• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

У лікуванні серцевої недостатності допоможе «скандинавська ходьба»

У лікуванні серцевої недостатності допоможе «скандинавська ходьба» / Активный способ жизни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Практично невідомий у нас напрям в спорті або, точніше, фізичній культурі, іменоване «скандинавська ходьба», виник в Північній Європі ще 15 років тому. А тепер учені з Польщі виявили, що така ходьба дуже корисна для серця

Люди, які страждають серцевою недостатністю, не можуть пройти і півсотні метрів без того, щоб у них не почала з'являтися задишка. Слабкість і швидко розвивається втома ускладнюють не тільки ходьбу, а й виконання будь-який навіть неважкої фізичної роботи.

Польські дослідники, співробітники військового госпіталю в місті Вроцлав (військовий госпіталь у м. Вроцлав, Польща) пропонують ефективний спосіб поліпшення фізичної форми таких пацієнтів за допомогою досить популярного в Західній Європі різновиду фізичних вправ, який називається «ходьба по-скандинавськи» або «скандинавська ходьба».

Суть цього маловідомого у нас напрями фізичної культури полягає у використанні при ходьбі двох міцних і легких палок на зразок тих, які застосовують лижники.

Головною умовою успіху є постійне використання палиць для створення опори тіла при кожному кроці. Секрет корисного впливу полягає в підвищенні загального навантаження на організм при рівномірному його розподілі між нижніми і верхніми кінцівками.

Іншими важливими достоїнствами ходьби по-скандинавськи є підвищення обсягу споживаного кисню і збільшення витрати енергії - або, простіше кажучи, пройшовши 1 км з палицями людина «спалить» більше калорій, ніж коли подолає таку ж відстань без палиць.

Під час експериментів, в яких брали участь 12 пацієнтів з серцевою недостатністю учасники йшли по тренажеру "бігова доріжка" зі швидкістю 5 км на годину спочатку без палиць для ходьби, а потім використовуючи їх.

Вчені з Вроцлава виявили, що використання палиць (тобто «скандинавська ходьба») за інших рівних умов забезпечувало підвищення споживання кисню на 14% (на 2 мл на кожен кілограм ваги за 1 хвилину) порівняно з досвідом, в якому палиці не застосовувалися.

Частота пульсу зростала на 15 ударів за хвилину, максимальний артеріальний тиск - на 15 мм рт. ст., а рівень витривалості підвищувався на 2 бали за шкалою Борга.

При цьому (що дуже важливо), при використанні палиць для ходьби не спостерігалося ознак ішемії міокарда та / або аритмії через збільшене навантаження.
Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Ходити треба з задоволенням, радять лікарі / Активный способ жизни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖОдного разу, спостерігаючи в парку, як катаються підлітки на маленькій ковзанці, я помітила жінку, яка ходила по засніжених доріжках навколо стадіону та ...
Тілесна терапія за методом Александера / Активный способ жизни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖМетод Александера складається з системи вправ, що навчають тіло працювати правильно. Але його не даремно відносять до тілесних методів психотерапії. Зміни, ...
Сидячий спосіб життя веде до виникнення тромбу легеневої артерії / Активный способ жизни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЯкщо у людини велика частина життя проходить в сидячому положенні, ризик виникнення тромбоемболії легеневої артерії у неї зростає в кілька разів, причому ...
Біг підтюпцем збільшує тривалість життя / Активный способ жизни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖРегулярний біг підтюпцем збільшує тривалість життя у чоловіків на 6,2 року, а у жінок - на 5,6. Така інформація була оприлюднена на конференції EuroPRevent ...
Вправи для стрункості три в одному / Активный способ жизни /
Вправи для стрункості три в одному / Активный способ жизни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖВправи «три в одному» виконують багато голлівудських зірок - Джулія Робертс, Лара Флінн Бойл і Кевін Костнер. Тренування дозволяють задіяти різні групи ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2021