• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Як оздоровити кишечник за 10 днів

Як оздоровити кишечник за 10 днів / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

 Якщо ви хочете поліпшити роботу кишечника, а також привести в норму обмінні процеси, то вам необхідно дотримуватись десять днів описуваної дієти. За цей час ви не тільки оздоровитеся, але позбудетеся від 5-7 кілограм зайвої ваги.

Під час пропонованої дієти ви повинні побільше пити мінеральної негазованої води, а також вживати достатню кількість вітаміну С. Відразу ж виключіть зі свого раціону газовану воду, хліб, цукор, сіль.

Меню дієти для оздоровлення кишечника:

- Перші два дні дієти є голодними, коли ви харчуєтеся виключно зеленими яблуками, а ввечері випиваєте чашку чаю разом з ложкою меду;

- День третій - на сніданок: тарілка геркулесівської каші, звареної на воді без цукру і солі, стакан мінеральної води; на обід: помідор і 200 грам вареної яловичини, на вечерю: тарілка (200 грам) вареного рису, який можна полити невеликою кількістю соєвого соусу, склянку чаю з лимоном;

- День четвертий - на сніданок: тарілка геркулесівської каші, чашка кави; на обід: часточка лимона і два яблука, на вечерю: апельсин і яблуко;

- День п'ятий - на сніданок: полита лимонним соком терта морква, 150 грам нежирного сиру, знежирений йогурт, стакан мінеральної води; на обід: два яйця круто, печена картопля, тарілка салату з огірків і помідорів, заправлений олією; на вечерю: тарілка (200 грам) вареного рису, який можна полити невеликою кількістю соєвого соусу, склянку чаю з лимоном;

- День шостий - на сніданок: тарілка геркулесівської каші, на обід: тарілка геркулесівської каші, на вечерю: тарілка (200 грам) вареного рису;

- День сьомий: на сніданок: одна чашка кави, на обід: яблуко, бульйон з овочів, 150 грам нежирного сиру, на вечерю: стакан кефіру;

- День восьмий: на сніданок: тарілка геркулесівської каші, бульйон з овочів, стакан мінеральної води, апельсин, три яблука, на обід: стакан кефіру, на вечерю: два апельсини, варена риба, чашка чаю;

- День дев'ятий: на сніданок: стакан кефіру, на обід: чашка чаю і риба, на вечерю: тарілка рису, три яблука, 200 грам вареної яловичини;

- День десятий: на сніданок - склянка кефіру, на обід: чашка чаю з медом; на вечерю: тарілка рису, часточка лимона і апельсин.

Під час дієти для оздоровлення кишечника не можна обтяжувати себе важкою роботою або великими фізичними навантаженнями, що негативно впливає на здоров'я кишечника.

 

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Плоскостопість та сколіоз: який зв'язок / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖБагато хто думає, що плоскостопість - захворювання несерйозне. Однак у сучасному світі йому піддані близько 60% населення. І хоч ця хвороба не смертельна, ...
Рідери, мобільники, планшети: Що найменше псує зір? / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ Щороку в наше життя входять нові технічні пристрої, або, як зараз модно говорити, "девайси". Чи завжди вони безпечні для здоров'я? Електронні ...
Як впоратися з осіннім загостренням, якщо нерви пустують, а суглоби болять / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ Восени загострюються хронічні захворювання, долають застуди, різко падає тонус, у багатьох погіршується настрій. Як пережити цю підступну пору?Наш ...
Чим небезпечна зубна паста / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖВиробники зубної пасти постійно прагнуть удосконалити зубну пасту. Але що саме входить в цю суміш, яка дезінфікує порожнину рота, бореться з бактеріями, ...
10 вірних способів угробити своє серце / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ Стежити за здоров'ям треба, але чомусь багато людей про це забувають, а потім дивуються - чому до п'ятдесяти років за плечима вже цілий набір хронічних ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2021