• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Важке повітря міста. Чим ми дихаємо і як убезпечити себе від токсинів

Важке повітря міста. Чим ми дихаємо і як убезпечити себе від токсинів / Природа и экология / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Що забруднює повітря? Влітку забрудненість повітря в містах часто не вище, ніж взимку, але через спеку вона гірше переноситься. Чим шкідлива загазованість?

І як не допустити проблем зі здоров'ям, якщо ви змушені провести літо в місті?

10% - природне забруднення: попіл і дим від виверження вулканів, лісових пожеж, пилок дерев.

90% - забруднення, викликане діяльністю людини: відходи промислових підприємств і електростанцій, вихлопні гази автомобілів.

Найбільше страждають через загазованість діти до 6 років і дорослі старше 60 років. У перших ще не до кінця розвинені адаптаційні механізми (здатність пристосовуватися до факторів зовнішнього середовища), у других вони вже ослаблені.

Мозок. Є дані, що довге перебування в задушливій, загазованій атмосфері може довести до депресії і навіть спроб самогубства. Вся справа в тому, що через брак кисню страждає мозок.

Особливе меню. Воно повинно містити якомога більше антиоксидантів - вони захищають організм від шкідливих впливів зовнішнього середовища і допомагають знешкоджувати токсини. Додайте в меню ягоди, фрукти, овочі, зелений чай, насіння. 

Бронхи і легені Реснички епітелію дихальних шляхів покликані затримувати пил і шкідливі гази. Якщо повітря забруднене, вони виявляються перевантажені, їх захисні сили зменшуються, зростає ризик астми, бронхітів, пневмоній.

Вода. Вона необхідна для детоксикації, так що не забувайте випивати не менше двох літрів на день (якщо, звичайно, немає проблем з нирками або артеріальним тиском).

Серце Токсини і важкі метали з вихлопних газів сприяють утворенню холестеринових бляшок, роблять стінки судин менш еластичними. У загазованому повітрі кисню значно менше норми, і серце працює на знос, щоб забезпечити важливим газом органи.

Своєчасні прогулянки Гуляйте вранці, повітря в цей час чистіше. Не ходіть біля автодоріг, не влаштовуйте пробіжок: при навантаженні через легені проходить більше повітря, і вплив на організм токсинів збільшується.

Печінка Як би токсини не потрапили в організм - через травну систему, через шкіру або через легені, - знешкоджувати їх буде печінку. Якщо повітря сильно забруднене, навантаження на неї стають дуже високі, а це призводить до передчасного зношування і загибелі її клітин.

Очищувачі повітря Допоможуть легше дихати щонайменше в квартирі. Влітку краще вибирати очищувач без функцій зволоження, так як у вологому повітрі складніше переноситься жара. А от функція іонізації повітря - те, що потрібно.

Шкіра Частинки пилу та інших забруднень блокують її пори, приводячи до появи акне і чорних крапок - комедонів. А брак кисню, що виникає через загазованість, гальмує процеси відновлення і оновлення шкіри. В результаті вона швидше старіє.

Кисневий балончик Допоможе заповнити запаси найважливішого для дихання газу, таким чином покращивши стан серця і судин, а також роботу мозку і імунної системи. 

 
Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Ми і атмосфера / Природа и экология /
Ми і атмосфера / Природа и экология / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖВідомо, що склад повітря практично не змінюється вже протягом декількох мільйонів років: 78,1% азоту, 21% кисню, 0,9% аргону, вуглекислий газ, водень, ...
Як вибрати безпечний пральний порошок / Природа и экология / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ Пральні порошки викликають астму, висип і рак?"У дитини алергічний висип і постійно сльозяться очі - лікар списує це на наш засіб для прання", - написала ...
Запаси холодних вод океану згладжують ефект від глобального потепління / Природа и экология / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖОкеан за останні півстоліття прийняв на себе до 90% ефекту від глобального потепління, однак обсяг холодних придонних антарктичних вод, які компенсували ...
Глобальне потепління сприяє розвитку алергій / Природа и экология / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖВчені вже давно попереджають про загрозу, що несе всьому живому так зване глобальне потепління. Італійські дослідники недавно встановили наявність ще одного ...
Вихлопні гази віднімають 6 місяців життя / Природа и экология / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЗабруднене вихлопами автомобілів повітря скорочує тривалість життя. До таких висновків прийшли британські дослідники, які підрахували, що в середньому ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2021