• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Як зберегти здоров'я печінки і уникнути ускладнень?

Як зберегти здоров'я печінки і уникнути ускладнень? / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ
Наша довідка 

Одна з найважливіших функцій печінки - бар'єрна: пропускаючи через себе кров, печінка забирає з неї токсини і продукти білкового обміну, переробляючи їх на менш шкідливі і з'єднання, які легко виводяться. 

У цьому органі відбувається секреція жовчі, яка необхідна для перетравлення їжі. Печінка бере участь також у синтезі холестерину і контролює жировий обмін, допомагає регулювати гормональний фон. Крім того, вона виробляє глюкозу - основне джерело енергії - і бере участь у вуглеводному обміні. 

Фактори ризику 

Існує чимало факторів, які шкодять печінці, ускладнюють її роботу і в кінцевому рахунку можуть стати причиною її захворювань. 
  • Зловживання алкоголем. 
  • Нездоровий раціон, насичений легко засвоєними вуглеводами і тваринами жирами. 
  • Високе лікарське навантаження. 
  • Малорухливий спосіб життя. 
  • Погана екологічна обстановка. 
  • Прихильність до дієт для схуднення, яка призводить до різкого зниження ваги або її частих коливань. 
  • Віруси гепатиту, що призводять до запалення печінки, а в ряді випадків - і до цирозу. Заразитися вірусами типу В і С можна при переливанні крові, манікюрі нестерилізованими інструментами, статевим шляхом. Гепатит А (жовтяниця) потрапляє в організм із заражених продуктів і води, при побутовому контакті з хворою людиною. 
До лікаря! 

Якщо інші органи заявляють про своє неблагополуччя болем, то печінка майже ніколи не болить. Так що зрозуміти, що з нею щось не так, можна лише за непрямими ознаками, таким як підвищена стомлюваність, сонливість, нудота, важкість у правому підребер'ї, часте здуття живота. 

Перевірити печінку потрібно: 
  • всім людям старше 50 років 
  • якщо у вас діагностовано цукровий діабет або якщо випадки цукрового діабету були в сім'ї 
  • при ожирінні 
  • під час вагітності 
  • при використанні оральних контрацептивів 
  • при тривалому застосуванні лікарських препаратів. 
Щоб зберегти здоров'я печінки, треба: 
  • Дотримуватися здорового раціону, не зловживати жирною і солодкою їжею, фастфудом. 
  • Збільшити споживання поліненасичених жирних кислот, які допомагають печінці відновлюватися. Омега-кислоти присутні в рослинних оліях холодного віджиму, в горіхах, насінні, рибі і морепродуктах. 
  • Обмежити кількість споживаного алкоголю. Безпечною для печінки дозою алкоголю вважається 20 г чистого спирту на добу. Це становить близько келиха сухого вина або 50 г горілки. 
  • Для попередження вірусного гепатиту завжди мити руки перед їжею, пити якісну воду, не користуватися чужими зубними щітками, манікюрними приналежностями, бритвами. Якщо у вас немає постійного статевого партнера, при інтимних контактах використовувати презерватив. 
  • Всім новонародженим належить робити щеплення від гепатиту В. Воно дає стійкий імунітет, який зберігається як мінімум 8-10 років, але найчастіше залишається на все життя. Таке щеплення слід зробити і дорослим, особливо якщо в сім'ї є носії вірусу або в силу професії ви часто маєте справу з кров'ю. 
  • Більше рухатися. Малорухливий спосіб життя сповільнює переробку насичених жирів. Вони відкладаються в клітинах печінки. У результаті може розвинутися неалкогольна жирова хвороба печінки, печінкова недостатність і навіть цироз. 
  • Приймати гепатопротектори - препарати і біодобавки, які захищають печінку від шкідливих впливів і допомагають її клітинам відновлюватися. Також для підтримки роботи печінки застосовуються біологічно активні добавки, що містять амінокислоти, вітаміни С, А, Е, селен і хром.
Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Побережіть спину. Як не слід «оздоровлювати» хребет / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖНа жаль, багато популярні в нашій країні методи, нібито спрямовані на поліпшення стану спини, насправді їй не допомагають, а шкодять  Висіння плюс ...
Літнє переохолодження. Що провокує загострення циститу / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЗагострення циститу може бути спровоковано не лише переохолодженням. Факторів, які можуть викликати недугу, безліч. Ми назвемо найпоширеніші. Спробуйте ...
Чому тримається висока температура? 7 небезпечних причин / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖНаш експерт - кандидат медичних наук, лікар-невропатолог Марина Александрова. Якщо ви впевнені, що ваш градусник не зламано, значить - мають бути якісь ...
Як уберегтися від інфаркту - кидаємо шкідливі звички! / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖПередумови для інфаркту з'являються задовго до того, як трапляється сам напад. Усередині артерій, що несуть кров до серця, наростають холестеринові бляшки. ...
Тренуємо вестибулярний апарат: 10 вправ від вкачування / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖВкачування пов'язано з підвищеною чутливістю вестибулярного апарату, відповідального за збереження рівноваги. Наш вестибулярний апарат розташований у внутрішньому ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2020