Цистит
Урологи знають: по осені черги в їх кабінети помітно зростають, причому пацієнток в них зазвичай більше, ніж пацієнтів. Причина - сезонне загострення циститу, який є переважно жіночою проблемою. У представниць прекрасної статі короткий сечовипускальний канал, тому, якщо туди потрапляють бактерії, вони швидко добираються до сечового міхура і викликають його запалення. На жаль, цистит часто стає хронічним - з'явившись одного разу, він то затихає, то знову заявляє про себе.
Основна причина осіннього загострення - переохолодження. Кілька років тому урологи обурювалися через те, що жінки навіть взимку ходили в коротких блузках і куртках, оголюючи поперек. Сьогодні ця мода, на радість лікарів, зійшла нанівець. А ось звичка одягатися не по сезону, на жаль, залишилася. Скоріше позбавляйтеся від неї! Особливо важливо стежити, щоб в теплі була середина тіла - низ спини і живіт.
Потрібно подбати і про тепле взуття: переохолодження стоп сильно
знижує імунітет, приводячи до загострення циститу. До речі, це стосується не тільки тих, хто багато ходить пішки, але і завзятих автомобілістів. Вони мають звичай навіть взимку носити зовсім легкі черевики - сподіваються, що швидко добіжать від машини до приміщення. Якщо у вас хоча б раз був цистит, це неприпустимо. Якщо ж цистит був неодноразово, проконсультуйтеся з лікарем. Можливо, для запобігання рецидивам вам порекомендують профілактичний курс ліків.
Артроз і артрит
Причиною загострення часто служить все те ж переохолодження. При артриті воно послаблює імунну систему, і на цьому тлі активізується запалення в суглобах. При артрозі через холод погіршується кровопостачання суглобового хряща, а це прискорює його руйнацію. Тому пацієнтам, які спостерігалися у ревматолога, потрібно обов'язково тепло одягатися.
Є й ще одна поширена причина осіннього болю в суглобах, це "вдало" проведене літо. У нашій країні багато по весні їдуть на дачу і кілька місяців трудяться в поті чола. Через це сильно зростає навантаження на суглоби, і у багатьох вони, не витримавши, починають хворіти вже влітку. У інших людей загострення виникає, коли восени вони повертаються до колишнього малорухливого способу життя.
Повернути час назад неможливо. Тому все, що залишається, - виконувати спеціальну гімнастику, яка допоможе суглобам адаптуватися до нових умов. Можна пройти профілактичний курс фізіотерапії, але тільки після консультації з лікарем - вона має багато протипоказань. Включіть в раціон більше риби, що містить жирні кислоти омега3, і продуктів, багатих сіркою (це курятина, яйця, бобові, капуста, редька). Вони необхідні для природного відновлення хрящової тканини суглобів.
Якщо біль вже з'явився, звертайтеся до лікаря - він точно визначить його причину (адже лікування артрозу не таке, як лікування артриту або, наприклад, подагри) і скаже, що робити.
Бронхіт
В холодну і дощову погоду активізуються простудні віруси. Саме вони, а зовсім не бактерії, як вважають багато хто, є головними збудниками бронхіту (бактеріальна інфекція приєднується лише на 3-4-й день). Тому профілактика цього захворювання дуже схожа на попередження ГРВІ.
Важливо підвищити імунітет - зараз саме час приймати полівітамінні комплекси. Бажано уникати скупчення людей. Якщо це неможливо, надягайте медичну маску. Тільки пам'ятайте: вона ефективна протягом лише двох годин, після цього її треба міняти.
Частіше мийте руки, адже віруси можуть подовгу жити на різних предметах. Корисно також промивати ніс і полоскати горло солоною водою. Це не тільки допоможе видалити мікроорганізми, які потрапили туди, а й забезпечить зволоження слизових оболонок. При включеному опаленні вони стають сухими і гірше пручаються інфекції. До речі, сухе повітря дратівливо діє і на бронхи, тому вдома бажано мати спеціальний зволожувач.
Всі ці правила актуальні для здорових людей. Тим, у кого бронхіт перейшов в хроніку, дотримуватися їх потрібно особливо ретельно. А на додаток до цього - зробити щеплення від грипу. Він часто стає поштовхом для важких загострень, тому краще перестрахуватися.
