• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Як запобігти розвитку остеопорозу

Як запобігти розвитку остеопорозу / Медицина и болезни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Наш експерт - завідуюча кафедрою клінічної та соціальної геріатрії факультету підвищення кваліфікації медичних працівників РУДН , професор , доктор медичних наук , голова проблемної комісії « Клінічна геріатрія " Наукової ради РАМН і МОЗ РФ Світлана Маліченко .

Переламати кістки , лежачи в ліжку?

Остеопороз - обмінне захворювання скелета , яке характеризується зниженням маси кісткової тканини , порушенням її будови і високим ризиком переломів кісток. До 35-40 років щільність скелета у людини постійна, але в другій половині життя починається поступове вимивання кальцію з кісток . Спочатку втрати кісткової тканини мінімальні - від 0,5 до 1% на рік. Але з віком цей процес набирає силу.

Особливо сильно від остеопорозу страждають жінки. Після настання менопаузи вони на рік втрачають від 3 до 5 % кісткової тканини ( а за все життя ці втрати можуть доходити до 50 %). У результаті цього процесу навіть невелика фізична активність може обернутися серйозною проблемою.

На жаль (і саме в цьому полягає головна небезпека ) ​​, більшість людей , які страждають на остеопороз , що не підозрюють про наявну у них проблеми , так як втрата кісткової тканини відбувається приховано , з плином часу досягаючи свого максимального , порогового значення , після якого трапляється трагедія. Перелом може відбутися не тільки при піднятті важких , але навіть при одному незручному русі , а то й спонтанно - наприклад , коли людина повертається з боку на бік в ліжку. Саме тому остеопороз називають «бомбою уповільненої дії». Після першого перелому ризик повторних переломів зростає в 5 разів.

Де соломку підстелити ?

Незважаючи на те що розмір кісток і кісткова маса у нас на 80 % запрограмовані генетично , існує безліч факторів , які можуть вплинути на прискорений розвиток остеопорозу. Наприклад , це малорухливий спосіб життя або тривалий постільний режим , недостатнє перебування на сонці ( адже під впливом ультрафіолету в організмі виробляється вітамін D , який сприяє засвоєнню кальцію) , нераціональне харчування ( нестача в раціоні вітаміну D і кальцію) , а також куріння , вживання алкоголю і деяких ліків .

Причиною остеопорозу можуть бути також хронічні захворювання ендокринної системи (цукровий діабет , захворювання щитовидки ) , а також деякі захворювання травного тракту , крові , нирок , легенів і оперативні втручання ( наприклад , операції з видалення яєчників).

Щоб не стати жертвою остеопорозу , слід , починаючи з 40 років , вживати вітамінно -мінеральні комплекси, що містять кальцій і вітамін D. Доведено , що ці речовини достовірно збільшують мінеральну щільність кісткової тканини.

Але цього недостатньо. Оскільки у остеопорозу немає чітко виражених симптомів , кожній людині старше 50 років , які відчули неясну біль у спині , помітивши у себе найменше викривлення хребта або втрату зросту , необхідно терміново звернутися до лікаря. Сучасні методи діагностики дозволяють встановити наявність остеопорозу та його ускладнень , а також виявити причини його розвитку .

Для раннього виявлення хвороби , коли втрата кісткової тканини не перевищує ще 2-5 % , сьогодні використовуються різні методи кісткової денситометрії - визначення ступеня дефіциту кісткової тканини. Найбільш достовірний метод - рентгенівська денситометрія , з її допомогою можна виміряти масу кістки в будь-якій ділянці скелета , і насамперед у хребті , а також виявити хребець , в якому стався мікроперелом .

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Видалення бородавки: холодом, лазером або струмом? / Медицина и болезни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЯк позбутися цієї напасті , розповідає дерматолог Світлана Жуковська. Майже кожен другий з нас заражений вірусом папіломи людини (ВПЛ ) , правда він ...
Лікнеп для пацієнтів: як правильно зберігати таблетки / Медицина и болезни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖПобачивши наші домашні аптечки , професійні фармацевти хапаються за голови: більшість ліків зберігаються неправильно , що значно знижує їх ефективність ...
Ниркова гіпертонія: чим небезпечна і як лікувати / Медицина и болезни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖГіпертонія традиційно вважається серцево -судинною патологією . Насправді у всім відомого захворювання є інша , куди більш небезпечний різновид - ниркова ...
Втихомирити кишечник. Як уникнути літнього розладу травлення? / Медицина и болезни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖВлітку у здорових людей кишечник зазвичай працює краще , ніж в іншу порк року: безліч сирих плодів покращують травлення . А ось ті , у кого є проблеми ...
Ногу звело. Причини і лікування судом в м'язах / Медицина и болезни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖГострий біль , який раптово пронизує ногу серед ночі , не тільки викликає крайній дискомфорт , а й лякає. Проте , якщо судоми литкових м'язів виникають ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2020