Міжсезоння - випробування для імунітету, особливо дитячого. На зміну звичному теплу приходять дощі, вітри, холод. Крім того, після вільних літніх днів діти повертаються в свої колективи, де їх чекають різноманітні віруси, які в закритих приміщеннях швидко поширюються. Щоб уникнути застуди і грипу в цей непростий сезон, необхідна активна профілактика. Крім збалансованого харчування і прийому вітамінів знадобляться і додаткові заходи.
Інгаляції - кожен день. Ми звикли, що дихати над паром - це лікувальна міра. Насправді найефективніше вона працює саме в якості профілактики. Дорослим достатньо проводити такі процедури через день протягом усього сезону застуд. А дітям - кожен день. Адже дихальна активність у дитини набагато вище, ніж у дорослого, так як діти завжди в русі, тому і вірусів вони хапають більше. Можна використовувати хвойні ефірні масла або ментолове масло, а можна просто подихати над парою вареної картоплі - що містяться там пектини блокують вірус. Але краще все-таки придбати спеціальний паровий інгалятор і робити з його допомогою інгаляції на основі, наприклад, лужної мінералки.
Кілька разів на день провітрювати кімнату. Віруси летучі, тому їх циркуляцію легко побороти постійним припливом свіжого повітря. Але при цьому не можна допускати протягів. Дитину при провітрюванні з кімнати потрібно вивести.
Постійно зволожувати повітря квартири. Можна, звичайно, розмістити під батареєю тазик з водою або розвісити на дверях вологі рушники і простирадла, але простіше купити зволожувач повітря. До речі, в деякі моделі можна заправляти спеціальні добавки, наприклад масло чайного дерева (відмінний антисептик) або масло евкаліпта (має бактерицидну дію, пом'якшує слизову носа). Непоганим протизапальним ефектом володіють також ефірні масла лаванди і кедра.
Щодня промивати слизову носа. Для цієї мети підійде як звичайний фізрозчин (вода з кухонною сіллю), так і готові препарати на основі морської води. Багато з них зроблені у вигляді спрея, що дуже зручно. Цю профілактичну процедуру корисно проводити вранці перед садом і ввечері, коли дитина повертається додому. Рідина не просто механічно змиває мікроби, але і зволожує слизову, а якщо використовується морська вода, то ще й живить її корисними мікроелементами, які посилюють імунний захист. У морській воді міститься більше 90 цінних для здоров'я речовин - мінеральних солей і мікроелементів. Наприклад, магній регулює імунологічні і протиалергічні реакції, сірка бере участь в легеневій вентиляції і запобігає інфекційні захворювання дихальних шляхів, мідь бореться із запаленням, вірусами і бактеріями, марганець допомагає при підвищенні температури.
Замість чаю або соку давати дитині настої трав (липа, м'ята, ромашка, чебрець) або ягідні морси. Противірусної аскорбінки багато в малині, смородині, обліписі, шипшині, журавлині. До речі, малина ще й містить природний аспірин, який працює як відмінний потогінний, протизапальний, відхаркувальний і знеболюючий засіб. Малина і чорна смородина - натуральні імуномодулятори, які допомагають організму виробляти інтерферон, завдяки якому можна надовго забути про застуди. Журавлина - не тільки чемпіон за вмістом аскорбінової кислоти, а й унікальна за бактерицидним властивостям ягода. Вона знижує температуру, знімає запалення. Однак при підвищеній кислотності шлунка, виразкової хвороби і проблеми з печінкою кислі ягоди краще не приймати.
