• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Як налагодити стілець? Прості рецепти від запору

Як налагодити стілець? Прості рецепти від запору / Медицина и болезни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Запор - напасть, від якої страждають багато. Але біді нескладно допомогти. Досить виконувати ряд нескладних рекомендацій

Наш експерт - лікар-натуропат Євген Власенко.

Ось декілька простих рецептів від запору:

Склянка води натщесерце. Прокинувшись вранці, ще не снідаючи і навіть не вмиваючись, випийте не поспішаючи склянку кип'яченої води кімнатної температури. Рідина створює додатковий обсяг у кишечнику, розводить тверді залишки їжі, що і спонукає його до спорожнення;

Стакан кефіру на ніч. Перед сном, за 1-2 години, випийте склянку кефіру, можна трохи підігрітого, але обов'язково свіжого, краще одноденного - триденний продукт вже не годиться, він має закріпляючу, а не проносну дію. Крім того, у свіжому кефірі більше живих молочнокислих бактерій, які дуже корисні для нормальної роботи кишечника. За ніч бактерії, що містяться в кефірі підготують кишечник до ранкового спорожнення;

Пюре з сухофруктів. Візьміть 0,5 кг розмоченої кураги, стільки ж чорносливу, родзинок, інжиру, фініків та проверніть через м'ясорубку для отримання однорідної маси. Змішайте з п'ятьма столовими ложками меду. Добре починати і закінчувати день таким десертом;

Гімнастика або масаж для живота. Щоб кишечник зміг звільнитися, зробіть масаж живота. Протягом 2-5 хвилин м'якими, злегка давлячими рухами проходите по животу за годинниковою стрілкою, несильно натискаючи рукою на кишечник.

Справитися з запором допомагає і спеціальна гімнастика: встаньте на коліна, зробіть вдих, потім опустіться лобом до підлоги, піднявши руки вгору. Дана вправа покращує внутрішньочеревний тиск і сприяє посиленню перистальтики м'язів кишечника.

Важливо

Норма щодо частоти стільця - поняття індивідуальне. Якщо у вас стілець один-два рази на добу - прекрасно, якщо раз у дві-три доби - теж можна не турбуватися, але якщо увійшли в систему більш рідкісні відвідування туалету, необхідно з'ясувати їх причину.

Запори можуть виникати при різних захворюваннях органів травлення - виразковій хворобі шлунка і дванадцятипалої кишки, хронічному коліті, синдромі подразненого кишечника, хронічному холециститі, геморої, тріщинах прямої кишки, внаслідок прийому деяких лікарських препаратів.

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Лихоманка на губах. Вірус герпесу активізується, якщо слабшає імунітет / Медицина и болезни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖВірус герпесу мешкає в нервових клітинах, і поки ще немає способу "вигнати" його звідти раз і назавжди. А ось знати, як скоротити число епізодів хвороби, ...
Чи можна розчинити камені в нирках? Розповідає лікар-уролог / Медицина и болезни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЯкщо раптом у думаючої людини виявили камені в нирках, вона починає розмірковувати і приходить до висновку: якщо камені утворюються в результаті порушення ...
Міопія. Вправи для лікування міопії (короткозорості) / Медицина и болезни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖВсе навколо, за винятком найближчих предметів розпливається перед очима? Ймовірно, у вас розвивається короткозорість. Окулісти називають цей стан очей ...
Шкідливі ліки в аптечці, а також їх безпечні альтернативи / Медицина и болезни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЗвичка приймати таблетки при перших же симптомах нездужання формується з дитинства; ми п'ємо таблетки від головного болю, від безсоння, депресії, від старечих ...
Тонкощі гіпотонії: як знижений тиск позначається на якості життя / Медицина и болезни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ  Гіпотонія - не гіпертонія. До інфаркту не приведе. Такої точки зору дотримуються багато. У тому числі і лікарі Насправді знижений артеріальний ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2020