Уміння відпочивати

У 21 столітті хронічна втома стала неодмінним супутником ділових людей. Щодня нам доводиться справлятися зі стресами, долати перешкоди і вирішувати питання. Найгірше, що всі ці питання вимагають вашої негайної уваги. Ви навіть не помічаєте, як настає час сну. А завтра знову важкий день, але головне, що ви все встигаєте. Все, окрім відпочинку.

Поки організм молодий, він справляється з великими навантаженнями. Навіть якщо ви проведете ніч без сну, це може і не позначитися на вашій працездатності. Проте з віком стресостійкість знижується, і ось тоді вам знадобиться вміння розслаблятися. Саме вміння, тому що багато людей не розуміють, що таке справжній відпочинок. Істинна релаксація складається з кількох компонентів, про які й піде мова.

Необхідно вибрати неробочий день і скасувати всі плани. Цей день стане вашим вихідним. Для початку ви повинні вимкнути телефон, відключити комп'ютер, не перевіряти пошту, та й взагалі не користуватися інтернетом. Потрібно геть забути про роботу, про проблеми.

У цей день ви просто зобов'язані зняти напругу, що накопичилася за довгі години роботи в офісі, користування комп'ютером, та й просто від втоми. В якості бюджетного варіанту підійде прийняття ванни. Запаліть свічки, включіть неголосно улюблену музику і не забудьте додати ароматну піну для ванни. Тепла вода чудово розслабляє м'язи і знімає напругу. Якщо у вас є можливість, то запишіться на масаж, а ще краще сходіть в спа-салон. Це буде кращим подарунком собі коханому.

Потім після розслаблення тіла можна відправитися на природу. По-перше, вам потрібне свіже повітря. А по-друге, зелений колір заспокоює. Прогулянки по мальовничих місцях допоможуть відволіктися від повсякденних турбот.

Чудово допомагає розслабитися читання цікавої книги. Занурюючись у вигаданий світ, ви відстороняєтеся від власних проблем і тривог. Недарма рекомендується читати перед сном. А ще подивіться якісне кіно, бажано авторське, тому що воно ідеально підходить для перегляду на самоті.

Ну а якщо вам некомфортно проводити весь день на самоті, і ви відноситеся до вкрай товариських людей, то ви можете зустрітися з друзями. Тільки не вирушайте в клуб, бар. Це повинна бути спокійна зустріч з настільними іграми, довгими бесідами. Можете собі дозволити випити вина. Спілкування з близькими дарує нам цілу хвилю позитивних емоцій.

Також необхідно побалувати себе улюбленими стравами. І обов'язково купіть собі що-небудь. Це може бути що завгодно: красива записна книжка, нові туфлі, чохол для телефону. Одним словом, невеликий подарунок, який ви заслужили.

Можна нескінченно довго говорити про користь регулярного відпочинку. Навіть в самому насиченому дні необхідно знаходити годину, яка буде присвячена релаксації. Тільки так ви зможете зберегти міцне здоров'я і уникнути хронічної втоми.