Вчені розробили формулу, що дозволяє довгі роки зберігати серце здоровим
Здається, всі вже знають, що таке холестерин і наскільки він шкідливий. Однак, згідно з останніми дослідженнями вчених, перший удар по наших судинах завдає зовсім інша речовина. Гомоцистеїн! Начебто звичайна амінокислота, але, накопичуючись в організмі, вона може перетворитися на бомбу уповільненої дії.
Як пояснюють кардіологи, в здоровому організмі цю амінокислоту автоматично розщеплюють ферменти. Але якщо відбувається якийсь збій, гомоцистеїн накопичується і пошкоджує внутрішні стінки судин. Організм починає чинити опір. «Заклеюють» пошкодження в судинах тромбами, відкладеннями холестерину ... Звідси інсульти, інфаркти, у молодих жінок - проблеми з виношуванням дитини,
Це може статися, якщо ми зловживаємо кавою, алкоголем, куримо. І, головне, нераціонально харчуємося, ігноруємо продукти, багаті вітаміном В. (Топ-9 найбільш корисних для серця овочів і не тільки - .. Див. нижче)
Але, на думку фармакологів, все-таки одних продуктів харчування замало. Тим паче що ми не завжди можемо поручитися за їх якість. Так що у формулу «здорових судин» заслужено вписали вітаміни В6, В12 і фолієву кислоту. Їх особливо не вистачає людям під час стресу і в літньому віці. Тож недарма ці три вітаміни називають «забійними»: вони допомагають впоратися не тільки з ворогами судин, але і з пригніченим настроєм і передчасним старінням.
ВАЖЛИВО!
Топ найкорисніших продуктів для серця
Список склали зарубіжні дієтологи. Регулярне споживання цих продуктів допомагає уникнути інфаркту та інсульту.
1. Оливки. Виявляється, вони найлютіші вороги холестерину і нормалізують тиск.
2. Цільні злаки. Хліб, каші та інші продукти з ними запобігають запалення судин.
3. Зелений салат. Знижує кількість того самого гомоцистеїну.
4. Помідори. У них багато лікопіну і вітамінів С і А.
5. Лохина. Запобігає закупорку судин.
6. Риба, особливо тунець, макрель або сьомга. За рахунок кислоти Омега-3 не дає утворюватися тромбам.
7. Яблука. Захищають судини від запалення.
8. Мигдаль і інші горіхи. Блокують всмоктування холестерину в кишечнику.
9. Соя. Знижує рівень холестерину в крові.
