• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Як досягти бажаного, займаючись спортом?

Як досягти бажаного, займаючись спортом? / Активный способ жизни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

На наш превеликий жаль, не завжди заняття спортом дають дієвий результат, а ми, продовжуючи тренуватися знову і знову, не бачимо ніяких позитивних змін і суттєвих реакцій свого організму. Як ви самі здогадалися, мова йде про позбавлення від зайвої ваги за допомогою спортивних заходів.

Фізичні вправи і тривалі тренування можуть не надати ніякого результату з безлічі причин.

Звичайно ж, це чітко розроблений графік тренувань і часті відвідування фітнес-центру. Повірте знаючим людям, вам ніколи не вдасться схуднути, якщо на тренажерах або бігом ви будете займатися один раз на тиждень. З такими темпами досягти дійсно вартого результату буде вельми проблематично. Буде краще, якщо ваша інтенсивність буде більш ніж стабільною, адже м'язи повинні приходити в тонус кожні два дні. Саме за цей час ви не даєте їм охолонути і тримаєте весь організм в тонусі.

Також, крім інтенсивності тренувань, потрібна ще й їх тривалість, адже заняття по 5-10 хвилин в день не приведуть вас до бажаного результату. Оптимальним часом буде 50-70 хвилин три - чотири дні на тиждень.

Графік тренувань повинен бути продуманий заздалегідь. Після цього він не підлягає жодним перестановок і змін, адже це також впливає на дієвість процедур і тренувань в цілому.

Не забувайте дотримуватись і повноцінного, правильного харчування, і вже тоді, при збалансованій і корисній їжі забути про свої проблеми з вагою можна вже в самий найближчий час. Режим харчування - це те, що сприяє правильному засвоєнню їжі до і після тренувань. Таким чином, режим харчування жінки, яка прагне до досконалості, повинен становити вживання їжі за дві години до занять і через годину після. Посилено займаючись спортом, вам доведеться відмовитися від молочних продуктів, м'яса, риби, яєць, птиці, оскільки вживання всіх вищеперелічених видів їжі призводить до зворотньої дії, і вага ваш буде з часом не зменшуватиметься, а навпаки - збільшуватися.

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Спорт і потенція: що їх зв'язує? / Активный способ жизни /
Спорт і потенція: що їх зв'язує? / Активный способ жизни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ У втечі від стресових ситуацій багато чоловіків хапаються за гантелі. Це відмінні «ліки». Головне - не переборщити з «дозою» Хандра вбиває?Глибока ...
Фізкультура для гіпертоніка: які вправи допоможуть знизити тиск? / Активный способ жизни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ За 5-10 хвилин ці вправи дозволяють знизити тиск. Врахуйте, що вони не скасовують необхідності регулярно приймати прописані лікарем препарати! ...
Гіподинамія - прокляття 21 століття / Активный способ жизни /
Гіподинамія - прокляття 21 століття / Активный способ жизни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖМи живемо в 21-му столітті, коли всі зусилля, наукові відкриття, новітні технології спрямовані на те, щоб людині жити було простіше, щоб мінімізувати його ...
Кислота заставит заниматься спортом / Активный способ жизни /
Кислота заставит заниматься спортом / Активный способ жизни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ Американские ученые предложили бороться с эпидемией ожирения с помощью сопряженной линолиевой кислоты (СЛК). Исследования показали, что СЛК предотвращает ...
Чому штангистам і бодібілдерам корисно дивитися еротику / Активный способ жизни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖВажка атлетика в будь-якому її вигляді від класичної олімпійської штанги до екзотичних «стронгменів» - заняття, що вимагає виснажливих тренувань. Між тим, ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2021