• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Судинам потрібні оливки, вівсянка і три «забійних» вітаміни

Судинам потрібні оливки, вівсянка і три «забійних» вітаміни / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Вчені розробили формулу, що дозволяє довгі роки зберігати серце здоровим

Здається, всі вже знають, що таке холестерин і наскільки він шкідливий. Однак, згідно з останніми дослідженнями вчених, перший удар по наших судинах завдає зовсім інша речовина. Гомоцистеїн! Начебто звичайна амінокислота, але, накопичуючись в організмі, вона може перетворитися на бомбу уповільненої дії.

Як пояснюють кардіологи, в здоровому організмі цю амінокислоту автоматично розщеплюють ферменти. Але якщо відбувається якийсь збій, гомоцистеїн накопичується і пошкоджує внутрішні стінки судин. Організм починає чинити опір. «Заклеюють» пошкодження в судинах тромбами, відкладеннями холестерину ... Звідси інсульти, інфаркти, у молодих жінок - проблеми з виношуванням дитини,

Це може статися, якщо ми зловживаємо кавою, алкоголем, куримо. І, головне, нераціонально харчуємося, ігноруємо продукти, багаті вітаміном В. (Топ-9 найбільш корисних для серця овочів і не тільки - .. Див. нижче)

Але, на думку фармакологів, все-таки одних продуктів харчування замало. Тим паче що ми не завжди можемо поручитися за їх якість. Так що у формулу «здорових судин» заслужено вписали вітаміни В6, В12 і фолієву кислоту. Їх особливо не вистачає людям під час стресу і в літньому віці. Тож недарма ці три вітаміни називають «забійними»: вони допомагають впоратися не тільки з ворогами судин, але і з пригніченим настроєм і передчасним старінням.

ВАЖЛИВО!

Топ найкорисніших продуктів для серця

Список склали зарубіжні дієтологи. Регулярне споживання цих продуктів допомагає уникнути інфаркту та інсульту.

1. Оливки. Виявляється, вони найлютіші вороги холестерину і нормалізують тиск.

2. Цільні злаки. Хліб, каші та інші продукти з ними запобігають запалення судин.

3. Зелений салат. Знижує кількість того самого гомоцистеїну.

4. Помідори. У них багато лікопіну і вітамінів С і А.

5. Лохина. Запобігає закупорку судин.

6. Риба, особливо тунець, макрель або сьомга. За рахунок кислоти Омега-3 не дає утворюватися тромбам.

7. Яблука. Захищають судини від запалення.

8. Мигдаль і інші горіхи. Блокують всмоктування холестерину в кишечнику.

9. Соя. Знижує рівень холестерину в крові.

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Пережити спеку без проблем допоможуть теплий чай і відмова від м'яса / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЯк забезпечити собі гарне самопочуття в гарячих умовах. В Україну прийшла спека. Укргідрометцентр прогнозує, що в найближчу добу температура вдень у ...
10 правил безпечного літа / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЯк не отруїтися і зробити літні деньки максимально корисними, підказує наш експерт, лікар-дієтолог Людмила Денисенко 1. Ніякі холодні супи (окрошка, ...
Дисбактеріоз: мікрофлора кишечника впливає на весь організм / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖПідтримувати здорову мікрофлору кишечника дуже важливо, і не тільки для того, щоб мати хороше травлення Спокій, тільки спокій Кілька років тому з'явилися ...
Поради від перевтоми: Візьми на замітку / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЯк часто ми чуємо від знайомих фразу я втомився. Багато сильно стурбовані таким своїм станом. Насправді стомлення - це природний людський процес. Адже ...
Олександр Клімай: «Ожиріння і гіпертонія - бич сучасного суспільства і головний біль лікарів» / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖМи продовжуємо серію публікацій у рамках рубрики «СЛОВО ПИСЬМЕННИКА». На цей раз мова піде про здоров'я, ходьбі і хороших звичках ... Гіподинамія Спокус ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2020