• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Весняна апатія. Перевірте, чи немає у вас депресії

Весняна апатія. Перевірте, чи немає у вас депресії / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ
Але чи так це насправді? І якщо це і правда депресія , як зробити так , щоб стан не погіршувалася ?

І нудно , і сумно ?

Почнемо з того , що між просто поганим настроєм , навіть якщо воно затягнулося , і справжньою депресією - величезна різниця .

- Це не тільки коли " і нудно, і сумно" . Для цього стану характерні втрата інтересу до життя , втрата здатності відчувати задоволення , занепад сил , низька самооцінка , безсоння або , навпаки , сонливість , відсутність апетиту або , навпаки , неконтрольований " жор " , неможливість зосередитися на справах. Іноді депресію супроводжує почуття тривоги.
У вас немає подібних проявів ? Дуже добре, значить , вам потрібно просто відволіктися , знайти якесь приємне заняття , чимось себе порадувати . Цілком можливо , цього буде достатньо для поліпшення настрою .

Симптоми депресії є? Значить , не бійтеся собі зізнатися , що ви перебуваєте в цьому стані. У нашій країні не прийнято звертатися за допомогою до психолога або , тим більше , до психіатра - соромно. Тим часом нічого поганого в цьому немає. Ще 10 років тому депресивні розлади увійшли до трійки основних причин глобального тягаря хвороб. Цей діагноз сьогодні поставлений більш ніж 350 мільйонам людей в усьому світі.

Щоб не було повторів

Якщо у людини хоч раз виникла депресія , вона в 50 % випадків повториться. Якщо вона виникла двічі , то ризик того , що вона прийде знову , збільшується до 70 %. Тому так важливо зняти першу депресію. Застосувати методи психотерапії. Вчасно пропити курс антидепресантів. До 80% пацієнтів позбавляються від депресії всього за місяць. Але якщо депресію не лікувати , вона набуває затяжного характеру. І вийти з неї вже дуже непросто.

Хто є хто

Важливо розуміти, до яких фахівцям потрібно звертатися , якщо у вас є ознаки депресії.
Психотерапевт районної поліклініки - перший , до кого треба йти при підозрі на депресію. Якщо такого немає у вашому районі , звертайтеся до невролога .

Клінічний психолог допоможе вийти з депресії за допомогою лікарських методик .

Соціальний психолог допоможе тим , що складе разом з пацієнтом програму виходу з кризи. Особливо необхідна допомога цього фахівця , коли депресія викликана проблемами в сім'ї , втратою роботи .

Не лякайтеся психоневрологічних диспансерів . Давно пішли в минуле ті часи , коли звернення до психіатра з приводу депресії могло коштувати людині кар'єри , а прихід в диспансер обертався ліжком в психлікарні. Сьогодні ніяких наслідків для людини, що звернулася сюди за допомогою , не буде. Крім того , сьогодні у всіх регіонах відкрито кабінети чи відділення психологічної допомоги , працюють кабінети соціально -психологічної допомоги та відділення кризових станів .

Можна додзвонитися по телефону довіри , де цілодобово є можливість отримати психологічну підтримку.

важливо

Депресія зазвичай настає взимку і пізньою осінню , оскільки в цей момент жителям середньої смуги і тим , хто живе північніше, гостро не вистачає сонця , головного виробника серотоніну та інших гормонів оптимізму та гарного настрою.

Причиною депресії стає психологічний стрес , це відомо багатьом. Не тільки серйозні життєві випробування - втрата близьких , друзів , роботи , - але і менш важкі обставини - розлучення , конфлікти в сім'ї , напружена обстановка на роботі, необхідність виплати кредиту , навіть щоденні пробки по дорозі на роботу. Сьогодні кількість людей, які відчувають іноді щоденний стрес , зросла до 47 %. 
Нерідко депресія наздоганяє літніх.
Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Як одягатися навесні, щоб не застудитися? / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖВесняна погода відрізняється нестабільністю. З одного боку - сонце пригріває , з іншого - дмуть холодні вітру і повітря наповнене водяними парами талого ...
Які бувають симптоми анемії: будьте обережні / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖСьогодні я розповім, які бувають симптоми анемії. Коли ми жінки захоплюємося дієтами , непогано б знати про зворотний бік будь-якої медалі . А вона , безсумнівно ...
Які ознаки синдрому хронічної втоми / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖСиндром хронічної втоми - поширене захворювання сучасного світу , що характеризується стійким почуттям втоми і втрати сил , що не пройшли навіть після ...
Головні причини захворювань організму / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖХвороби не з'являються самі по собі. Існують причини , по яких і виникають проблеми зі здоров'ям. Головні причини захворювань організму - це екологія , ...
Довше жуєш, довше живеш / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖГрупа японських вчених-фахівців проаналізувала звички харчування п'яти тисяч дорослих осіб. Одні з них приділяли їжі лише п'ять хвилин , перекушуючи на ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2021