Рідери, мобільники, планшети: Що найменше псує зір?

Щороку в наше життя входять нові технічні пристрої, або, як зараз модно говорити, "девайси". Чи завжди вони безпечні для здоров'я?

Електронні книги

Всього років п'ять тому люди в метро сиділи з книгами. Зараз майже у всіх є "рідер" - пристрій, в який можна скопіювати текст практично будь-якого твору. Використовувати електронні книги зручно: вони компактні і відносно легкі, так що на відміну від важких паперових томів не перевантажать вам сумку. При цьому під рукою може бути не одне, а тисячі творів - пам'ять рідерів досить велика. Але як такі пристрої впливають на зір?
"Великої різниці між звичайною або електронною книгою немає, але тільки якщо і та, і інша якісно зроблені, - говорить лікар-офтальмолог вищої кваліфікаційної категорії, кандидат медичних наук Світлана Мілова -. Книгу з високою якістю поліграфії читати легше, ніж якщо вона видрукувана на дешевому папері неякісною фарбою. З рідерами - те ж саме: ... якщо розширення екрану високе, шрифт чітко видно, очі напружуються не сильно Єдина відмінність, мабуть, у тому, що "картинка" у електронних книг дає трохи більше відблисків, ніж папір Але при дотриманні елементарних правил до проблем це не призведе ".

Як і паперові, електронні книги не слід читати при поганому освітленні або в умовах трясіння, наприклад, в рухомому автобусі. Періодично потрібно робити перерви.

На відміну від звичайної книги, в рідері можна виставити шрифт того розміру, який для вас найбільш комфортний. Це теж допомагає зменшити навантаження на очі.

Є і ще одна перевага електронних книг перед традиційними. "У паперових виданнях, особливо які пару десятків років простояли на полиці, нерідко поселяється пиловий кліщ, який провокує розвиток блефарита - запалення повік, - пояснює Світлана Мілова -. На електронних носіях пил у такій кількості не накопичується, так що такої проблеми не виникає".

Планшетні комп'ютери

Не так давно британський хірург-ортопед Тоні Кочар поділився спостереженням: з тих пір, як планшетні комп'ютери одержали широке поширення, збільшилася кількість пацієнтів зі скаргами на біль в шиї.

При роботі з комп'ютером, що стоїть на столі, людина дивиться вперед. Планшетні пристрої змушують нас направляти погляд вниз. Шия через це знаходиться в нефізіологічному положенні. Якщо робота затягується на кілька годин, відбувається спазм м'язів, в деяких випадках - защемлення нервових закінчень. Це і викликає біль.

Подібну небезпеку несуть не тільки планшети, але і ноутбуки, якщо під час роботи вони розташовані не на столі, а на колінах. А також - мобільні телефони, якщо ви занадто часто пишете СМС.

Щоб попередити розвиток неприємних наслідків, достатньо раз на годину вставати і робити просту розминку - обертати плечима, головою. Завдяки цьому будуть опрацьовуватися напружені м'язи. І, звичайно, потрібно якомога менше часу проводити з планшетом або ноутбуком поза роботою.

Мобільні телефони

Вони вже давно не новинка, та й розмови про те, чи шкідливі вони для організму, встигли набриднути. Більш ніж за десятиліття небезпеку електромагнітного випромінювання, яке виходить від мобільника, так і не була достовірно доведена. Як, втім, і безпеку. А ось збиток, який надмірне захоплення розмовами по стільниковому завдає шкірі обличчя, - для косметологів очевидний факт. Помічено: у тих, хто любить поговорити, на щоках і в районі підборіддя часто з'являється акне і шкірне роздратування.

"Протягом дня мобільний стикається з кишенькою в сумочці, лежить на робочому столі і на столику в кафе, ми десятки разів беремо його в руки, - пояснює косметолог Аріна Перевалова -. В результаті на ньому осідають десятки тисяч бактерій, які, потрапляючи на шкіру , викликають запалення ".

Щоб знизити ризик, достатньо щодня протирати панель мобільного антибактеріальними серветками, частіше мити руки і стежити за порядком у сумочці. Намагайтеся не вести по телефону довгих переговорів, щоб не збільшувати контакт трубки і шкіри. Можна також придбати гарнітуру "хендс фрі".

Особиста думка
Катерина Волкова

Актриса
- Звичайно, у мене є сучасні гаджети, і діти активно користуються ними, я спеціально закачую для них програми, розвиваючі логіку. Що стосується книг, то я віддаю перевагу звичайну книгу електронній.