Здоровий , міцний організм - мрія кожного з нас , але , на жаль , без належного догляду , він може втратити свою силу , що призведе до утворення різних хронічних захворювань. Всі знають про те , що кожен орган грає свою , певну роль і є незамінним , тому виділити який-небудь найбільш важливий практично неможливо.
Хтось скаже , що немає нічого важливішого серця , але ж без легенів або печінки ми теж не зможемо жити. Не можна недооцінювати і нирки , які виконують досить важливу функцію в організмі. Завдяки ниркам виводяться всі шкідливі й токсичні речовини , які потрапляють до нього з продуктами харчування або через дихальні шляхи , а так само ті , що утворюються в результаті життєдіяльності . І саме завдяки ниркам в нашому організмі залишаються лише корисні речовини , які відокремлюються в результаті фільтрації крові , яка здійснюється ними . Якщо їх робота буде порушена, то наше життя опиниться під загрозою , тому ні в якому разі не можна допустити подібного , забезпечивши ниркам належний догляд , який гарантує їх стабільну роботу. Зробити це можна за допомогою певних продуктів харчування , вживання яких позитивно вплине на роботу і стан нирок , а так само понизить ризик розвитку такого небезпечного захворювання , як ниркова недостатність .
Так які ж продукти потрібно їсти , щоб захистити свої нирки. Виявляється це вельми доступні і поширені продукти , які зустрічаються на нашому столі практично щодня , а регулярне їх вживання допоможе ниркам працювати без вад та ускладнень і бути витривалими .
Зелень
Практично вся зелень робить сприятливий вплив на нирки , саме тому вона і зайняла своє місце в цьому списку корисних для нирок продуктів. Петрушка , кріп , селера , кінза , фенхель , шпинат і цибуля повинні стати обов'язковими компонентами вашого звичного раціону , якщо ви хочете зберегти здоров'я ваших нирок як можна довше. Особливої уваги заслуговує кріп. Він вже давно відомий своїми цілющими властивостями і використовується в різних областях медицини , як традиційної , так і народної. Завдяки ефірним оліям , які входять до його складу , кріп здатний розчиняти камені , що утворюються в нирках , і безболісно виводити їх з організму. Крім того , завдяки кропу , а точніше кріпному соку , можна позбутися ниркових кольок .
Продукти, що містять вітамін А
Ниркам , як ніякому з інших органів , необхідний вітамін А , а точніше каротин , який виробляється в організмі під час вживання продуктів , багатих вітаміном А. Серед них звичні для нас овочі та фрукти , які можна легко дістати в магазині або ж виростити самостійно. Найбільше цього вітаміну міститься в моркві , болгарському перці , обліписі і спаржі . Якщо вживати їх у вас немає можливості , то можна замінити іншими продуктами , вміст вітаміну А в яких менше , але виключати його зі свого раціону повністю категорично не рекомендується.
Гарбуз
Гарбуз - це продукт , який поєднує в собі відразу кілька корисних для нирок речовин , а саме вітамін А , вітамін Е , а так само залізо , благотворно впливає на їх роботу. Завдяки солям калію і великій кількості води, що входять до складу гарбуза , він здатний надавати легку сечогінну дію , що сприяє виведенню рідини з організму , не надаючи при цьому негативного впливу на сечовивідні шляхи і самі нирки. Крім того , продукти з гарбуза , такі як гарбузова каша , сік з гарбуза , гарбузове пюре або просто запечений шматочками гарбуз , допомагають розчиняти каміння, що утворилися в сечовому міхурі і нирках.
Яблука
Ці фрукти дійсно мають лікувальні властивості , але найбільший вплив вони чинять саме на нирки і сечостатеву систему. Щоб отримати від яблук максимальну користь необхідно їсти їх разом з шкіркою, оскільки вона так само представляє собою джерело корисних речовин. У яблуках міститься велика кількість пектину і різних вітамінів і мінеральних речовин. Яблука - це універсальний , природний засіб , що виводить з організму токсини , що володіє сечогінною дією , очищає нирки і печінку , а так само перешкоджає утворенню сечової кислоти , надлишок якої згубний для організму. Оптимальною кількістю є одне свіже яблуко в день , а тим , хто вже зіткнувся з подібними проблемами , потрібно з'їдати не менше трьох середніх яблук щодня. Подібними властивостями володіють і сливи , тому можна чергувати яблука зі сливами .
Кавун
Незважаючи на те , що кавун зовні істотно відрізняється від яблука , він володіє з ним схожими властивостями і надає практично однаковий вплив на роботу нирок . Кавун - це добре відомий всім сечогінний засіб , але не всі знають , що він так само виводить з нирок пісок , промиваючи їх і очищаючи . Ще однією властивістю кавуна є розчинення солей і видалення їх з організму. Цю ягоду рекомендують якомога частіше вживати людям , що страждають нирковими захворюваннями. Існує навіть спеціальна кавунова дієта , яка спрямована не тільки на зниження ваги , але і на відновлення роботи нирок , однак , перед її початком необхідно попередньо проконсультуватися з лікарем.
Риба
Ще один незамінний для нирок продукт - це риба . Вона виділяється серед всіх інших продуктів вмістом поживних речовин , які забезпечують нормальну і стабільну роботу нирок. Серед них найбільш важливими є залізо , фосфор , магній , калій , мідь і кальцій. Особливістю риби є те , що всі перераховані вище речовини містяться в ній в загальному наборі , а не розрізнені, як у більшості продуктів. Крім поживних речовин , вживаючи рибу , ми насичуємо свій організм вітаміном D , поліненасиченими жирними кислотами і легкозасвоюваним білком , кількість якого в ній може зрівнятися з м'ясом птиці і навіть яловичиною і свининою. Однак , не вся риба буде корисна людям із захворюваннями нирок , їм варто відмовитися від в'яленої і сушеної риби , в якій міститься велика кількість солі.
Шипшина
Досить непримітна і вельми поширена в наших широтах ягода , яку можна зустріти як дикоростучою , так і на садових ділянках є по істині джерелом корисних і поживних речовин. Шипшина багата вітаміном С , що зміцнює весь організм і надають позитивний вплив в тому числі і на нирки. Вона вважається також легким природним сечогінним засобом, який здавна використовується в народній медицині. Крім цього шипшина володіє дивовижною властивістю розчиняти камені , що утворилися в нирках , до стану піску , який виводиться досить безболісно. Але її , як і решту лікарських засобів , потрібно вживати вкрай акуратно і помірно , так як при передозуванні можуть послідувати негативні наслідки.
Хлібобулочні вироби
У цей список входять далеко не всі хлібобулочні вироби , тому ласунам і любителям здоби радіти не варто. Надають позитивну дію на нирки , та й на весь організм в цілому , виключно вироби, виготовлені з житнього борошна і тільки грубого помелу. Хліб , приготований з такого борошна , істотно прискорює процес травлення за рахунок клітковини , що входить до його складу. Крім того , даний продукт допомагає ниркам виводити з організму токсичні речовини і солі, що накопичилися в ньому. Висівковий хліб містить в своєму складі вітамін В, що нормалізує кровопостачання нирок. Але не варто перестаратися з вживання хлібобулочних виробів , так як всі вони вважаються досить калорійною їжею , і можуть негативно відбитися на вашій фігурі.
