• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Секрети здорової шкіри: основні принципи

Секрети здорової шкіри: основні принципи / Красота / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Кожна дівчина мріє про красиву , здорову шкіру без висипань і почервонінь .

Як же досягти такої досконалості ?

Щоденний догляд за шкірою обличчя : основні правила

Звичайно , щоденний ритуал краси з використанням якісної косметики тут необхідний: і щоденне очищення, тонізування , живлення і зволоження - без цього в сучасному світі і ритмі життя нікуди .

Після очищення шкіри обличчя використовуй тонік : за допомогою тоніка ти збираєш з обличчя залишки забруднень і відновиш природний рН - баланс шкіри.

Не варто забувати про таку приємну дрібницю , як маски для обличчя. Один або два рази на тиждень обов'язково балуй свою шкіру , в залежності від її типу : очищуй , підживлюй , зволожуй з допомогою відповідних масок для обличчя.

Обов'язково підбери відповідний твоєму типу шкіри крем для обличчя. Тут не варто нехтувати допомогою професійного косметолога , який допоможе з вибором.

Також не варто перевантажувати одличчя великою кількістю декоративної косметики. Якщо шкіра чиста і красива , то ніякої тональний крем з нею не зрівняється .

Краще використовувати мінімум: туш , рум'яна і блиск для губ. А для маскування дрібних вад відмінно підійде зволожуючий ВВ- крем , який ще й буде доглядати за шкірою.

Також ми пропонуємо 7 основних принципів , дотримуючись яких , ви забудете про проблеми з шкірою обличчя :

1 . Пий достатню кількість води. Вода виводить з організму токсини і шлаки , поповнює водний баланс шкіри , а це вже запорука краси. Необхідна кількість води на добу - 8-10 склянок .

2 . Вживай більше лужної їжі . Вона активізує обмінні процеси в організмі , знижує рівень сухості шкіри , живить волосся .

Для цього включи у свій раціон мигдаль , авокадо , сирі овочі , банани і яблучний оцет.

3 . Зелений колір! Для здоров'я шкіри обов'язково їж зелень , зелені фрукти або пий зелені коктейлі : зелень , прянощі та овочі.

4 . Насить свій раціон омега -3 жирними кислотами : риба ( але тільки жирна ) , насіння льону .

Ці продукти знімають запалення і дають необхідне зволоження шкіри зсередини. Просто 3 рази на тиждень їж рибу (бажано форель ) і кожен день випивай 2 столові ложки олії насіння льону .

5 . Не переїдайте . Наш організм не любить стресів , це ж стосується і їжі : не потрібно ні голодувати , ні їсти занадто багато. Краще збалансувати вміст своєї тарілки : 50% - овочі , 50% - вуглеводи і білки. Білок обов'язковий до вживання кожен день.

6 . Відвідуй сауну , бігай : для краси шкіри важливо потіти , тим самим розкриваючи і очищаючи пори.

7 . Розслабся :) Всі перепади і стреси оррганізма відбиваються на зовнішності і , в першу чергу , на шкірі. Навчися розслаблятися і не нервувати - і нервова система скаже спасибі, і відображення в дзеркалі буде радувати.

Сподіваємося що ці нехитрі підказки допоможуть зберегти твою красу і свіжість якомога довше.

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Розширені пори: як з ними боротися / Красота / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖПори - це мікроскопічні отвори в шкірі, через які на поверхню шкіри потрапляє охолоджуючий організм піт і захисні масла, крім того, через пори шкіра отримує ...
Щоденний раціон: 7 вітамінів для краси і молодості / Красота / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖХочете виглядати молодо і привабливо? Частіше включайте в раціон харчування продукти, багаті «вітамінами краси" Вітамін А (ретинол) і його провітамін ...
10 основних правил для здорового волосся / Красота / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ1. Використовуйте IQ вашого шампуню Ви в замішанні від різноманітності характеристик пропонованих шампунів? Вибирайте шампуні з написом «м'який» (ніжний) ...
Як доглядати за жирною шкірою: головне регулярність / Красота / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЖири, які виробляє організм, підтримують здоров'я шкіри. Однак, як і в усьому хорошому, потрібна міра: через надлишок жиру шкіра набуває сальний блиск, ...
Засмагнути, а не згоріти. Поради косметолога / Красота / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЗасмага без неприємних наслідків - це ціле мистецтво, потрібно підібрати крем, правильний час і місце SPF-фактор і УФ-фільтр Сонцезахисні креми повинні ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2020