• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Вісім ефективних способів захиститися від вірусів грипу

Вісім ефективних способів захиститися від вірусів грипу / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

МОЗ попередив: грип - на порозі. Щоб хвиля грипу не вибила вас із ладу, потрібно вже зараз вживати заходів профілактики грипу. Найпростіші з них - мити частіше руки, ополіскувати посуд окропом, провітрювати приміщення, змащувати ніс оксаліновою маззю, натискати на «аскорбінку» і загартовуватися контрастним душем (під час холоду натреновані судини не будуть так спазмовані, а значить вірусу буде складніше проникнути в організм) . Але якщо ви хочете підсилити захист, скористайтеся порадами від наших експертів - головного імунолога Києва Олега Назара і завкафедрою спортивної медицини Національної медакадемії Геннадія Апанасенко.

1. Облизувала медову ТАРІЛКУ

Візьміть 1 ч. л. меду, розподіліть його тонким шаром по тарілці і злизуйте. Мед, що містить велику кількість корисних речовин, зміцнює організм, а гімнастика, яку потрібно робити язиком, покращує кровообіг у ротоглотці, яка поряд з носом першим зустрічає мікробів. Протипоказання - алергія на мед.

2. Полощіть горло відвар гвоздики

Готується він так: 2-3 бутони гвоздики запарьте чашкою окропу на 2 години. Після цього відвар готовий до вживання. Гвоздичне масло також відмінний імуностимулятор. Потрапляючи на слизову, воно підсилює кровообіг за рахунок дратівної дії і збільшує приплив в цю область імунних клітин.

3. Заморозьте НІС

Щоранку промивайте ніс прохолодною водою, набравши її в долоню, втягнувши і випустивши. Так 3-4 рази. Холод створює місцевий стрес, і організм мобілізується, приганяючи до слизової носа протизапальні речовини. Це на кілька годин робить ніс непробивним для інфекцій, тому процедуру потрібно повторювати перед кожним виходом на вулицю. Але якщо ви ослаблені, краще виберіть інший спосіб профілактики.

Загартувати ніс можна і в клініці, пішовши на кріозакалювання. Під час процедури фахівець за допомогою кріорозпилювача зрошує парами рідкого азоту носоглотку, що займає до 10 хв. Процедуру проводять один раз на квартал. Ефект виникає по завершенні курсу, що складається з 3-4 процедур, і триває до півроку.

4. Закапувати в ніс КИСЛОТУ

Несправедливо забутий такий ефективний засіб профілактики і лікування грипу, як амінокапронова кислота. Ці ліки вільно продається в аптеках у вигляді 5%-ного розчину (по 50 і 100 мл). В основному його застосовують для лікування кровотеч, але не менш чудова його властивість - противірусна. Амінокапронова кислота гальмує проникнення вірусу в клітини організму, причому не тільки грипів А і В, але і герпесу, РС-вірусу, аденовірусу, арбовірусів, а також підсилює дію захисного білка інтерферону. Для профілактики грипу ці ліки потрібно закопувати в ніс 4-5 разів на день по 2-3 краплі, при лікуванні ніс потрібно закопувати кожні 3 години. Курс лікування триває протягом 3-7 днів. Протипоказання до призначення амінокапронової кислоти - схильність до тромбозів і захворювання нирок з порушенням видільної функції.

5. РОБІТЬ гірчичний компрес

Кілька разів на день на ніс можна ставити гірчичники, через марлю, щоб не було роздратування. А крім цього, двічі на день парте ноги по 10 хв. у ванній, куди додайте 2 ст. л. гірчиці. Вона активно зігріває, завдяки чому імунітет активізується і починає посилено боротися з інфекцією. Але у багатьох людей є алергія на неї, а у дітей до 6 років його краще взагалі не застосовувати - ефірні пари гірчиці здатні викликати у них зупинку дихання.

6. Жуйте ПРОПОЛІС

Це перероблений бджолами пилок. Він містить близько 250 біологічно активних речовин (феноли, флавоноїди і ін), за рахунок яких підвищує імунітет і має пряму антимікробну і противірусну дію. Ефект від застосування наступає того ж дня. Прополіс розсмоктують по 1-2 горошини (пігулки) в день. Ковтати їх не можна - може з'явитися біль і різі в животі. Деякі любителі дають рецепти, в яких прополіс заливають окропом. Майте на увазі: вони малоефективні - окріп руйнує багато біологічно активних речовин. Протипоказання до застосування прополісу - алергія на продукти бджільництва та екзема.

7. ЇЖТЕ ЧАСНИК З САЛОМ

Про антивірусні властивості часнику знає багато хто. Але про те, що сало здатне посилити їх, в курсі не кожен. Справа в тому, що сало є ад'ювантом, тобто стимулятором імунітету. Плюс воно зменшить подразнюючу дію часнику на шлунок.

8. Посміхайтеся

Якою б не була складною ситуація, завжди намагайтеся тримати хвіст пістолетом і не розкисати. Адже стреси розхитують весь організм, і тут вже не до сильного імунітету. Крім того, коли людина напружена, її судини спазмуються, а тому вірусу через них проникнути в організм набагато легше. Так що в розпал вірусної атаки частіше дивіться комедії, спілкуйтеся з веселими людьми і намагайтеся отримувати від життя задоволення.

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Допоможи собі сам: як жити з пониженим тиском? / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ Як зберігати бадьорість і бути в тонусі, якщо у вас знижений тиск?Наш експерт - лікар-невропатолог Олена Юр'єва. Сам собі режисерПри гіпотонії ...
Як зберегти зір? Розповідає доктор Олена Малишева / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ Проблеми із зором - чи не найпоширеніша скарга людей всіх віків. "Очкариків" серед нас все більше. Як уберегти свої очі, які безупинно трудяться цілий ...
"Крива" спина: поради по поверненню гарної постави / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖПогана постава перекреслює всі зусилля по наведенню краси - згорбившись модниця нікому не цікава. Як зробити з кривої спини рівну і красиву?Наш хребет ...
Куріння може скоротити життя жінки на 10 років / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ Нове велике дослідження показало, що куріння сигарет може скоротити життя жінки на 10 років. Відмова від куріння до 40 років (а бажано до цього ювілею) ...
Аскорбінка - не ліки? Як і чим краще лікувати перші ознаки застуди / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ З застудою рідко хто звертається до лікаря - зазвичай ми намагаємося вилікувати її вдома. Але чи завжди таке лікування ефективне?Наш експерт - лікар-терапевт ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2021