Саме так ! Адже як сказав автор теорії стресу Ганс Сельє : " Стрес створює " смак до життя " . Саме він підвищує рівень адреналіну в крові , а значить , загострює увагу , слух , зір - всі процеси , що підтримують нас в" бойовій готовності ".
А повна відсутність в житті гострих моментів призводить до нудьги і отупіння , меланхолії , підвищеної агресивності і навіть небезпечним хворобам. Так що не дуже бережіть себе від сильних емоцій.
Переживання зі знаком плюс
Напевно , ви не раз звертали увагу, як гарнішає ваше власне відображення в дзеркалі після короткої , але бурхливої сварки з чоловіком.
Справа в тому , що короткочасний стрес тонізує імунну систему і покращує кровообіг (ось звідки прекрасне самопочуття і чудовий рум'янець !) . І хоча артеріальний тиск у цих випадках підвищується , організм реагує на такий стрибок вельми схвально . Головне , щоб подібні сутички не проходили у вашому житті занадто часто і закінчувалися примиренням .
До речі , " позитивний" психологічний струс ми можемо відчувати не тільки під час конфліктів , а й під час складного іспиту. Або після напруженої комп'ютерної баталії , коли за годину вдалося сотню раз уникнути віртуальної смерті.
Аналогічний вплив на організм надає авральна робота або, наприклад , лоскочучий нерви похід до стоматолога , а ще катання на крутих віражах американських гірок чи заняття екстремальними видами спорту. Головна умова - щоб стрес був короткочасний . Попереживати - і швидко заспокоїлися.
Піддати адреналіну !
Відчуваючи сильні емоції , ми спалюємо величезну кількість енергії. І легко худнемо. Адже психологічний струс - каталізатор метаболізму і відмінна підмога для виведення з організму зайвої рідини.
Правда , керувати цим процесом складно , адже в цей стан штучно себе не приведеш . Але зате ми можемо замінити психологічні переживання фізичними стресами ! До них відносяться , наприклад , лазня , сауна , обливання крижаною водою , інтенсивні заняття спортом , тривала пробіжка або просто генеральне прибирання в будинку.
Особливо такі стреси корисні, коли процес схуднення гальмується , і вага " зависає " на мертвій точці. Щоб зрушити стрілку вагів в потрібну сторону , влаштуйте організму гарний струс за допомогою спрямованого керованого фізичного стресу !
Не будьте " кроликами "
А як йдуть справи з хронічним , довгостроковим стресом ? Вважається , що він пригнічує імунну систему , викликає втому , дратівливість і м'язову напругу , а разом з цим купу захворювань.
Але якщо проблеми і неприємності оточують нас постійно і всюди? Відповідь проста: потрібно правильно реагувати.
Одних людей раптові і гострі проблеми підохочують , змушують діяти активно , таку реакцію психологи називають "стрес лева" , а інших вганяють у депресію і апатію , це " стрес кролика " . Дуже важливо правильно сприймати удари долі. Адже від характеру реакції на стрес залежить здоров'я . Затяжний негатив може викликати гіпертонічну та виразкову хворобу , інфаркт , інсульт , стенокардію , аритмію. Пригнічений гнів сприяє розвитку ревматоїдного артриту , псоріазу , виразки шлунка , мігрені.
Якщо ви відчуваєте , що напруга затягнулася і організм на межі, постарайтеся розслабитися будь-якими доступними способами. Багатьом допомагають самонавіювання , медитація , молитва , творчість . Стан душевного спокою можна повернути , прогулявшись ввечері по парку , погравши з дітьми , зайнявшись рукоділлям , почитавши хорошу книгу або подивившись улюблене кіно . Зробіть нову зачіску. Затійте ремонт в квартирі. Загалом , витягуйте себе з болота за волосся , як відомий барон . І знову - в бій! Спокій нам тільки сниться !
