• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Спорт і потенція: що їх зв'язує?

Спорт і потенція: що їх зв'язує? / Активный способ жизни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

У втечі від стресових ситуацій багато чоловіків хапаються за гантелі. Це відмінні «ліки». Головне - не переборщити з «дозою»

Хандра вбиває?

Глибока осіння депресія впливає на смертність так само, як і тютюнопаління. До таких шокуючих висновків кілька років тому прийшла міжнародна група вчених, які проводили дослідження даної проблеми. "На її рахунку 850 000 смертей щорічно», - заявили тоді медики. Але більшість фахівців, як і раніше впевнені в тому, що горезвісна осіння хандра - не більш ніж сезонне розлад психіки.

Втім, в цьому теж мало втішного. Підраховано, що через нудьги, втоми на роботі, передноворічної суєти та інших фізичних і емоційних перевантажень чверть чоловічого населення країни мають проблеми зі здоров'ям, у тому числі в інтимній сфері.

Спорт - кращі ліки?

Фахівці вважають, що один з кращих засобів пережити осінь і холодну зиму - спорт. Та й самі чоловіки охоче відвідують тренажерні зали. Фізичне навантаження асоціюється у них з силою, витривалістю і "чоловічим здоров'ям". Але найчастіше в гонитві за сталевими м'язами представники сильної статі починають зловживати спортивним харчуванням і препаратами для підвищення витривалості.

Кожному, хто зробив вибір на користь спортивного харчування, треба чітко розуміти, що далеко не всі препарати для нарощування м'язової маси і підвищення витривалості абсолютно нешкідливі для здоров'я. Так, їх регулярний прийом може порушити травну систему й взагалі згубно позначитися на загальному стані організму, в тому числі і на статевому житті.

Весь секрет криється в самому складі цих препаратів. Так, для нарощування м'язової маси та швидкого відновлення сил в них додають протеїни, соєвий білок, глютен (водонерозчинні білок) і інші компоненти, не кажучи вже про те, що до цих пір багато спортивні комплекси харчування працюють на стероїдах.
Говорити про шкоду анаболіків не доводиться, а ось про побічні ефекти протеїнової дієти багато хто не знає.

Протеїни в принципі безпечні для абсолютно здорових людей, але, якщо є проблеми з нирками або індивідуальна непереносимість білка, то препарат протипоказаний. Слід стежити і за якістю протеїну.

Дешеві препарати нерідко можуть містити сумнівні добавки, аж до тих же стероїдів. Глютен - теж неоднозначний компонент в силу того, що в деяких чоловіків травна система не здатна сприймати його. Він викликає болі в животі, діарею, а іноді і зовсім скорочення м'язової маси, тобто має зворотний ефект.

Але найгірше йдуть справи із соєвим білком: в ньому зустрічаються фітоестрогени, схожі з жіночими гормонами естрогенів. Як з'ясували вчені Королівського університету в Белфасті, ці рослинні з'єднання зі стероідоподобним ефектами знижують потенцію, впливають на якість сперматозоїдів і навіть призводять до безпліддя.

Ще одна причина послаблення потенції - це невміння чоловіків дозувати навантаження і правильно відпочивати після них: більше спати, добре харчуватися, гуляти на свіжому повітрі. А між відсутністю відновлення і ерекцією прямий зв'язок: як і стрес, напруга позначається на загальному стані організму і, відповідно, на всіх його функціях.

Вихід є

Зберегти здоров'я і не піддатися осінньому смутку легко, головне - слідувати простим правилам.

По-перше, незважаючи на всю любов до м'яса, треба додати в раціон свіжих овочів.

По-друге, обачно вибирати препарати, що підвищують витривалість. Варто уникати ті, що містять стероїди, дешевий протеїн, соєвий білок, глютен та інші небезпечні компоненти. Краще зупинити вибір на натуральних засобах.

По-третє, як радить керівник Центру поведінкової неврології Інституту мозку людини ім. Бехтеревої Леонід Чуйно, займатися сексом. Поки в нас до цього методу боротьби з нудьгою вдаються лише 13% чоловіків, але фахівці сподіваються, що незабаром ця динаміка піде вгору.   

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Фізкультура для гіпертоніка: які вправи допоможуть знизити тиск? / Активный способ жизни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ За 5-10 хвилин ці вправи дозволяють знизити тиск. Врахуйте, що вони не скасовують необхідності регулярно приймати прописані лікарем препарати! ...
Гіподинамія - прокляття 21 століття / Активный способ жизни /
Гіподинамія - прокляття 21 століття / Активный способ жизни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖМи живемо в 21-му столітті, коли всі зусилля, наукові відкриття, новітні технології спрямовані на те, щоб людині жити було простіше, щоб мінімізувати його ...
Кислота заставит заниматься спортом / Активный способ жизни /
Кислота заставит заниматься спортом / Активный способ жизни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ Американские ученые предложили бороться с эпидемией ожирения с помощью сопряженной линолиевой кислоты (СЛК). Исследования показали, что СЛК предотвращает ...
Чому штангистам і бодібілдерам корисно дивитися еротику / Активный способ жизни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖВажка атлетика в будь-якому її вигляді від класичної олімпійської штанги до екзотичних «стронгменів» - заняття, що вимагає виснажливих тренувань. Між тим, ...
Спортивний настрій: 7 правил, які допоможуть подолати інерцію і лінь / Активный способ жизни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ Так уже влаштована людина, що успіх будь-якого його починання залежить від правильної мотивації. А вже тим більше, якщо мова йде про ранкову зарядку ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2021