людського організму. ...
Чиста вода: який спосіб очищення вибрати / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖНа наше самопочуття впливає те , що ми п'ємо. З цим важко не погодитися , особливо якщо згадати , що на 70 відсотків наше тіло складається з води , яка ...
Вчені назвали ягоду довголіття / Питание, продукты /
Вчені назвали ягоду довголіття / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖПротягом багатьох років вченими велися суперечки про те , яка ж ягода таки може претендувати на саму корисну , сприяє довголіттю і зміцненню здоров'я ? ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2020