• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Рыбий жир продлевает жизнь и избавляет от болезней

Рыбий жир продлевает жизнь и избавляет от болезней / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Жирные кислоты омега-3, которые можно найти в жирной рыбе и морепродуктах, полезны для сердца. Они способны снизить риск смерти от болезней сердца на 35%. В целом же вероятность преждевременной смерти уменьшается на 27%, а продолжительность жизни увеличивается в среднем на 2 года и 10 недель, пишет MedDaily со ссылкой на The Telegraph.

Это выводы Гарвардской школы общественного здоровья. Ученые исследовали медицинские данные 2,7 тысячи человек 65 лет и старше. Как было доказано: добровольцы, имевшие высокий уровень трех типов жирных кислот омега-3 в крови, на 27% реже умирали раньше времени.

В частности, докозагексаеновая кислота давала 40-процентные снижение риска смерти вследствие ишемической болезни сердца и аритмии. Докозапентаеновая кислота уменьшала вероятность смерти от инсульта, а вот эйкозапентаеновая кислота - вероятность не смертельного сердечного приступа.

О положительных свойствах рыбы известно давно, но это первое исследование, посвященное ее воздействию на пожилых людей и продолжительность их жизни. Примечательно: самый большой скачок в показателях омега-3 происходил, когда человек, никогда не евший рыбу, вдруг начинал ее есть по два раза в неделю. А вот постепенное увеличение потребления не давало столь значительных изменений.

Согласно признанным в США нормам, здоровые люди должны ежедневно потреблять по 500 миллиграммов омега-3 с рыбьим жиром. Если есть проблема с сердцем, то норма повышается до 800-1000 миллиграммов. Самый правильный выбор - скумбрия, тунец, сельдь.

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
«Цинкова» дієта для хворих на виразку шлунку: морквина, масло і морська капуста / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖНайголовніше при виразці дванадцятипалої кишки - зменшити частоту загострень захворювання. Як це зробити? Рятівний цинк Рецепт Горошок з морквою ...
12 міфів про їжу, в які ми охоче віримо / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖВідокремити справжні правила здорового харчування від нав'язаних стереотипів нам допомагає відомий дієтолог Людмила Денисенко Часом ми просто тонемо ...
Що таке спред і чим він краще вершкового масла? / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖСпредоброд - на сніданок. Смак і користь одночасно Більшість людей, толком не знайомих зі спредом, на питання "Що ж це таке?" - Відповідають приблизно ...
Пост з медичної точки зору: як зробити харчування повноцінним / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖБільшість лікарів сходяться на думці, що пост позитивно впливає на здоров'я людини, головне - у всьому знати міру, щоб не нашкодити собі, і правильно замінювати ...
Недостаток воды провоцирует цистит / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ Если вы пьете мало воды, то подвергаете свое здоровье огромной опасности. Чем чревата нехватка воды, рассказал семейный доктор, диетолог Борис Скачко. ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2020