• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Рух - це життя

Рух - це життя / Активный способ жизни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Рівень фізичної активності безпосередньо впливає на швидкість старіння організму людини. Люди, що ведуть сидячий спосіб життя, старіють у середньому на десять років раніше, ніж їх більш активні ровесники, стверджують британські вчені.


У дослідженні, проведеному фахівцями з Королівського коледжу Лондона (King's College London) взяли участь 2400 пар близнюків. Учасники заповнили анкети, вказавши частоту і інтенсивність фізичних навантажень, і здали аналіз крові. Керівник дослідження Лінн Черкас (Lynn Cherkas) і її колеги зміряли довжину теломер хромосом у клітинах крові учасників і зіставили одержані показники з даними опитування.

Теломери - кінцеві фрагменти хромосом, що не несуть спадкової інформації. Їх основною функцією є захист клітинної ДНК від деформацій і пошкоджень. Довжина теломер, що скорочуються з кожним діленням клітки, вважається основним індикатором старіння організму. За даними дослідників, щорічно довжина теломери скорочується в середньому на 21 пару нуклеотидів - елементарних структур молекули ДНК.

Проте в учасників цей показник істотно розрізнявся залежно від ступеня їх фізичної активності. У середньому довжина теломери в людей з мінімальною фізичною активністю (16 хвилин на тиждень) виявилася на 200 нуклеотидів коротше, ніж у найбільш фізично активних (199 хвилин в тиждень). Іншими словами, найбільш активні люди мали таку ж довжину теломер, як і ті, хто був на 10 років молодше, але вів сидячий спосіб життя, повідомили учені. Ця різниця була особливо помітна при порівнянні близнят, що мають різний рівень активності.

Вчені припустили, що організм фізично неактивних людей більш чутливий до запалення й ушкодження клітин під впливом кисню. У теж час фізична активність допомагає справлятися зі стресами, сприяючими укороченню теломер. Звіт про результати дослідження були опубліковані в журналі Archives of Internal Medicine.
Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Постава: вправи / Активный способ жизни /
Постава: вправи / Активный способ жизни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖГоловним правилом збереження гарної постави є вміння правильно сидіти, стояти і ходити. Стояти потрібно прямо, розправивши плечі і втягнувши живіт. Намагайтеся ...
Активний відпочинок вибирають люди з достатком і рівнем освіти вище середнього / Активный способ жизни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ 25 видів активного відпочинку представлені в Вікіпедії, серед них - альпінізм, туризм, гірські лижі, велосипедні прогулянки, гольф, полювання, риболовля, ...
Фізкультура піклується про сперму / Активный способ жизни /
Фізкультура піклується про сперму / Активный способ жизни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖУ чоловіків, які займаються помірними фізичними навантаженнями, якість сперми краще, ніж у тих, хто нехтує спортом або надмірно ним захоплений, довели ...
Хвороби від сидячої роботи / Активный способ жизни /
Хвороби від сидячої роботи / Активный способ жизни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖВсе більше з'являється офісів, де люди практично весь робочий час сидять. Положення сидячи може викликати різні захворювання. За даними дослідників, люди ...
Добирайтеся на роботу пішки або на велосипеді / Активный способ жизни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЛюди, що добираються до місця роботи пішки або на велосипеді, збільшують шанси уникнути розвитку серцево-судинних захворювань. Дослідження, опубліковане ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2021