Скандинавська ходьба спалює більше калорій

В давнину мандрівники, які подорожують пішки на великі відстані, неодмінно обзаводилися палицями. З посохом ходити було зручніше, як по гористій або топкій місцевості, так і по рівнинах. Посох служив опорою, і допомагав пересуватися на великі відстані. Можливо, саме досвід середньовічних мандрівників послужив сучасним спортивним тенденціям, і допоміг розробити скандинавський метод ходьби.

Ходьба сама по собі дуже корисна вправа, що дозволяє не тільки позбавитися від зайвої ваги, але також укріпити м'язи і хребет, позитивно змінитися зовні, підтримувати життєвий тонус і так далі. Однак, скандинавський метод ходьби вдвічі корисніше.

Полягає цей метод в тому, що людина пересувається за допомогою двох палиць, спираючись на них. Техніка скандинавської ходьби дуже проста, нею можна оволодіти за одне - два заняття. Така ходьба дозволяє задіяти м'язи не тільки нижньої, а й верхньої частини тулуба, а також не тільки нижні, але і верхні кінцівки. За півгодини скандинавської ходьби можна позбутися приблизно від трьохсот калорій, що вдвічі більше, ніж при звичайній ходьбі.

Скандинавською ходьбою може займатися людина будь-якої статі і віку.

Скандинавський метод ходьби є профілактикою гіпертонічної хвороби та остеопорозу, а також діабету другого типу у дорослих людей, знижує рівень холестерину в організмі людини. Цей вид фітнесу позитивно впливає на колінні і тазостегнові суглоби, сприяє зняттю стресу і покращує зовнішній вигляд людини.

Скандинавською ходьбою може займатися людина будь-якої статі і віку, даний вид фітнесу не є екстремальним і дозволяє дозувати фізичне навантаження. До того ж, результат від скандинавського методу ходьби буде в наявності, і неодмінно позначитися на тілі, вже через місяць-півтора регулярних занять. Скандинавський метод ходьби також відмінно поєднується з іншими видами фітнесу.