Чи завжди зайві кілограми чинять такий руйнівний вплив на наше здоров'я, як це прийнято вважати? Ось п'ять найпоширеніших міфів про зайву вагу.
Міф: високий індекс маси тіла (BMI) завжди означає те, що вам треба скидати кілограми.
Факт: дійсно, BMI можна назвати відмінним показником, тому що він представляє собою розрахунок між зростом і вагою. Але цей індекс далеко не досконалий. BMI не враховує фізичну форму (наприклад, вага м'язів, набраних у спортзалі) або структуру ваших кісток. Іншими словами, індексу все одно, де ви набрали ці кілограми - в спортзалі або в "Макдоналдсі". Слід робити поправку саме на це, адже у бодібілдера, наприклад, BMI завжди показує "ожиріння"!
Міф: зайві кілограми це завжди погано.
Факт: будьте готові до цікавого парадоксу. Так, зайва вага завжди погано впливає на здоров'я, але за даними останнього дослідження люди з BMI, що перевищує стандарти (від 25 до 30), мають більш високі шанси на те, щоб пережити інфаркти та операції на серці. Це пов'язано з тим, що після складних операцій ми схильні втрачати вагу, так ось тут і стануть в нагоді ці "запасні" кілограми.
Згідно з іншими дослідженнями, люди із зайвою вагою рідше хворіють респіраторними захворюваннями, хворобою Альцгеймера, захворюваннями печінки і деякими іншими напастями.
Міф: втрачати вагу добре, незалежно від того, якими способами це досягається.
Факт: екстремальна дієта може завдати величезної шкоди серцю, стати причиною жовчного конкремента, привести до важкого загального стресу для всього організму. Ми вже мовчимо про таку біду, як анорексія, яка часом закінчується летально. Так що худнути треба обережно і грамотно!
Міф: худорлявий - значить здоровий.
Факт: так, худорляві виглядають здоровішими, але насправді їх здоров'я може мало чим відрізняться від здоров'я людей "поважче". Давайте подивимося навколо і зазначимо, скільки цих худорлявих "здорованів" курить. А чим це закінчується? Багато людей "модельних" пропорцій все одно носять в організмі нездоровий жир, званий вісцеральним. Він вражає внутрішні органи. І у них теж є високий ризик утворення діабету другого типу і раку.
Міф: товстий - значить хворий.
Факт: останні дослідження показують, що дві людини абсолютно однакових пропорцій можуть мати різне здоров'я. Тобто один товстун може бути значно здоровішим іншого. Так люди, у яких основні запаси жиру зосереджені в середній частині тіла значно більше ризикують захворіти, ніж ті, хто носить жир на різних кінцівках. Жир на животі збільшує ризик еректальних дисфункцій, хвороби Альцгеймера, діабету і т.п. Якісь повні люди акумулюють жир в печінці, а якісь (тих же розмірів) ні! Між тим, жир в печінці дуже шкідливий для здоров'я.
Але чи може бути повна людина абсолютно здоровою? Наука не прийшла до єдиної думки.
