Як жінці кинути палити: корисні поради

«Дим вітчизни нам солодкий і приємний».

Є всього один спосіб навчитися курити і безліч способів, як кинути цю шкідливу звичку. Так, як жінці кинути палити значно легше, ніж чоловікові (вище бажання залишатися красивою і молодою), у неї більше шансів залишити сигарету назавжди в минулому. Тим не менше, більшість жінок, звиклих до паління, не можуть позбутися цієї звички - їм заважають психологічна і фізична залежність, страх набрати зайву вагу, невіра у власну силу волі і елементарна лінь.

Деяких не зупиняє навіть вагітність - безліч жінок палять в цей період, незважаючи на ризик порушити здоров'я майбутньої дитини. Виправдовується це дурним міфом, що нібито, якісь «професора» радять не кидати курити під час вагітності, так як при різкій відмові від сигарет фізіологічна зміна організму може зашкодити здоров'ю малюка значно більше, ніж сигарета. Подібне положення справ говорить про те, що куріння є однією з звичок, позбутися яких дуже складно. Але реально. І сьогодні ми поговоримо про те, як жінці кинути палити

Нікотиновий аналіз.

Якщо ви курите, не потрібно пояснювати, як вам набридла ця звичка, як вона шкідлива і як ви хочете від неї позбавитися - все це ви знаєте самі. І все ж, слід чітко розпланувати свої дії перед тим, як кидати курити - якщо поставлена ​​вами мета буде розмитою, успіху ви не досягнете. Приділіть час на те, щоб скласти докладний список «за і проти». Опишіть всі переваги і недоліки життя жінки, що палить. Потім складіть такий же список «за і проти», але вже з життям без сигарет. Після того, як ви в письмовій формі висловите все, що думаєте про сигарету і свої плани позбавитися від неї, вам буде значно легше приступати до створення нового життя без нікотину.

Хапатися за соломинку ... але не за сигарету.

На війні всі засоби хороші, пам'ятайте про це і не нехтуйте нічим, що може вам допомогти. Якщо стаж куріння перевищує п'ять років, вам знадобиться допомога фахівця, При погіршенні здоров'я можливо застосовувати голковколювання та інші процедури. Утримайтеся від споживання алкоголю хоча б на період трьох-чотирьох місяців, так як це може спровокувати зрив. Якщо потрібно, користуйтеся послугами психолога. Не відмовляйтеся від кодування, гомеопатії. Користуйтеся і допоміжними засобами у вигляді пластирів-замінників нікотину, електронних сигарет або спеціальних таблеток. Не ставтеся скептично ні до чого, що може вам допомогти.

Кращий мій помічник, це я ...

Почніть ставитися до себе, як до некурящої - говорите собі не «кидаю курити», а «не курю». Поставтеся до цього легко, як ніби ви ніколи не курили. Звичайно, це легко сказати, та важко реалізувати, але ви повинні робити все, щоб відчувати себе саме так, а не інакше. В іншому випадку, жодні засоби не допоможе, адже ви самі будете продовжувати відчувати себе кращою жінкою.

А чи треба? ..

Протягом періоду відвикання ви будете багаторазово на день задаватися питанням не про те, як жінці кинути палити, а про те, навіщо жінці кидати курити, якщо це приємно. Пам'ятайте, що спокуса закурити вельми підступне явище, і ви повинні навчитися контролювати себе - в цьому вам допоможе психологічна стимуляція. Якщо ви можете самій собі чітко відповісти, навіщо кинули палити (наприклад, щоб отримати моментальне омолодження, красиву шкіру, смачний запах, чистий голос, міцний імунітет, повагу до себе, економію коштів та безліч інших переваг, які ви повинні визначити самі), вам буде легше перебороти згубну звичку: адже ви будете знати, що мета виправдовує засоби. Успіхів!