• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Як зберегти здоров'я дитини в школі

Як зберегти здоров'я дитини в школі / Дети: здоровье, питание, развитие / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

 

Ваша дитина може принести з школи не тільки гарні оцінки. Початок шкільного року привносить в життя дитини багато нового - нових вчителів, нових друзів, нові враження ... і нові бактерії. Школа - це розсадник більшості хвороб, якими протягом року захворюють наші діти. Адже простудними і іншими інфекційними захворюваннями заразитися легше за все там, де багато дітей, щільно контактують між собою. До школи це стосується в першу чергу. Згідно зі статистикою ВООЗ, сім'ї з дітьми шкільного віку хворіють у кілька разів частіше, ніж інші, а число захворювань може досягати 12 в рік!

Найбільш поширеними інфекціями, що вражають школярів, є ГРЗ, грип, стрептококова ангіна, вітрянка, краснуха. Часто зустрічаються також зараження педикульозом (особливо в початковій школі) і кон'юнктивітом.

І хоча неможливо повністю захистити дитину від контакту з шкідливими бактеріями в школі, необхідно навчити її у міру можливостей уникати їх. Хороша новина: при бажанні цього неважко досягти. Достатня кількість сну, регулярне миття рук, щоденний поживний сніданок можуть зробити чудеса і оберегти вашу дитину від багатьох заразних хвороб. І ось чому:

Сон: Експерти наполягають, що для міцного імунітету діти шкільного віку та підлітки потребують принаймні в 9-годинному нічному сні. Причому сон відіграє в забезпеченні доброго здоров'я мало не чільну роль! Діти з постійним дефіцитом сну гірше розвиваються розумово і фізично, частіше хворіють і навіть частіше дають несприятливу реакцію на щеплення. Тим не менш, багато школярів недоотримують сну. І одна з причин цього - наявність телевізора або комп'ютера в спальні. Щоб привчити дитину рано засинати, спальню потрібно відводити лише під сон. Почніть також укладати дитину спати за декілька днів або тижнів до початку навчання. Це дасть можливість внутрішньому біологічному годиннику дитини звикнути до розпорядку і забезпечить більш легке і швидке засинання.

Миття рук: Віруси, що викликають простудні захворювання, передаються найчастіше через руки. Віруси в надлишку присутні в багатолюдних місцях і живуть на поверхні предметів годинами. Досить лише піднести забруднену руку до обличчя, щоб отримати вірус в свій організм. Але для того щоб позбутися від шкідливих бактерій, достатньо простого старомодного способу - мити руки із звичайним милом. Інша справа, що не всі це роблять правильно. Для того щоб ретельно вимити руки, їх потрібно намилювати не менше 20-30 секунд. Навчіть дитину завжди мити руки з милом перед їжею і після користування туалетом. Забезпечте також дитину вологими антибактеріальними серветками, щоб вона при необхідності могла протерти руки. Бажано це робити після кожної зміни.

Сніданок: Роль сніданку часто недооцінюється батьками. Тим часом діти, які регулярно одержують повноцінний сніданок, краще навчаються, активні на уроках, більш уважні і навіть краще себе ведуть. Не зайвим буде під час сніданку давати дитині вітамінно-мінеральний комплекс, вітамін С в тому чи іншому вигляді, пивні дріжджі, прополіс. Всі ці продукти стимулюють імунітет дитини і підвищують опірність простудним захворюванням. Дефіцит активних речовин, що містяться в цих продуктах, практично неминуче призводить до простуд.

Йти в школу або залишитися вдома?

Припустимо, дитина скаржиться вранці на нездужання. Як мамі вирішити, посилати її до школи чи ні? Ось що радять лікарі: Залиште дитину вдома, якщо температура тіла перевищує 37 градусів, якщо у неї блювання, хоча б і одиничне, або діарея. Крім того, є сенс залишити її вдома, щоб не заражати інших дітей, якщо у неї виявляються симптоми застуди: постійний кашель, нежить, чхання.

Як ще можна захистити здоров'я школяра?

Експерти дають п'ять рекомендацій, виконання яких краще почати якомога раніше. Втім, подбати про здоров'я власного чада ніколи не пізно. Тому почніть прямо зараз:

Зробіть всі рекомендовані щеплення (якщо немає лікарських обмежень). Які б не виникали суперечки навколо вакцинації, вона залишається важливою ланкою в зміцненні імунітету дитини. Причина, по якій слід робити щеплення, проста - вони діють. Згідно з проведеними ВООЗ досліджень, не щеплені діти від 3 до 18 років в 22 рази частіше хворіють на кір і в 6 разів частіше кокоюш. Для дітей молодшого віку цей ризик ще вище: діти від 3 до 10 років у 60 разів частіше хворіють на кір і в 16 разів частіше коклюш. Вважається, що коли справа стосується інших, легше переносимих захворювань, таких як грип або краснуха, то діти, схильні до інфекцій, потребують вакцинації, а здорові діти можуть обійтися без неї. Насправді ж, якщо дитина часто хворіє або відвідує місця, де ризик піддатися інфекції великий (наприклад, школу), тоді використання вакцини принесе менше шкоди, ніж зараження інфекційним захворюванням, і вакцинацію необхідно проводити.

Відвідайте дитячого окуліста. Один з чотирьох дітей, що ходить до школи, має невиявлені проблеми із зором, які можуть створити труднощі в навчанні. Причому сама дитина може не усвідомлювати їх або не зуміти розпізнати. Тому до початку навчання потрібно обов'язково пройти огляд у окуліста і потім робити це кожні два роки, якщо проблем не виявлено. Якщо дитина вже носить окуляри, то вона повинен проходити огляд хоча б раз на рік. Не покладайтеся тільки на відому таблицю перевірки зору - за допомогою таблиці виявляється тільки 20-30% проблем із зором, так що вона ніяк не може замінити повного огляду у окуліста. Є деякі ознаки, що вказують на те, що у дитини можуть бути проблеми із зором:

* Вона постійно сідає занадто близько до телевізора або близько тримає книгу.

* Читаючи, вона часто втрачає місце, де читала, або водить пальцем по рядках.

* Роздивляючись що-небудь, вона нахиляє голову вперед, вбік або назад.

* Часто тре очі або скаржиться на чутливість до світла.

Почастіше вимірюйте розмір ноги і міняйте взуття. Починайте кожен новий навчальний рік і нове півріччя з нового взуття. Швидше за все, те, що вона доношує, їй вже мала і може створити проблеми. На думку фахівців у дітей від 4 до 9 років слід коригувати розмір взуття у відповідності з розміром ноги кожні 4 місяці, після 10 років - кожні 6 місяців. Взуття школяра повинно бути гнучким і «дихаючим».

Контролюйте вагу шкільного портфеля. Що там приховувати, школярам доводиться купувати портфелі до відвалу, а в результаті страждає їх хребет. За останнє десятиліття кількість школярів, що скаржаться на гострий біль у спині, зросла в рази. Особливо важкі портфелі 6-8-класників. Скільки ж повинен важити портфель? Загальне правило таке: не більше 15-20% ваги школяра. Так, якщо дитина важить, наприклад, 30 кг, її портфель повинен важити не більше 4,5-6 кг. Як ще можна знизити навантаження на хребет?

* Купіть ранець з твердою спинкою або для старшого школяра рюкзак з широкими лямками і переконайте його користуватися обома лямками.

* Купуйте портфелі і ранці, відповідні віку. Для молодших школярів вони повинні бути більш легкими, меншими по ширині та довжині, з короткими лямками. Добре сидячий ранець повинен знаходитися в 5-10 см вище попереку дитини.

* Навчіть дитину періодично перетрушувати вміст портфеля, щоб позбавитися від непотрібних і залежалих речей.

* Портфель на коліщатках може бути виходом, але не завжди. З таким портфелем дитині легше управлятися, але тільки на хорошій рівній дорозі. Якщо дитина їздить в школу на автобусі, повинен подолати багато сходинок - їй може бути важко впоратися з таким портфелем, вона може отримати травми рук. До того ж портфелі на коліщатках дуже громіздкі, і їх важко покласти в парту або в шафка, прибрати під лавку і т.п.

Підтримуйте контакт зі школою. Якщо у вашої дитини є які-небудь обмеження по здоров'ю, алергії або заборони на щеплення - повідомте про них шкільній медсестрі і класному керівникові. Тільки зробіть це самі, а не доручайте вашій дитині. Залиште їм також свої координати, щоб у разі чого вони могли з вами зв'язатися. При зміні телефонного номера або адреси, не забудьте повідомити їм про це. Батьки часто ігнорують цю рекомендацію, і абсолютно даремно. Часто намагаючись знайти координати батьків, вчителя й медсестри втрачають дорогоцінний час або, не розпізнавши симптоми захворювання, перестраховуються і відвозять дитину в лікарню. Щоб цього не сталося, завжди тримайте контакт зі школою, пам'ятаючи, що школа вам не противник, а помічник у справі збереження здоров'я вашого безцінного чада.

 

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Похід у супермаркет з дітьми: як пережити / Дети: здоровье, питание, развитие /
Похід у супермаркет з дітьми: як пережити / Дети: здоровье, питание, развитие / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖОскільки дітям раннього віку властиво наочно-дієве мислення, а сприйняття носить афективний характер, кожен похід в супермаркет перетворюється для батьків ...
Які небезпеки підстерігають дітей вдома? Поради батькам / Дети: здоровье, питание, развитие / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ4-6 років - дуже травмонебезпечний вік. У цей час малюки все хочуть робити самостійно: запалювати, включати, різати, забивати, відкривати, дивитися, що ...
Гімнастика, масаж, взуття ... Як виправити косолапість? / Дети: здоровье, питание, развитие /
Гімнастика, масаж, взуття ... Як виправити косолапість? / Дети: здоровье, питание, развитие / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖВнутрішня установка стоп при ходьбі - проблема, яка не вимагає спеціального лікування, але вимагає гімнастики, масажу і правильного взуття Наш онук клишоногий. ...
Дитяче ожиріння. Що можна і не можна їсти дитині? / Дети: здоровье, питание, развитие /
Дитяче ожиріння. Що можна і не можна їсти дитині? / Дети: здоровье, питание, развитие / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖНе хочете, щоб ваша дитина страждала ожирінням? Доведеться зробити деякі зусилля 1. Годувати грудьми Немовлята, вигодувані сумішами, а не маминим молоком, ...
Чи шкідливі для здоров'я навушники? / Дети: здоровье, питание, развитие /
Чи шкідливі для здоров'я навушники? / Дети: здоровье, питание, развитие / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖСьогодні нікого не здивує людина, що йде по вулиці або їде в громадському транспорті, у вухах якого затички навушників. Та й величезні навушники теж не ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2020