Справитися з депресією, задавши собі одне-єдине питання
Багато знайомі з таким станом, як депресія. Неприємне відчуття, чи не так?
Але ми все одно в силах з нею впоратися, тому що найчастіше ми самі (ненавмисно звичайно) заганяємо себе в такий от стан. Як? Та дуже просто.
Ми самі собі накручуємо можливий неприємний хід подій, постійно засмучуємося, тривожимося, сердимося, ображаємося. Загалом, бачимо життя виключно у чорних кольорах і відтінках. Тут уже хочеш не хочеш, але наша свідомість сприйме саме таку «дійсність». І видасть нам відповідний результат - депресію.
І ніякий психолог не допоможе вам впоратися з депресією дуже швидко. Тим більше різні засоби тут безсилі. Так як вони не виводять нас з такого стану, а лише загострюють увагу, посилюють проблему.
Єдиний правильний вихід - поставити собі природне і цілком розумне питання: «Як я потрапив у такий стан?». Тобто, що саме привело вас до нього. Незвично адже, правда? Але дуже дієво!
Поверніться назад. Можливо не так давно в голові ви весь час прокручували якусь неприємну обставину. Ви не змогли знайти вихід і чекаєте покарання. Час іде і жити стає важче. Долає почуття безвиходу, невпевненості в своїх силах, пригніченість. Загалом, весь спектр неприємних відчуттів.
Так знайдіть ж ці самі причини, що призвели вас в такий стан! Усуньте їх і відчуєте себе значно краще і вільніше. Краще шукати проблеми і справлятися з ними в найкоротші терміни, ніж жаліти себе і скаржитися. І це дійсно вихід!
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Як мало уваги ми приділяємо тому, що ми говоримо в повсякденному житті. Часом у поспіху сказане слово може заподіяти душевний біль дорогій нам людині і ...
Успіх в будь-якій справі, будь то іспит, співбесіда чи змагання, на думку психологів, залежить не стільки від особистої компетентності та об'єктивних переваг, ...
Вчені довели, що коли ми ставимо перед собою життєві цілі, то створюємо свого роду "картинки» "- уявне представлення очікуваного результату, які дуже важливі ...
На першому етапі ви відчуваєте легке нездужання чи то від втоми, чи то, навпаки, від нудьги. Варіації такі: ви лінуєтеся, тому що це відповідна реакція ...
Підсвідомо наші бажання керують тим, що потім ми бачимо. Або, щонайменше, роблять на це вплив. У цьому переконані Девід Даннінг і Емілі Балсетіс, два психологи ...