• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Шум великого міста скорочує життя на 10-12 років. Як захиститися?

Шум великого міста скорочує життя на 10-12 років. Як захиститися? / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Ми живемо в оточенні звуків. І з кожним роком шум навколо нас стає лише голосніше. На жаль, на здоров'я це впливає не кращим чином

Наш експерт - керівник відділу вестибулології і отоневрології ФГУ НКЦ оториноларингології ФМБА Росії Ольга Зайцева.

Забруднюючий шум

Шум - це не тільки рев двигунів літака або машин та крики за вікном. На кухні бурчить холодильник, гуде пральна машина, щось бурмоче включене радіо чи телевізор. У багатьох будинках чітко чутно, як проїхав ліфт, грюкнули вхідні двері або кришка сміттєпроводу. А ще дзвонить телефон, за стіною ходять сусіди, а власна дитина грає з іграшками, що видають всілякі звуки. Рівень побутового шуму з кожним роком посилюється, оскільки джерела шуму стають все могутніше і різноманітніше.

Про шумові фони, які забруднює навколишнє середовище, вперше заговорили американські вчені на початку ХХI століття. Третина американців, що брали участь в опитуваннях вчених, зізналися, що готові переїхати аби жити в більш тихому місці. Російські реалії не менш гучні, ніж американські, і напевно значна частина жителів із задоволенням переїхала б у більш тихі, а отже, і екологічні райони. Тільки де їх знайти?

Звукова атака

Цікаво 15 дБ - шелест листя
30 дБ - шепіт, цокання настінних годинників
50 дБ - спокійна розмова
75 дБ - дитячий плач
80 дБ - робота пилососа
95 дБ - шум всередині вагона метро
100 дБ - автомобільна сирена
120 дБ - відбійний молоток (з відстані 1 м)
140 дБ - старт реактивного літака

Сприймають звук волоскові клітини розташовані у внутрішньому вусі, вони вловлюють хвилі і передають їх далі, переводячи в звуковий ряд. Якщо людина постійно піддається шуму, що перевищує допустимий поріг, ці клітини пошкоджуються. Кожна їх група налаштована на певну частоту, тому, якщо якась їх частина уражена, організм перестає сприймати звуки певної частоти та інтенсивності (наприклад, шепіт). Якщо ж органи слуху піддаються дуже сильній або постійній шумовий атаці, слух майже неминуче знижується.

Безпечним для нервової системи вважається рівень шуму близько 20-30 дБ. Для сучасних міст - не обов'язково мегаполісів - це практично утопія. Адже 30 дБ - це звук капаючої з крана води, а працюючий холодильник шумить на всі 40-45 дБ. У великих містах звичний рівень шуму наближається до 90 дБ.

Музика у вухах
До речі 20-30 дБ - оптимальний шумовий фон, нешкідливий для здоров'я
До 80 дБ - допустимо
Понад 110 дБ - небезпечно для здоров'я
130 дБ - звук викликає больові відчуття
150 дБ - звук нестерпний

Втім, є шум, гучність якого ми цілком можемо регулювати. Наприклад, телефон. В середньому людина розмовляє близько 3:00 на місяць - тобто 3:00 гучна мова б'ється прямо у вухо. Але ж досить встановити середній рівень і гучності розмови, і гучності самого дзвінка, щоб пощадити свої волоскові клітини.

Те ж саме стосується і навушників, через які підлітки слухають музику. Для слуху безпечніше носити накладні великі навушники, а не ті, що вставляються у вуха, - через такі вплив на барабанні перетинки виявляється у багато разів сильніше. Особливо шкідливо слухати музику через навушники в метро.

Через транспортний шум доводиться "врубати" плеєр на повну гучність. У цьому випадку рівень спрямованих прямо у вуха децибелів зростає до 80.

Рік-два такого інтенсивного впливу - і слух неминуче знизиться на 20-30%.

Страждають нерви

Але якщо гучні звуки травмують слух, то постійний шумовий фон, нехай і не дуже гучний, підриває нашу нервову систему. Порівняйте: п'ять хвилин оглушливої роботи дрилі або весь день хлопаючі в під'їзді двері? Або взяти, здавалося б, "тиху роботу" десь в офісі: постійний гул голосів у приміщенні, писк факсу, телефонні дзвінки, гудіння ксерокса, комп'ютерів і кондиціонера

За оцінками медиків, рівень шуму в "тихому" офісі досягає 60-70 дБ. Не так багато в порівнянні з ревом двигуна літака, але при монотонному, безперервному, набридливому звуці змінюється робота центральної і вегетативної нервової системи. В результаті підвищується кров'яний тиск, змінюється серцевий ритм, відбувається викид у кров адреналіну і кортизолу. Іншими словами, існування серед постійного шуму цілком може призвести до розвитку серцево-судинних захворювань.

Особиста думка
Валентин Дикуль

Автор відновної методики
- Безумовно, шум дуже сильно впливає на здоров'я. Укупі з швидким темпом життя і стресами він робить наше життя часом нестерпним.

Як захиститися?

Постійний шум скорочує тривалість життя мешканців великих міст на 10-12 років. Для порівняння - куріння забирає близько восьми. А значить, треба зробити навколишній світ трішки тихіше. На жаль, далеко не все залежить від нас. Але є як мінімум три пункти, виконати які можуть всі:
Не вмикайте телевізор, телефон, радіо на повну потужність.
Слідкуйте за гучністю свого голосу, коли спілкуєтеся.
Не хлопайте дверима.
Якщо ми будемо виконувати хоча б ці три пункти, жити стане спокійніше.

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Сон очищает организм от токсинов / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЗдоровый сон способствует распаду токсинов, доказали британские ученые. В ходе исследования ученые из Кембриджа наблюдали за 10 здоровыми людьми. ...
Хвороба як наслідок відсутності ... віри? / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЧому хвороба діє на одних і обходить стороною інших? Чому, перебуваючи в однакових умовах, одні при найменшому протязі звично дістають із сумки таблетки ...
Відкрито механізм, від якого залежить вага людини і рівень її енергії / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖДослідники Єльського університету (Yale University) у США виявили ключовий клітинний механізм, який може допомогти мозку контролювати, скільки ми їмо, ...
Скаржитеся на поганий сон, втому, головний біль? Спробуйте змінити подушку / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ Можливо, вся справа саме в тому, на чому ви спите, і якщо замінити подушку, то про проблеми вдасться забути Завдання номер одинВідчуття постійної ...
Метеочутливість: правила самодопомоги / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖПрактично здорові люди зміни атмосферних явищ переносять досить добре: їхній організм швидко пристосовується до нових умов. Примхи погоди важкі для людей ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2021