• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Як підняти імунітет після свят?

Як підняти імунітет після свят? / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Організм людини переживає взимку відразу кілька стресів, тому вже до середини сезону у нього спостерігаються порушення роботи шлунково-кишкового тракту. Що підриває наше здоров'я?

Перший стрес настає разом з холодами, коли харчування стає біднішим: менше овочів, фруктів, а значить і вітамінів. Спочатку організм справляється з вадами раціону, так як за літо встиг накопичити корисні мікроелементи, але до січня він виснажується, якраз до того часу, коли йому доводиться переживати таке потрясіння - новорічні канікули. Десятиденний марафон з усіма його наслідками, що випливають - алкоголем, великою кількістю смачної, але жирної і смаженої їжі, а також переїдання - не проходить безслідно. У більшості випадків він виражається проявом симптомів хронічних захворювань ШКТ.

Черговий удар чекає наш кишечник після закінчення свят, бо знову режим харчування різко змінюється. Тепер їжі стає менше, прийом їжі відбувається нерегулярно, і все частіше ми намагаємося заощадити час, перекушуючи швидкими фаст-фудами. На тлі неправильного харчування дуже часто виникає дисбактеріоз. Як підрахували вчені, сьогодні від нього страждає майже кожний другий дорослий. Виявляється дисбактеріоз вагою і різями в шлунку, розладом кишечника, запори, метеоризмом та іншими неприємними симптомами. Причому заробити його можна швидко, а от на лікування йде кілька довгих місяців.

Щоб реабілітувати роботу ШКТ в короткі терміни, багато фахівців-гастроентерологів рекомендують після свят приступити до прийому пробіотиків. Але підходять не всі. Наприклад, препарати з вмістом "живих" лакто-і біфідобактерій далеко не завжди доносять свій цінний "вантаж" до кишечника в цілості й схоронності.

Велика частина бактерій гине ще по дорозі, інші винищуються в кишечнику місцевими бактеріями, тому для досягнення реального ефекту препарати цієї серії доводиться пити дуже довго, і повторювати прийом знову і знову.

Для якнайшвидшого результату лікарі рекомендують приймати пробіотики іншого типу, що містять не самі бактерії, а спеціальне "підживлення" для них, наприклад, Хілак Форте. Потрапляючи в кишечник, такі препарати створюють сприятливі умови для розмноження корисних бактерій, тому швидко і ефективно усувають дисбактеріоз.

Щоб проблеми з шлунково-кишкового тракту більше не поверталися, бажано щоранку починати з пробіотиків. Це дозволить проводити профілактику дисбактеріозу, відновити баланс мікрофлори, якщо вона все-таки була порушена, а також зміцнювати імунітет, у формуванні якого далеко не останню роль виконують "корисні" бактерії кишечника. Враховуючи зрослий рівень ГРВІ і прийдешню епідемію грипу, такі заходи виявляться як не можна до речі.

До слова сказати, пробіотики-підгодівлі сприятливо впливають на зовнішній вигляд, так як стан шкіри, волосся і нігтів прямо пов'язане зі здоров'ям ШКТ. Вчені навіть довели, що прийом вітамінів (групи В), а також мікроелементів (кальцію, заліза, цинку тощо), що відповідають за зовнішній вигляд, виявляється абсолютно марним, якщо кишечник нездоровий. Всі ці речовини просто не засвоюються ним. Таким чином, і краса, і гарне самопочуття починаються з правильного харчування, лікування та профілактики хвороб шлунково-кишкового тракту.

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Сон помітно поліпшує пам'ять / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖВчені неодноразово досліджували можливості мозку сплячої людини. На цей раз вдалося встановити і довести ще один дивовижний факт. Виявляється, сон допомагає ...
Хлорована вода роз'їдає легені / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖСпільні наукові дослідження фахівців Франції і Канади довели, що купання в закритих басейнах небезпечно. Крім того, що хлорована вода - причина появи подразнень ...
Як стежити за поставою дорослій людині? / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖСьогодні ми поговоримо про те, що треба робити дорослій людині при появі невеликих порушень у поставі. Така ситуація може виникати у зв'язку з умовами ...
Як стати молодше і здоровіше? Молодильні яблучка нашого часу / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЧитали казку про молодильні яблучка? Думаєте, вигадка? Не тут то було! Чиста правда! Народна мудрість. З нею важко сперечатися. «Казка - брехня, та в ній ...
Часник і здоров'я / Здоровье /
Часник і здоров'я / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЦілюща сила часнику відома з давніх часів - цим найпростішим ліками користувалися ще тисячу років тому. Свіжий часник містить натуральні корисні речовини, ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2022