• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Техніки масажу, що знімають стрес

Техніки масажу, що знімають стрес / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Дорослі люди кожен день піддаються стресу в більшій чи меншій мірі. Робочі обов'язки, домашні справи, сварки з рідними та друзями - все це викликає стрес. Нервове потрясіння, в свою чергу, призводить до напруження і нерухомості м'язів. Техніки масажу, що застосовуються для зняття стресу і розслаблення м'язів, включають в себе погладжування, розгойдування, нагрівання, натискання і розминання.

Погладжування
Протягом всієї процедури масажу, масажист використовує легкі, ледь торкаючись, погладжування, щоб нанести на тіло масажне масло і розігріти м'язи перед масажем. Рухи полягають в широких, заспокійливих погладжуваннях, які закликають реципієнта розслабитися і допомагають зняти напруження, викликане стресом. Це активує парасимпатичну нервову систему і призводить людину в стан спокою й умиротворення.

Розгойдування
Дана техніка полягає в тому, що масажист використовує вагу тіла реципієнта для розгойдування його і, таким чином, полегшення викликаного стресом напругу м'язів. Така терапія заснована на впевненості в тому, що підсвідомість не дозволяє м'язам розслабитися, але її можна «умовити» заспокійливими погойдуючими рухами. Така техніка заколисує людини до майже сонного стану, змушуючи забути про всі проблеми і розслабитися.

Нагрівання
Температурний масаж часто виконується за допомогою гарячих каменів. Гладкі, спеціальної форми камені нагріваються до 50 º С і застосовуються для масажу. Жар від каменів передається м'язам і змушує їх розслабитися. Масажист або кладе камені на тіло до охолодження, або розминає з їх допомогою стислі м'язи. Ефект такий, ніби всю напругу і стрес йде з тіла разом з теплом.

Така техніка масажу може також виконуватися зі змінною температурою, щоб додати тілу реципієнта силу і енергію. Холодні камені використовуються поперемінно з гарячими, щоб підсилити кровообіг і викликати приплив енергії. Масаж знімає первинний стрес і разом з тим готує людину зустріти новий день.

Натискання і розминання
Масажист тисне і мне стиснуті м'язи, щоб розслабити їх. Тривалий стрес іноді призводить до сильного напруження м'язів, так званих м'язових вузлів. Така техніка масажу розбиває судорожно зведені м'язи і розділяє тканини, допомагаючи їм розслабитися. Тиск на потиличну кістку і скроні може полегшити головний біль, викликану стресом.

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Яка вага продовжує життя? / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЛюди, в старшому віці схильні до повноти, живуть довше, ніж їхні стрункі ровесники, показало дослідження, проведене японськими вченими. Зрозуміло, мова ...
Як зберегти спину здоровою? Ранок починаємо з «потягушек», а в офісі сидимо в «позі боса» / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ Батьки постійно зупиняють дітей: "Випрями спину!" Виявляється, даремно!Австралійські вчені в ході дослідження прийшли до висновку, що пошкодження ...
Відношення до старості визначає ваше майбутнє здоров'я / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖМолоді люди, які вважають, що старість - це важкий і невтішний час у житті людини, можуть дійсно в літньому віці постраждати від інфаркту та інсульту.Медики ...
Регулярне дотримання постів збільшує тривалість життя на 40% / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ Пост в християнстві - це в першу чергу не відмова від їжі, а духовна роботаПости існують в багатьох світових релігіях. В індуїзмі та буддизмі пости ...
Сім уроків здоров'я: вчимося у тварин / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖМи вважаємо себе високорозвиненими, бо ми досягли великого прогресу в науці. Ми літаємо в космос і здатні змінювати геноми живих істот. Ми впевнені в тому, ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2021