Обережно - суперник: тестостерон «розбиває» сім'ї
Поки ви молоді і активні, тестостерон грає роль вашого союзника: разом з вами підкорює жінок, завойовує репутацію. Та варто вам переступити 27-річний рубіж, як гормон чоловічої сили "йде" від вас, позбавляючи радості сексу, потягу, а потім і сім'ї.
Життя зі зниженим рівнем тестостерону нудна й млява: ні бажання, ні активності, ні навіть видатних розумових здібностей. Цими спостереженнями поділилися англійські вчені. Вони прийшли до висновку, що у чоловіків, яких у колективі не помічають, уникають і не чекають вдома, низький рівень гормону, в той час як у лідерів з тестостероном все в порядку, а, отже, справи йдуть добре і на роботі, і в родині. Німецькі вчені підтвердили ці доводи: в ході невеликого дослідження вони з'ясували, що тестостерон не тільки робить чоловіка енергійним, але також зміцнює його почуття гордості і домінування, допомагає швидко ухвалювати рішення, залишатися оптимістом і, звичайно, завойовувати дівчат.
Чому "йде" тестостерон?
У молодості практично кожен чоловік володіє лідерськими якостями, активністю і силою. Його гормон пристрасті вирує, швидко відновлюється, бере участь у лібідо. Але після 27 років він переживає спад: кожний наступний рік відбувається зниження рівня гормону від одного до двох відсотків. Спочатку тестостерон просто "скаче": вранці він на максимумі, а до ночі вже мінімальний, що охолоджує вечірній запал до дружини; потім і зовсім настає дефіцит. Після тридцяти років гормон природним чином йде на спад.
Зниження рівня тестостерону пов'язане також із зайвою вагою. Зі збільшенням жирової тканини зростає вміст лептину - гормону, що регулює енергетичний обмін. В цілому, він необхідний у певній кількості для нормальної репродуктивної функції, але в надлишку лептин пригнічує вироблення тестостерону. Дослідження в США показали, що у повних чоловіків рівень тестостерону в крові на 30-40% нижче, ніж у представників з нормальною вагою.
Крім фізіологічних процесів на занепад рівня гормону в крові впливають психологічні чинники і здоров'я: стреси, травми, малорухливий спосіб життя, неправильне харчування, хронічні хвороби. Однак незалежно від того, що викликало його дефіцит, наслідки однаково неприємні: від байдужості до сексу і розвитку серцево-судинних захворювань до розпаду сім'ї і "раннього інфаркту". Але ж усього цього можна уникнути!
Як повернути тестостерон?
Зупинити зменшення кількості тестостерону в крові не вдасться, а ось підтримати його на належному рівні цілком можливо. Одним із дієвих способів є спорт. Активні навантаження повертають не тільки фізичне, а й інтимне здоров'я, підвищуючи рівень гормону в крові. Крім того, тренування позбавляють від зайвої ваги, який є серйозною перешкодою для репродукції тестостерону.
Слід також пам'ятати про своє харчування. Добре б включити в раціон риб'ячий жир, селеру, бразильський горіх, устриці, молюски, анчоуси, фініки та інші делікатеси, які будуть заповнювати в організмі нестачу вітамінів, цинку і селену, необхідних для повноцінного сперматогенезу.
Для повноцінного здоров'я добре б відмовитися від шкідливих звичок, до того ж новий рік - прекрасний привід зробити цей нелегкий вчинок. Справа в тому, що через куріння та алкоголь погіршується судинний кровообіг в організмі, у тому числі в артеріях пеніса. У підсумку, сексуальне збудження більше не приводить до належного збільшенню припливу крові до статевого члена, тому ерекція не виникає зовсім або ж залишається слабкою.
Якщо розлучитися зі своїми звичками важко, то розширити судини можна за допомогою синтетичних препаратів, але у них є недолік - вони дають короткочасний разовий ефект, не вирішуючи проблему в цілому. Настільки ж сумнівний результат дарують багато, так звані, натуральні стимулятори потенції, широко представлені в аптеках. Справа в тому, що їх основна мета - миттєве рішення проблеми, і в підсумку до чоловіка знову повертається колишнє безсилля.
