Як звільнитися від впливу інтернету

Ви не можете відірватися від комп'ютера, а посиденькам з подружками віддаєте перевагу чатам і форумам? Або, може, ваш підліток годинами ріжеться в мережеві ігри, і вас це турбує? Зіткнувшись з подібною ситуацією, як зрозуміти, де проходить кордон між «просто полазити» та інтернет-залежності?

Які ризики бути затягнутою віртуальним спілкуванням?

Пристрастившись до інтернету, можна розучитися спілкуватися по-справжньому. Існує два «громадських коди», які в кібер-просторі дотримуватися обов'язково. По-перше, ми можемо закінчити розмову, коли душа того забажає. Люди, які підсіли на віртуальне спілкування, часом вже не знають, з часом все більше забуваючи, що таке справжня розмова і реальні зустрічі з іншими людьми. Глибоке занурення в інтернет-спілкування надалі провокує втрату і «сімейних ритуалів» в реальному житті, наприклад, людина перестає вечеряти разом з батьками або навіть з чоловіком-дружиною, бо вважає за краще посидіти ще перед монітором.

Як виявляються симптоми?

Програми миттєвих повідомлень, блоги, інформаційні та новинні сайти, мережеві ігри ... завдяки багатому контенту і легкості доступу, особливо, у великих містах, інтернет з кожним днем ​​приваблює тисячі нових адептів. Для деяких з них він стає пасткою: вони почнуть проводити онлайн все більше і більше часу і втягнуться в цей віртуальний світ. Посидіти в інтернеті більше не стануть приносити задоволення, але, як наркотик, будуть необхідні для існування.

Перевірити себе

Три головні ознаки інтернет-залежності, це:

1. Втрата контролю. Користувач не відмовляє собі в задоволенні бути постійно підключеним до глобальної мережі і не здатний себе контролювати. Наприклад, коли протягом 20 хвилин людина думає про те, щоб вимкнути комп'ютер, але так цього і не робить. У відношенні Інтернету його поведінка компульсивна.
2. Час, що проводиться в Мережі, достатньо великий, кілька годин на день, і заважає займатися іншими справами. Сім'я, навчання, робота, відпочинок відсуваються на другий план, а час, проведений у віртуальній реальності, превалює над часом, витраченим з користю в реальному житті.
3. Почуття нестачі: інтернет-залежні люди не можуть витримати відсутності доступу до глобальної мережі, їм здається неможливим вимкнути комп'ютер, коли він може бути включений. При цьому вони відчувають порожнечу, і це відбивається на їх настрої.

Як звільнитися від впливу інтернету?

Навряд чи варто «лікуватися», заборонивши собі використання комп'ютера. Адже мета полягає не в тому, щоб перестати користуватися інтернетом або заборонити це своїм дітям, а лише в тому, щоб звільнитися. Тому в ситуації інтернет-залежності необхідно працювати над собою і змінити свою поведінку, щоб перемогти вплив комп'ютера.

Відчувати себе вільною - значить дозволяти собі сидіти в інтернеті кілька годин поспіль, при цьому на канікулах в райському тропічному куточку або в дачному будиночку насолоджуватися відпочинком і не страждати від відсутності комп'ютера.