• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Як уповільнити старіння

Як уповільнити старіння / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

На жаль, людство не придумало ще "еліксиру молодості", який здатний запобігти появі ознак старіння. Проте існує безліч безпечних способів, за допомогою яких можна істотно уповільнити процес старіння.

Процес старіння пов'язаний з багатьма змінами, які протікають всередині нашого організму, але основні з них - це фізичне зношування, уповільнення ділення клітин, генетичні порушення через несприятливих факторів навколишнього середовища, безперервне зменшення числа клітин мозку, окислювальні реакції, викликані вільними радикалами, куріння , неправильне харчування, а також від постійного відчуття тривоги. Коли організм старіє, то руйнівний вплив вільних радикалів виражається у втраті еластичності кровоносних сухожиль, судин, шкіри, а також прогресуюче погіршення роботи різних суглобів і органів. Лікарі стверджують наступне: якщо ви в юності заклали фундамент доброго здоров'я, то вам буде під силу зберегти його і в старості.

Профілактика старіння
Найголовніше - це підтримувати у хорошому стані розум і тіло. Основні умови для цього: регулярні заняття спортом, соціальна активність, збереження своїх захоплень, тісні відносини з родичами, відмова від куріння і здорове харчування.
Постарайтеся більше часу проводити на сонці, щоб організм у достатній кількості виробляв вітамін D, який відповідає за зміцнення кісток.

Для того щоб зберегти здоровий розум, необхідна активна і постійна розумова діяльність. Тренувати свій мозок можна різними способами, в тому числі читанням газет і книг, розгадуванням кросвордів, граючи в шахи.

Сприятливі відносини з родичами ведуть до посилення інтересу до життя і, відповідно, збільшують тривалість і якість життя. Навіть домашня тварина здатна продовжити вам життя, так як природне спілкування з нею і догляд ефективно знижують високий тиск, а також знімають стрес.

Постійні стресові ситуації, сприяють прискоренню процесу старіння. Стрес викликає артеріальні захворювання, провокує мігрень, артрит та інфекційні захворювання. Всіляко намагайтеся зменшити життєві перевантаження, вчіться управляти собою у важких ситуаціях, яких все одно не вдасться уникнути.

Статева близькість з коханою людиною продовжує життя завдяки позитивним емоціям, відволікання від стресів, фізичних навантажень і гормонів, які виробляються безпосередньо в момент оргазму і розширюють кровоносні судини.

Харчування проти старіння
1. З віком система травлення працює не так ефективно, як у молодому віці, і тому ми повинні вживати меншу кількість жирної їжі і більше продуктів з вмістом вітаміну C і E, бета-каротину, цинку і селену. Утримайтеся від вживання алкоголю.

2. Для поліпшення кровопостачання і підвищення іммунітета обов'язково додавайте в свій раціон часник.

3. Для посилення розумових здібностей, дуже ефективно рослина - гінкго дволопатеве. Пийте щодня по склянці чаю з цієї рослини.

4. Для профілактики сексуальної енергії, а також загальної слабкості, приймайте обов'язково женьшень. Можна приймати женьшень в будь-якому вигляді, в таблетках або пити чай.

5. Ефективно знижує згортання крові, а також має властивості антиоксиданта - зелений чай. Вживайте його хоча б через день.

6. Обов'язково приймайте такі препарати: селен, бета-каротин, а також вітамін B, C і E.

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Техніки масажу, що знімають стрес / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖДорослі люди кожен день піддаються стресу в більшій чи меншій мірі. Робочі обов'язки, домашні справи, сварки з рідними та друзями - все це викликає стрес. ...
Яка вага продовжує життя? / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЛюди, в старшому віці схильні до повноти, живуть довше, ніж їхні стрункі ровесники, показало дослідження, проведене японськими вченими. Зрозуміло, мова ...
Як зберегти спину здоровою? Ранок починаємо з «потягушек», а в офісі сидимо в «позі боса» / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ Батьки постійно зупиняють дітей: "Випрями спину!" Виявляється, даремно!Австралійські вчені в ході дослідження прийшли до висновку, що пошкодження ...
Відношення до старості визначає ваше майбутнє здоров'я / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖМолоді люди, які вважають, що старість - це важкий і невтішний час у житті людини, можуть дійсно в літньому віці постраждати від інфаркту та інсульту.Медики ...
Регулярне дотримання постів збільшує тривалість життя на 40% / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ Пост в християнстві - це в першу чергу не відмова від їжі, а духовна роботаПости існують в багатьох світових релігіях. В індуїзмі та буддизмі пости ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2021