• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Скандинавська ходьба спалює більше калорій

Скандинавська ходьба спалює більше калорій / Активный способ жизни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

В давнину мандрівники, які подорожують пішки на великі відстані, неодмінно обзаводилися палицями. З посохом ходити було зручніше, як по гористій або топкій місцевості, так і по рівнинах. Посох служив опорою, і допомагав пересуватися на великі відстані. Можливо, саме досвід середньовічних мандрівників послужив сучасним спортивним тенденціям, і допоміг розробити скандинавський метод ходьби.

Ходьба сама по собі дуже корисна вправа, що дозволяє не тільки позбавитися від зайвої ваги, але також укріпити м'язи і хребет, позитивно змінитися зовні, підтримувати життєвий тонус і так далі. Однак, скандинавський метод ходьби вдвічі корисніше.

Полягає цей метод в тому, що людина пересувається за допомогою двох палиць, спираючись на них. Техніка скандинавської ходьби дуже проста, нею можна оволодіти за одне - два заняття. Така ходьба дозволяє задіяти м'язи не тільки нижньої, а й верхньої частини тулуба, а також не тільки нижні, але і верхні кінцівки. За півгодини скандинавської ходьби можна позбутися приблизно від трьохсот калорій, що вдвічі більше, ніж при звичайній ходьбі.

Скандинавською ходьбою може займатися людина будь-якої статі і віку.

Скандинавський метод ходьби є профілактикою гіпертонічної хвороби та остеопорозу, а також діабету другого типу у дорослих людей, знижує рівень холестерину в організмі людини. Цей вид фітнесу позитивно впливає на колінні і тазостегнові суглоби, сприяє зняттю стресу і покращує зовнішній вигляд людини.

Скандинавською ходьбою може займатися людина будь-якої статі і віку, даний вид фітнесу не є екстремальним і дозволяє дозувати фізичне навантаження. До того ж, результат від скандинавського методу ходьби буде в наявності, і неодмінно позначитися на тілі, вже через місяць-півтора регулярних занять. Скандинавський метод ходьби також відмінно поєднується з іншими видами фітнесу.

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Прищеплена з дитинства любов до спорту служить захистом від раку мозку / Активный способ жизни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖФізична активність підлітка може в більш старшому віці захистити його від виникнення гліоми - злоякісної пухлини головного мозку.Результати американського ...
Офісні працівники занадто багато ... сидять / Активный способ жизни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖОфісний працівник в середньому витрачає на сон 7:00, а сидить за робочим столом 5:00 41 хвилину. Невелика різниця, правда? Тому вчені вважають, що це неправильне ...
Корисна вода / Активный способ жизни /
Корисна вода / Активный способ жизни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖДавно відомо, що вода оздоровлює організм людини. Заняття аквааеробікою, тобто у воді, приносять набагато більшу користь і задоволення, ніж на суші. Крім ...
Чому ми розмахуємо руками при ходьбі / Активный способ жизни /
Чому ми розмахуємо руками при ходьбі / Активный способ жизни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖВчені заявили, що вони нарешті можуть пояснити, навіщо людина при ходьбі розмахує руками. Довгий час ці рухи залишалися для фахівців загадкою. Багато хто ...
Не давайте хворий спині відпочинку / Активный способ жизни /
Не давайте хворий спині відпочинку / Активный способ жизни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЧерез сучасний сидячий способу життя три чверті населення страждає від болів в спині різної природи. Вчені попереджають, що піднімати ноги вище рівня голови ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2021