• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Скільки повинно бути кальцію в дитячому раціоні

Скільки повинно бути кальцію в дитячому раціоні / Дети: здоровье, питание, развитие / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Для дітей першого року життя обмін фосфору і кальцію має істотне значення. І якщо до введення прикорму дитина одержувала необхідні речовини з материнським молоком, то після виникає питання, за допомогою яких продуктів дитина отримає свій кальцій. Тим більше що багато педіатрів не рекомендують коров'яче молоко.

Попередження педіатрів щодо коров'ячого молока не позбавлені підстав. Справа в тому, що у коров'ячому молоці дуже багато фосфору - більше, ніж потрібно людському організму. Тому організм намагається цей фосфор вивести. Але парадокс полягає в тому, що разом з фосфором виводиться і кальцій. І якщо у дитини першого року життя основне живлення - це неадаптована суміш (хоч таких уже й немає на ринку) або дитині дають тільки лише кашу на молоці, у неї буде гарантований рахіт, і прийом вітаміну D в такому разі йому не допоможе. Однак це не говорить про те, що дитині коров'ячого молока давати не можна ні за яких обставин. У молоці, крім кальцію, присутній необхідний нашому організму білок.

Чи давати молочну кашу?

У дитини першого року життя повинні в харчуванні переважати материнське молоко або адаптовані молочні суміші. У цьому випадку вона отримує достатньо і кальцію, і фосфору, і інших вітамінів і мінералів. І якщо дитина росте і розвивається як годиться, то десь до 8-9 місяців вона вже повинна їсти продукти прикорму, грудне молоко або суміш залишається тільки рано вранці або перед сном. Протягом дня дитина вже їсть овочеве пюре з м'ясом або рибою, кефір і сир, молочну кашу. Організм насичується кальцієм з усіх одержуваних продуктів, і та молочна каша, яку вона їсть ввечері або вдень, вже не представляє небезпеки для дитини, навіть якщо вона приготована з використанням коров'ячого молока. Більш того, більшість дитячих каш на ринку України виробляються з використанням сухого молока, в якому міститься та ж кількість фосфору і кальцію, що і в рідкому коров'ячому молоці. Є лише кілька виробників, які використовують в основі молочну суміш. Це каші преміум-сегмента, які і коштують дорожче.

Кальцій в продуктах

Якщо говорити про кальції, то, крім коров'ячого молока, він в різних кількостях присутній у багатьох продуктах: в кефірі, сирі, твердому сирі, рибі, овочах і фруктах, м'ясі. І якщо дитина харчується різноманітно і раціонально, то підстав бити тривогу з приводу коров'ячого молока немає. У числі інших продуктів дитині можна давати звичайне молоко. При потребі в кальції, організм буде брати його з усіх продуктів, що поступають. Якщо ж кальцію достатньо, він буде проходити транзитом, не затримуючись в організмі. Якщо ж дитині давати тільки молочні продукти, нехтуючи рештою, з'являться інші проблеми, не пов'язані з кальцієм. Тому важливо, щоб дитина харчувалася різноманітно.

Як вибирати продукти

Якщо ви купуєте продукти в супермаркеті (йогурт, сир, молоко), уважно читайте, що написано на упаковці. На продукті має бути написано, що він допускається до дитячого харчування, також повинен бути вказаний вік, з якого дитині можна вживати даний продукт. Ці продукти пройшли відповідну сертифікацію. Також уважно потрібно читати склад продуктів: не купуйте дитині продукти, що містять барвники, поліпшувачі смаку, ароматизатори. Якщо ви купуєте молочні продукти "з села", то робіть це на офіційному ринку.

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Планшет - гірше телевізора Як зберегти зір дитини? / Дети: здоровье, питание, развитие /
Планшет - гірше телевізора Як зберегти зір дитини? / Дети: здоровье, питание, развитие / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЯк перевірити, чи є у дитини відхилення в зорі? Як часто потрібно відвідувати офтальмолога? Чим небезпечні для дитячих очей сучасні гаджети? Про дитячий ...
Бережемо молочні зуби своєї дитини / Дети: здоровье, питание, развитие /
Бережемо молочні зуби своєї дитини / Дети: здоровье, питание, развитие / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЗуби дитини починають формуватися ще в той період, коли вона знаходиться в утробі матері. Але прорізатися вони будуть тільки місяців в 5, коли повним ходом ...
Як зняти стрес у дитини / Дети: здоровье, питание, развитие /
Як зняти стрес у дитини / Дети: здоровье, питание, развитие / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖНезважаючи на те, що дитинство - це самий безтурботний період у житті будь-якої людини, величезна кількість дітей схильні до великої збудливості і стресів. ...
Скільки повинно бути солі і прянощів в їжі дитини / Дети: здоровье, питание, развитие /
Скільки повинно бути солі і прянощів в їжі дитини / Дети: здоровье, питание, развитие / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖСіль і спеції чимало значать для нашого раціону, вони поліпшують смак їжі, надають їй особливий аромат. Однак включати їх в дитяче харчування треба з великою ...
Сто одежинок або один комбінезон? / Дети: здоровье, питание, развитие /
Сто одежинок або один комбінезон? / Дети: здоровье, питание, развитие / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖВосени і взимку наші малюки стають схожі на величезні качани капусти. Замотані в сто одежинок вони ледве пересуваються замість того, щоб досхочу насолодитися ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2021