Ціна краси: від дієти старіють, а від фізкультури товстіють

Буває, що гонитва за красою приносить зворотні від очікуваних результати. Якщо перестаратися в схудненні, можна розплатитися не тільки фігурою, але і станом шкіри.

Вважається, що заняття спортом в будь-якій його формі йдуть фігурі тільки на користь. Але, як стверджують британські лікарі, якщо займатися неправильно, можна не те що не схуднути, а як раз навпаки. Багато постійних клієнтів спортзалів не можуть скинути зайву вагу місяцями, а інші і того гірше – все набирають. Чому? Експерти стверджують, що цього феномену є кілька причин.

Причина перша. Полягає вона в тому, які види вправ вибирають ті, хто прагне схуднути. В основному, говорить психолог Віктор Томпсон, який вивчає поведінку людей, що худнуть, це аеробні навантаження – біг, стрибки зі скакалкою, «гребля» на тренажерах і так далі.

– Люди думають, що чим більше вони спітніють, тим більше жиру спалять, але це не так, – стверджує Томпсон. І не помиляється.

В основному аеробні навантаження «працюють» на великі м'язи – рук або ніг – і серце, але калорій спалюють набагато менше, ніж силові тренування. А ось останні, може, і не змусять вас пропотіти, зате вимагають набагато більших енергетичних витрат. До того ж, м'язова тканина навіть в стані спокою витрачає більше калорій, ніж жирова, так що наростивши трохи м'язів, ви забезпечите собі додатковий природний «вихід» для ненависних калорій.

Однак дієтики, особливо дами, які прагнуть до стрункості, гантелей і віджимань бояться як вогню, стверджує психолог. Бо вважають, що інтенсивні вправи перетворять їх в качків з величезними м'язами і потворними, занадто мужніми обрисами. А дарма. Щоб наростити хоч якусь мускулатуру займатися треба ох як посилено, плюс харчування повинно містити дуже багато білка. До того ж, завдяки особливостям жіночого організму, представницям слабкої статі «накачатися» набагато складніше, ніж чоловікам, тому боятися, що через декілька відвідувань спортзалу на тиждень ви перетворитеся на «халка» замість того, щоб стати Дюймовочкою, не треба.

Причина друга. Багато тих, хто худне думають, що абонемент у фітнес-клуб дозволяє їм харчуватися як завгодно. До того ж, коли ви починаєте займатися спортом, підвищується ваш апетит – ви їсте частіше, більше і набираєте вагу.

Плюс, підвищена фізична активність, особливо кардіонавантаження, підвищують вироблення деяких гормонів, в тому числі кортизолу. Це стресовий гормон, який повідомляє нашому тілу, що пора готуватися до небезпеки. Один із шляхів такої підготовки – накопичення жирових відкладень на «чорний день», щоб в разі нападу або катастрофи у нас було достатньо енергії для втечі або захисту. Кортизол же сприяє підвищенню цукру в крові, яке в свою чергу викликає посилене вироблення інсуліну і може привести до утворення жирових відкладень.

І це ще не все. Як стверджує професор Пол Стюарт, ендокринолог лікарні Королеви Єлизавети в Бірмінгемі (Великобританія), сама жирова тканина може в певному сенсі виробляти кортизол і тим самим сприяти подальшому ожирінню.

Ще одна погана новина для завзятих дієтиків: урізане харчування, може, і зробить вас стрункіше, зате на обличчі відіб'ється не найкращим чином. Англійські дослідники говорять, що через худорлявість жінки виглядають старше своїх реальних років. Втрата приблизно 4 кілограмів старить вашу зовнішність на таку ж кількість років, попереджають вони. А ось додатковий жирок, навпаки, може стати відмінним молодильним засобом.

До такого висновку лікарі прийшли, поспостерігавши 200 пар жінок-близнюків протягом декількох років. Ті з сестер, які важили трохи більше, виглядали в середньому на 2-4 роки молодше, передає Daily Mail слова автора дослідження доктора Бахарама Гуюрон. Причому, якщо співвідношення ваги в парі змінювалося, змінювався відповідно і «зовнішній» вік жінок. Пояснюється це явище просто, вважає пластичний хірург Рахів Гровер.

Ще один дивовижний фактор, що впливає на зовнішність жінки – це її сімейний статус, доповідають медики. Розлучені як правило виглядають старше заміжніх або навіть просто самотніх дам.