• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Рух - джерело довголіття

Рух - джерело довголіття / Активный способ жизни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Здоров'я, бадьорість, довголіття - заповітна мрія людини. Вона завжди прагне поліпшити своє здоров'я, удосконалювати свої фізичні якості.

Малорухливий спосіб життя, нервово-емоційне напруження, як результат сучасного способу життя, ведуть до зниження активності організму людини і в кінцевому підсумку - до виникнення хвороб. Все частіше людину хвилюють хвороби серця і судин, злоякісні пухлини, ревматизм, хвороби, які були викликані порушенням обміну речовин, психічна й нервова втома. Все це здатне привести до швидкого старіння організму.

Багато вчених відзначають позитивний вплив на здоров'я людей фізичних вправ. Фізична активність, зміцнюючи процеси вуглеводного і жирового метаболізму, попереджає розвиток коронарної хвороби серця. Крім цього, якщо людина слідує активного способу життя та вибирає для себе помірне фізичне навантаження, у неї завжди гарний настрій, вона може протистояти стресу.

З великої кількості фізичних вправ можна рекомендувати звичайну ходьбу. На цю тему існує гарне висловлювання: «ритмічно ходити - серце лікувати». Разом з тим ходьба є хорошим засобом в боротьбі з ожирінням, надає заспокійливий вплив на центральну нервову систему, прекрасно впливає на психіку.

Людям, які хочуть зайнятися оздоровчою ходьбою, слід починати з дистанції 350-500 метрів, щодня збільшуючи її на 150-200 метрів. Первісна швидкість повинна складати 60-70 метрів в хвилину, через місяць її можна збільшити до 80 метрів. А ось ходьба зі швидкістю 140 метрів на хвилину наближається до легкого бігу.

У літній час слід частіше ходити босоніж по росі. Це прекрасний засіб загартовування. Крім того, протягом всього року часто ходити босоніж можна і в домашніх умовах.
Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Які вправи небезпечні для здоров'я / Активный способ жизни /
Які вправи небезпечні для здоров'я / Активный способ жизни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЗайматися фізкультурою простіше всього вдома. Взяли гантелі, лягли на підлогу - і давай проробляти те, що пропонують журнали. От тільки багато вправ ми ...
Пішки і швидко - найкоротший шлях до довголіття / Активный способ жизни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖХодьба може бути неквапливою прогулянкою по парку, а може бути енергійним маршем, коли ми поспішаємо. Вчені, виявивши, що швидкість ходьби має велике значення ...
Як ефективно скинути жир на животі / Активный способ жизни /
Як ефективно скинути жир на животі / Активный способ жизни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖКажучи, що хочуть позбутися від жиру, люди мають на увазі, як правило, живіт. Адже саме живіт показує наявність у нас зайвих кілограмів. А як хотілося ...
Як правильно вибрати термобілизну / Активный способ жизни /
Як правильно вибрати термобілизну / Активный способ жизни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЯкщо любите кататися на лижах, зимову рибалку або просто не уявляєте собі життя без довгих прогулянок, без термобілизни вам не обійтися Як це працює? ...
Навіщо потрібно бігати? / Активный способ жизни /
Навіщо потрібно бігати? / Активный способ жизни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЩе стародавні греки говорили "Якщо хочеш бути сильним - бігай, хочеш бути красивим - бігай, хочеш бути розумним - бігай".Якщо ви хочете почати бігати, ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2021