Сім лікувальних овочів і спецій, які допомагають знизити рівень кров'яного тиску

Серцево-судинна система людини з віком в значній мірі зношується - на стінках судин накопичується холестерин, який з часом може призвести до їх закупорки і утворенню тромбів.

З роками таких місць скупчення холестерину стає все більше і більше, і для того, щоб належним чином задовольняти потреби м'язів і тканин у кисні, серцю доводиться все сильніше скорочуватися. Це призводить до підвищення артеріального тиску, і до ризику розвитку основних захворювань і розладів серцево-судинної системи. Цей процес можна запобігти і навіть обернути назад з використанням всього семи трав і спецій.

1. Часник

Містить алліцин - речовина, що відрізняються вкрай потужними антибактеріальними, антиоксидантними та антигіпертонічними властивостями. Часник допомагає знизити тиск, як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі. Негайний ефект від вживання часнику настає протягом 5 годин після його вживання, і може тривати протягом 9 годин.

2. Кориця

Тут все підраховано науково в ряді досліджень. Рівень цукру в крові, так само як і показник кров'яного тиску в результаті прийому 250 мг. водорозчинної кориці в день знизитися від 13% до 23%, протягом декількох тижнів.

3. Цибуля

Даний овоч містить кверцетин - могутній антиоксидант, який ефективно захищає нас практично від усіх захворювань серцево-судинної системи, і в першу чергу інсульту.

4. Оливки

Це важливий інгредієнт середземноморської дієти, яка вважається однією з найздоровіших у світі. 40 грамів оливково масла і рівень артеріального тиску знизитися на 50%.

5. Материнка

Ця трава містить з'єднання карвакрол. У дослідженні групи турецьких вчених, проведеному на тваринах було встановлено, що карвакрол здатний значно зменшити частоту серцевих скорочень, середній показник артеріального тиску, а також систолічний та діастолічний тиск крові.

6. Глід

Екстракт цієї рослини добре відомий усім серцевим хворим - він реально здатний очищати стінки судин від покладів холестерину, покращувати кровообіг і знижувати навантаження на серцевий м'яз.

7. Кардамон

Індійські дослідники недавно зібрали групу з 40 пацієнтів, які страждають від підвищеного кров'яного тиску. Кожен представник контрольної групи отримував по 3 грами кардамону у вигляді порошку щоденно. Після закінчення 3-х місяців рівень кров'яного тиску нормалізувався повністю у 38 пацієнтів.

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?

Другие Новости

Найкращі і найгірші продукти для травлення / Питание, продукты /

У теорії наш травний тракт має можливість переварити практично будь-яку їжу, яку ми кладемо в рот. Однак на практиці це далеко не так - тисячі років еволюції ...

Оливкова олія істотно знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань / Питание, продукты /

В рамках масштабного дослідження іспанських учених було встановлено, що вживання двох чайних або однієї столової ложки оливкової олії на день здатне на ...

Вся правда про м'ясо / Питание, продукты /

Суперечки про користь і шкоду м'яса, напевно, не вщухнуть ніколи ... М'ясоїди з неприхованим задоволенням їдять м'ясо, вважаючи, що в ньому багато ...

10 правил здорового раціону / Питание, продукты /

Щоб ніколи не думати про дієти, достатньо просто правильно харчуватися.1. Перевірте балансГоловне правило збалансованого харчування - співвідношення білків, ...

Скільки солі їсти, щоб уникнути інсульту / Питание, продукты /

Медики постійно попереджають звичайних громадян про те, що пересолювати їжу шкідливо. Але останнім часом почали з'являтися публікації, автори яких намагаються ...