Вчені назвали ідеальний сніданок для активних людей

Учені знали, що кофеїн у поєднанні з вуглеводами може підвищити витривалість. Але тільки зараз вони змогли довести, як це поєднання впливає на ефективність тренувань.

Група вчених з Університету Шеффілдського попросила вісьмох добровольців зіграти три футбольні матчі, щоб оцінити якість гри. У перший раз добровольцям потрібно було випити напій без кофеїна. Вдруге - напій з кофеїном, а в третій - напій, що містить суміш кофеїну і вуглеводів.

Саме останній напій приводив до підвищення показників гри. Маюр Ранчордас, автор дослідження, вважає: сам по собі кофеїн у стані покращувати показники, але лише на короткий час. А от при додаток вуглеводів витривалість підвищується більш ніж на годину.