Вже починаючи з осені всі від мала до велика страждають від нежиті, болю в горлі, підвищеної температури та інших "принад" сезону застуд. Особливо несолодко доводиться дітям. Як зміцнити захисні сили організму, АіФ.ru розповіла лікар-педіатр Наталія Ботвіннікова.
Наталія Кожина, АіФ.ru: Наталія Вікторівна, стандартна ситуація - дитину ведуть в дитячий сад у вересні, і вона тут же починає хворіти. В результаті на лікарняному вона знаходиться частіше, ніж в саду. Це неминучий період, який просто треба пережити, поки у дитини формується стійкий імунітет?
Наталія Ботвіннікова: Ви абсолютно праві, це неминучий період, і його потрібно пережити. Супутня хворобі висока температура - показник нормальної імунної відповіді організму дитини, погано, якщо температури немає. І, на жаль, багато дітей, які не відвідували дитячий сад, "надолужують" ці хвороби в школі.
Згідно з останніми сучасним медичним стандартам, якщо чотирирічна дитина хворіє до 7-8 разів на рік - це нормально.
- Значить, якщо ви не водите дитину в садок, то проблеми зі здоров'ям можуть наздогнати ваше чадо в школі?
- Так. Справа в тому, що в той період часу, який діти проводять у дитячому садку, якраз відбувається адаптація до різноманітного світу вірусів і бактерій. У підсумку до першого класу школи дитячий імунітет вже готовий з ними боротися. Є, звичайно ж, група дітей, які хворіють дуже важко і часто в дитячому садку, і лікарі їм рекомендують почекати до школи, щоб їх імунна система "дозріла", але це відбувається не завжди. Тому необхідно час для того, щоб відбулася адаптація організму дитини до нової мікрофлорі і вірусних інфекцій, яких величезна кількість. Згідно з останніми сучасним медичним стандартам, якщо чотирирічна дитина хворіє до 7-8 разів на рік - це нормально.
- Як зміцнити імунітет дитини?
- Здоровий спосіб життя: повноцінне харчування, обов'язкові фізичні навантаження, прогулянки, загартовування - все це сприяє зміцненню імунітету. Необхідний також профілактичний прийом вітаміну С у всіх його проявах, у тому числі овочі (броколі, петрушка, редька і т. д.), Фрукти, ягоди, відвари, літні заготовки. Не варто забувати і про такі вітамінах, як А і Е, які повинні міститися в щоденному раціоні дитини, так само як і тваринний і рослинний білок - важливий матеріал для "ліплення" імунітету. Рекомендується включити в раціон і рослинні компоненти: ехінацею, женьшень, елеутерокок, які чудово підтримують ваш імунітет в період захворюваності. Сьогодні в аптеках за допомогою педіатра можна підібрати ці компоненти в спеціальних дитячих формах або використовувати їх самостійно, користуючись народними рецептами.
Після тривалого захворювання прогулянки на свіжому повітрі, навіть при невеликій нежиті, обов'язкові, але вони повинні бути не більше 30, максимум 60 хвилин і не дуже активні.
- Ви зараз згадали прогулянки. Як довго можна гуляти з дитиною після сильної застуди і чи потрібно це робити?
- Після тривалого захворювання прогулянки на свіжому повітрі, навіть при невеликій нежиті, обов'язкові, але вони повинні бути не більше 30, максимум 60 хвилин і не дуже активні, щоб не було сильної перевтоми і ні в якому разі переохолодження. Від чого доведеться утриматися, так це від відвідування басейну (близько 2-х тижнів). Не повинно бути навіть мінімальної нежиті, інакше ви потрапите в порочне коло затяжних ринітів.
- З якого віку можна починати загартовувати дитини і з чого почати?
- З досвіду старої школи, дитину можна починати загартовувати з 3-х або 10-ти місяців, хоча я б не ризикнула. Гартуючі процедури краще робити влітку і починати з контрастного обливання ніжок, тільки необхідно пам'ятати: не можна обливати холодні ноги холодною водою, ніжки повинні бути теплими. Гартуючі процедури проводять наступним чином: ставлять два таза - з температурою 38 ° С, а в іншому - на 3-4 градуси нижче. Спочатку занурюємо ніжки в теплу воду на 1-2 хв., Потім у холодну - на 5-20 сек., І так - від 3 до 6 разів. Кожні 5 днів температуру в другому тазу знижуємо на 1 ° С, таким чином доводимо її до 18-ти, а по можливості, і до 10 ° С. Почати можна з цього. А далі - контрастні обтирання.
- При захворюванні на грип в якому випадку можна збивати температуру?
- Температуру варто збивати при показниках вище 38,5 ° С, якщо у дитини були раніше фебрильні судоми, то вживати заходів щодо зниження температури слід вже при 37,5 ° С. При захворюванні на грип висока температурна реакція може тривати більше 5-7 днів. Але якщо у дитини висока температура тримається більше 3-х днів, і вона поновлюється після прийому жарознижуючих, то її обов'язково повинен оглянути педіатр - для виключення бактеріальних ускладнень. І не забувайте: при простудних захворюваннях необхідно пити якомога більше рідини!
- Яким градусником найкраще вимірювати температуру у дитини?
- З точки зору безпеки, найбільш прийнятно використання електронних градусників, так як вони дозволяють отримати достовірний результат. Необхідно тільки точно слідувати інструкції по застосуванню такої моделі, що, однак, непросто зробити, якщо дитина плаче або вередує, а при використанні електронних градусників необхідний дуже щільний контакт. Градусники краще купувати в аптеці, при цьому звертаючи увагу на їх вартість: дешеві моделі швидко виходять з ладу, і результати вимірювань з їх допомогою в більшості своїй недостовірні. Точність показників інфрачервоних моделей градусників також дуже залежить від емоційного стану дитини, у зв'язку з чим можливі похибки у вимірюваннях. Тому, з точки зору точності, ртутний градусник більш достовірний, однак тут варто пам'ятати насамперед про безпеку.
