Як правильно засмагати дітям

Скільки часу можна перебувати дитині на сонці, як правильно малюкам загоряти і приймати сонячні ванни? Про те, як уберегти ніжну шкіру від опіків і шкідливого впливу ультрафіолету

Такі суперечливі сонячні промені ... З одного боку вони так необхідні для дитячого здоров'я, з іншого боку можуть завдати шкоди дитячому організму. Так як же бути? Гуляти з малюком на сонечку чи ні?

Якщо ви плануєте вирушити на море з дитиною, то уберегтися від сонячних променів не вдасться ніяк. Однак якщо будете дотримуватися певних правил знаходження улюбленого чада під сонцем, то нічого страшного з малюком не відбудеться.

Але перш за все давайте розберемося таки чим корисні сонячні промені для дитячого організму.

Сонце: користь чи шкода?

Навіть самі недосвідчені батьки знають про те, що сонячні промені рятують дитину від рахіту. Справа в тому, що завдяки ультрафіолету в організмі дитини синтезується вітамін D, який допомагає всмоктуватися кальцію в кишечнику. А кальцій, як відомо, краще джерело міцних зубів і кісток. А от мало хто знає, що рахіт може сформуватися аж до трирічного віку дитини, тому важливо стежити за наявністю в організмі малюка цього вітаміну не тільки в перші місяці життя, але й згодом.

Що ще потрібно знати про кальцій? Він необхідний для хорошого згортання крові, це дуже важливо при порізах і кровотечах. Та й у травній системі він виконує не останню роль. Кальцій корисний для нормальної роботи кишкових ферментів і посилення секреції шлункового соку.

А як же йде питання з загартовуванням дитячого організму? Вам напевно доводилося чути про корисність сонячних ванн? Дійсно, загартовування проводити треба, поступово починаючи з малої дози ультрафіолету, збільшуючи її все більше і більше з кожним днем. Про дози ми поговоримо трохи пізніше. А зараз саме час розібратися скільки ж можна перебувати на сонечку маляті без шкоди для його здоров'я?

Правила поведінки дитини на сонці - захист від сонця для дітей

■ Отже, перш за все, потрібно засвоїти одне маленьке правило. Скільки б дитина не перебувала на сонці, вона повинен бути обов'язково в головному уборі. Кепки, панамки або просто косинки - один з головних уборів повинен обов'язково прикрашати голову крихти. Без панамки не випускайте малюка на сонці взагалі.

■ Тепер про час перебування на сонці. Безумовно, краще в саме пекло не гуляти з дитиною. Обмежитися прогулянкою до 11 годин максимум і ввечері після 17 години. Якщо ж гуляєте після 11 годин дня, то вибирайте тінисту місцевість, під тентом або в тіні дерев. Дитини старше року можна випускати для прогулянки на сонечко на нетривалий час, про який ми поговоримо трохи пізніше.

■ Малюкові з рудою шевелюрою, з веснянками, зеленими очима і «сметанною» шкірою загоряти взагалі не можна, оскільки вони моментально «згорають» на сонці. Допустимий опіковий поріг (це час, протягом якого можна перебувати на сонці без шкоди для здоров'я і для шкіри) для таких діток становить 5-10хвилин. Те ж саме стосується і юних блондинів з сірими, блакитними або зеленими очима, правда у них опіковий поріг може бути продовжений до 10-20 хвилин.

■ Якщо необхідно вийти на вулицю у «недозволений» час, то обов'язково потрібно одягнути дитину в бавовняний одяг, бажано з рукавами для того, щоб було якомога менше контакту з ультрафіолетом.

■ А також незалежно від того, в який час ви виходите гуляти, до 11 години або після, не забудьте запропонувати маляті сонцезахисні окуляри. Так-так, не ставтеся до цього аксесуара як тільки лише до іграшки для маленького чоловічка. Окуляри дійсно захищають оченята крихти від шкідливого ультрафіолету.

Як вибрати дитячий сонцезахисний крем?

■ Вирушаючи на прогулянку в літній час, а тим більше на відпочинок, не забувайте про сонцезахисний крем, він захистить ніжну шкіру малюка від шкідливого ультрафіолету. Вибирайте засіб (спрей, молочко, крем) із захистом SPF-20 і SPF-30, він потурбується про те, щоб захистити ніжну шкіру від негативного впливу сонячних променів. Такий крем повинен обов'язково знаходитися в аптечці, яку ви збираєте на море, відправляючись на відпочинок з дитиною.

■ Дитячий сонцезахисний крем повинен бути гіпоалергенним, без ароматизаторів, барвників, консервантів. Також у складі засобу не повинні міститися мінеральні, ефірні олії, ПЕГ-емульгатори, парабени.

■ Що ще потрібно враховувати при виборі дитячого сонцезахисного засобу? Фахівці рекомендують зупинитися саме на кремі або молочку, оскільки вони жирніші. Та й то, після досягнення малюка віку - 3 роки. До цього краще обмежитися прогулянками в тіні в дуже жарку пору і на сонечку до 10 годин і після 17 годин без застосування будь-яких засобів.

■ Гелі, спреї, муси трохи підсушують шкіру, отже їх використовувати небажано.

■ І пам'ятайте про те, що використовувати крем потрібно кожного разу перед походом на вулицю і після кожного купання на морі або в прісній водоймі.

■ Якщо ви нанесли крем, то це не означає, що тепер малюку можна проводити на сонці цілий день, норми залишаються все ті ж: вранці до 11 години і ввечері після 17 години.

■ Але ось матусі, що піклуються про здоров'я свого чада турбуються а чи буде вироблятися організмом вітамін D, якщо малюка обтинкує з ніг до голови кремом з сонцезахисним ефектом? Відповідь - так, буде. Справа в тому, що навіть за допомогою спеціальних засобів неможливо захиститися від ультрафіолету на всі 100%, дитина все одно отримає свою біодозу.

Норми біодози для дітей

Тепер давайте розберемося що таке біодоза і навіщо її застосовувати? Біодоза - це та тривалість часу опромінення ультрафіолетом, в результаті якої з'являється еритема - слабке почервоніння шкіри. Точкою виміру тут є одна біодоза.

Дитині після року дозволяється перебувати на сонечку починаючи з 1/8 біодози і доводячи її до 1 біодози в день.