• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Все про користь кавуна і дині: знижують кров'яний тиск і виводять холестерин

Все про користь кавуна і дині: знижують кров'яний тиск і виводять холестерин / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Нарешті почався сезон кавунів і динь!

Ці смачні ласощі дивно корисні - з їх допомогою можна запобігти багатьом захворюванням.

Каменів не буде

Кавуни містять рекордну кількість магнію. Він перешкоджає утворенню в нирках і сечовому міхурі каменів оксалатів, які найчастіше складаються з кальцію і солей щавлевої кислоти. При збільшенні в раціоні магнію повтори сечокам'яної хвороби знижуються на 90%.

Додайте сечогінний ефект кавуна. Ледве магній встигне зв'язати небезпечні оксалати, як сік кавуна потужним потоком "вимиває" їх з організму. Таким чином корисний ефект подвоюється. Кавун перешкоджає утворенню каменів не тільки в нирках, але і в жовчному міхурі. Адже магній знижує нервову збудливість, знімає болі, заспокоює спазми жовчних проток і покращує проходження по ним жовчі, зменшуючи ризик каменеутворення.

У розпал сезону корисно їсти ці плоди кожен день: всього 200-300 г на добу з надлишком забезпечать організм магнієм. В цей же час корисно збільшити в харчовому раціоні кількість продуктів, що містять вітамін В6: печінка, м'ясо курчати, лосось, квасоля, неочищений рис.

Чим серце заспокоїться

У магнію є ще одна цінна властивість: він знижує кров'яний тиск.

"Працюючи в парі" з кальцієм, цей мікроелемент забезпечує регулярні звуження і розширення судин у міру потреби. Магній і кальцій знижують кров'яний тиск за рахунок виведення з організму натрію.

А клітковина, яка міститься в кавунах, потрапляючи в кишечник, приєднує до своїх волокон надлишок холестерину і виводить його з організму.

Проти діабету і артрозу

Хворим на цукровий діабет рекомендують вживати тільки кислі ягоди і фрукти. Однак у розпал сезону діабетикові корисно "посидіти" якийсь час на динях. Диня хоч і солодка на смак, містить особливі цукри, до того ж у невеликій кількості. Частка ж глюкози і зовсім незначна, її вдвічі менше, ніж фруктози.

Фруктоза для хворих діабетом корисна тим, що невелика її кількість - 30-40 г на день - засвоюється організмом без витрат інсуліну, в такій кількості вона не протипоказана хворому. Щоб отримати стільки фруктового цукру, потрібно з'їсти 1,5-2 кг дині. Зрозуміло, поглинати її в таких величезних кількостях ні до чого. Але двічі в день по шматочку динної м'якоті вагою в 150-200 г цілком можна собі дозволити.

Диню краще їсти між основними прийомами їжі. Вона корисна при зниженні імунітету, серцево-судинних збоях, холециститі, надмірній вазі, болях в суглобах. У ній багато калію, майже вдвічі більше, ніж у кавунах.

А вітаміну С більше майже в 3 рази. Багата диня і вітаміном РР, що сприяє поліпшенню стану шкіри. А що міститься в ній інозит покращує обмін пуринів при подагрі і артрозі.

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Заморожені фрукти та овочі / Питание, продукты /
Заморожені фрукти та овочі / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЗаморожені овочі-фрукти можуть стати справжньою паличкою-виручалочкою для будь-якої господині. За лічені хвилини з них можна зварити суп або приготувати ...
Секрети правильної дієти: що з'їсти перед сном? / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ Чим можна перекусити увечері? Чому їсти багато грибів - шкідливо? Чи потрібно приймати влітку вітаміни? Скільки рідини потрібно споживати людям пенсійного ...
Сезонна вітамінізація: 5 правил річного харчування / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ Літо - найкращий час для оздоровлення організму: відпустка, сонце, багато свіжого повітря, купання. Добре б допомогти організму ще й правильним харчуванням. ...
Безпечна їжа: чим небезпечно молоко і де містяться трансжири? / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ Наскільки безпечно кип'ятити воду в пластмасовому чайнику? Чим так небезпечні трансжири? Чому з "магазинного" молока не можна зробити кисле молоко ...
Свято ягід: чим корисні суниця, малина і смородина? / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ Літо - саме час, щоб наситити організм вітамінами. Допоможуть в цьому сезонні ягодиЛісова суниця багата біофлавоноїдами - сполуками вітаміну Р. Вони ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2021